ja już czekam w gotowości na siłowni %-) Gwid, Kerad - dajcie znać czy coś z tego będzie czy poddajecie się bez walki ;-) /SFD/2017/12/22/aac5fc25ac754e738356b233559fd477.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-22 12:18:51
Do tego to Blitzkrieg -czyli -wszystkie chwyty dozwolone,nic tu nie uważysz,chcą cię jakoś zdemobilizować i zneutralizować :) Trzeba działać, by nie zostać z ręką w nocniku ,jak inni uczestnicy nagle pokazą Lwi Pazur dobrze że Gwid odpowiedział bo normalnie prawie gotów byłem uwierzyć że piszemy w kidsSFD a nie 35+ %-)
Possible nie chce się sprzeczać bo zdecydowanie masz większa wiedzę i doświadczenie w kulturystyce ale popatrz co się dzieje ze światem poprzez media. Kreują na bohaterów jakiś pedałków w rurkach, wokaliści wyglądają jak kobiety bez cycków, kobieca kulturystyka odchodzi do lamusa bo jest "brzydka" i nie wpisuje się w aktualne gusta estetyczne, [...]
Ronim78 sam jestes dziecko ;p potwierdziles to tym ze nie umiesz czytac no ale nie wazne ;p nie ocenia sie ludzi po wieku xd Gwid ok wszystko zrozumialem i sie dostosuje , FBW konkretny trening i zczac od mniejszego cardio ale zwiekszac ok, po jakim czasie wejsc na interwaly? Nistety na instruktora jak tu kolega pisze mnie nie stać jak moze [...]
Gwid tak po prawdzie to ja czytając Twoje wypowiedzi i rozpiski treningów już od jakiegoś czasu się zastanawiałem kiedy kiedy zmienisz samo "dźwiganie" na coś dynamiczniejszego. CF własnie kojarzy mi się z dynamiczną siłą a w mam wrażenie że w tobie drzemią nie wyczerpane źródła energii i CF to moze byc coś dla Ciebie :-), Mi się też podoba CF [...]
Dzisiaj już nogi od rana drżą, plery też od tych wall bali i burpisów czuję. Wczoraj zjadłem 3,1 kcal, dzisiaj z 2,8 wezmę na klatę;-) a i jeszcze jedno o czym zapomniałem wspomnieć a mianowicie muzyka w boxie - napierdziela albo rok, albo pop alternatyw ( guano apes) i aż chce się ćwiczyć a nie jakieś tanie radia internetowe puszczające hgw [...]
spalacza nie otwieraj. a vitaminy będziesz miał ze zbilansowanej diety. ron dietę na serio patrzy się przez pryzmat tygodnia, a dla pro miesiąca. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-02-14 21:02:25
z dwojga złego łyżka miodu - byle nie jakieś batoniki. Pasuje wtedy ta łyżkę jakoś zważyć i wprowadzić kalorie w plan żeby grały - (obciąć coś innego)... Marny pomysł :-) Miód jest niemal tak bezwartościowy jak cukier z cukiernicy. "Najlepsze" będą owoce i to takie, które dostarczają pektyn: śliwki suszone, jabłka z ogryzkami itp. Zresztą o czym [...]
widzę zmiana nazwy mojego topica już jest - reszta już się zajmę. dzisiaj szczegółowe pomiary bf i inne pierdoły to nawet bardzo dobrze się złożyło. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-08 13:09:47
nie wiem Gwid jakiego rezultatu nie przyniesie MC, ale chodziło chyba o przepalenie dodatkowej liczby kcal? czyli że nie spalisz więcej niż pół h w basenie? no nie wiem a dlaczego kompleksy sztangowe są polecane? czy taka tabata nawet air squat bez sztangi? inna sprawa że dokładając ciężkie ćwiczenia typu MC czy przysiad dodatkowo 3x w tygodniu [...]
nie wiem Gwid jakiego rezultatu nie przyniesie MC, ale chodziło chyba o przepalenie dodatkowej liczby kcal? czyli że nie spalisz więcej niż pół h w basenie? no nie wiem a dlaczego kompleksy sztangowe są polecane? czy taka tabata nawet air squat bez sztangi? inna sprawa że dokładając ciężkie ćwiczenia typu MC czy przysiad dodatkowo 3x w tygodniu [...]
DANE ANTROPOMETRYCZNE Wzrost: 185 cm / 185 cm Waga: 98,4 kg / 94,6 kg (-3,9%) Pas na wdechu: 91,0 cm / 89,5 cm (-1,5 cm) Fałda brzuszna: 24 mm / 22 mm (-2 mm) Filmiki konkursowe: https://www.youtube.com/watch?v=MfSesMju6L0 https://www.youtube.com/watch?v=AfV9G_kHvlc&t=2s Fotki z pomiaru: /SFD/2017/5/2/64e1a9ac2b614f91979a2cbb40a11613.jpg [...]
Gwid zobaacz w dziale Junior też jest mój post i tam są zdjęcia i zobacz, że nie wyglądam jeszcze tak jakbym chciał a poza tym chcę zejść jak najniżej by po redukcji zacząć czystą masę .