gwid

Najbardziej podoba mi się wpis kamaro . Następnym jest wpis fana Gwid - miałem 2 dni przerwy od treningu ze sztangą (robiłem jedynie marsze). Nie mogę mieć więcej przerwy gdyż za tydzień mam Mistrzostwa Śląska oraz tydzień później Mistrzostwa Polski. Jem dużo (a nie potrafię jeść mniej) więc muszę nadrabiać to aktywnością fizyczną (mimo [...]

shadow,ok, tylko ja opisuję walkę o jak najlepszą lokatę, a Ty wizję sportowej emerytury, dwie różne rzeczy, to nie ma nic wspólnego z rywalizacją w jakichkolwiek zawodach i przygotowaniem do nich ;-) Pokażę się w przyzwoitej formie. Sprawy odwadniania i ładowania przerabiałem kilka lat temu z marnym skutkiem. Będę walczyć o jak najlepszą lokatę [...]

Gwid - sądzę, że to nadmiar tłuszczu pod skórą. Skóra odwodniona, mięśnie odwodnione tracą objętość i taki jest skutek! Młodszym skóra bardziej przylega do reszty ciała - starszym obwisa Zobaczymy jak to będzie się rozwijać w najbliższym czasie. Straciłem kilogramy w ciągu tych 5 dni - lecz spalenie tłuszczu zajmuje więcej czasu (niestety brak mi [...]

Gwid - chodzi Ci o naciągnięcie wzrostu poprzez zwis na drążku? Tak naprawdę to nigdy tego nie praktykowałem! Robię wszystko aby zmieścić się w limicie klasyka dla swojego wzrostu (chociaż podobno w ubiegłym roku dopuszczono zawodników, którzy mieli przekroczone limity - było to ME czyli tak jak w tym roku). Robię odwodnienie oraz wspomagam się [...]

nie ma co pisać panie Janku. Doskonale pan wie o co chodzi - niestety brakuje tych kg mięśni aby walczyć o wyższe lokaty. niestey to racja ,szkoda patrzec jak taki talent(ojan) sie marnuje ,ale niestety treningiem dzien w dzien 6 razy w tygodniu ,grupy miesniowe co drugi dzien ,razem 3 razy w tygodniu kazda grupa to dowod na to ,ze tak duzycych [...]

Wielkie dzięki dla Ani i Reda fotorelację! Gwid i trolo - nie do końca się z Waszymi poglądami mogę zgodzić! Musiałem się trzymać reguł kulturystyki klasycznej.

Wielkie dzięki dla Ani i Reda fotorelację! Gwid i trolo - nie do końca się z Waszymi poglądami mogę zgodzić! Musiałem się trzymać reguł kulturystyki klasycznej. tylko to co ja napisałem o tobie Ojan to nawet nie mój wymysł i moje zdanie ,wyczytałem kilka lat temu to w znanym pismie kulturystycznym teraz nie pamietam to było chyba MD Ojan i [...]

Gwid - zrobię to specjalnie dla shadow'a kamaro - żadnych rwań. Trochę boli kręgosłup - ale tak mam zawsze rano :-) Dzisiaj powinienem zrobić klatkę z plecami Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-11 06:33:45

Giaurnemo - gdybyś był w Opolu to z pewnością dostałbyś od panienek więcej niż ja! Gwid - zrobię to specjalnie dla shadow'a Czuję się szczerze zaszczycony:) Będąc w Opolu na zawodach mówiłem, że nie pojadę do Sopotu gdyż nie mam szans na zdobycie jakiekolwiek nagrody a koszty startu są znaczne (nagroda ich - nawet za pierwsze miejsce - nie [...]

wyzwanie zostało rzucone fan;-) podnieś rękawicę. Pan Janek wciąga mnie lewą dziurką nosową. O takich pojedynkach mój kolega zwykł mawiać: walka byka z parowozem %-) Traktuję te fotki czysto edukacyjnie.

Gwid - to przykład na to, że cardio nie pomoże gdy miska jest zbyt duża! Leniwe cardio to zbyt mały wydatek kaloryczny. Oglądam amerykańskie programy o odchudzaniu i tam dają z siebie wszystko a nawet więcej. Te fałdki na tyłku mają mi się zmienić na prążki! (takie marzenie)

celebryta;-) kiedy zobaczymy pana w tańcu z gwiazdami?;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-09-04 10:15:04

Gwid - trafiło się to mi jak ślepej kurze ziarno! :-) Dzisiaj rano to co zawsze od kilku dni. Przed południem zrobiłem barki. Przed barkami próba wymyku. Potem zbieranie malin i jeżyn w oczekiwaniu na słońce. Niestety zachmurzenie się zwiększyło - idę na spacer bez słońca i w krótkich spodenkach (w kieszeń wkładam telefon i słucham radia). [...]

trzymamy kciuki za jedynego sprawiedliwego w tym dziale;-) WAR OJAN;-) Sprawiedliwych w tym dziale jest wielu. A walkę rozpocząłem po zawodach w Strzegomiu (właściwie to walczę o wygląd kulturysty, każdego dnia, przez cały rok :-) ). Po MPJiW marzy mi się start w Czechach (Opava 24 października 2015) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-10 [...]

"Gwid - nie blokuję łokci (chyba dlatego, że nie potrafię - tzn. nigdy o to specjalnie nie dbałem i musiałbym się tego nauczyć - a podobno w kulturystyce jest to zbędne i według niektórych obciąża stawy)." Podobno stawy są po to, żeby je blokować :) Ale może faktycznie w kulturystyce jest to zbędne :)

Gwid - na siłowni też trenowałem sam. Jednak widok innych ćwiczących mobilizuje! Marsz w ciemnościach zaliczony. Pozostało mi jeszcze poczekać na realizację planku.

Nie ma co porównywać formy startowej z formą codzienna;-) choroby to nieodzowny element życia. A chciałoby się taką formę zachować na zawsze 8-) Dzisiaj przed południem: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 78kg/6 6 5p 83kg/2x3p 1a. Podciąganie na drążku wąskim nachwytem 3x6p; podchwytem +15kg/2x5p 3x4p 1c. Napinanie [...]

czyli tak jak prawie każdy - pan Janek też na ręcznym jechał długo bo ma zapasy i to spore. łatwo Ci się pisze! Zdychałem przy 60kg! Trzeba się ciągle przełamywać - 3 lata temu siadałem chyba z 12okg. Poprawiamy się w tym co trenujemy! (szkoda, że nasze rekordowe wyniki nie zostają z nami na dłużej) Zasiedziałem się dłużej przy większej ilości [...]

Wyciskanie wyeliminowano ze względu na problemy z prawidłowością oceny jego wykonania! Mimo wyciśnięcia ciężaru często dopatrywano się błędów technicznych i nie zaliczano wykonania boju. Ja spotkałem się z opiniami że wykluczono przez kontuzje zawodników bo kręgosłupy nie wytrzymywały, ale wiadomo ilu ludzi tyle opinii;-) Przychylam się do [...]

Tylko bez kołaczy w Poznaniu. Ja je lubię jeść! tatuncio - lepiej odpuścić gdy się nie chce ale potem ma się wyrzuty sumienia i trzeba się z nimi pomęczyć. kuba - niby mam cel (ale wydaje się, że jeszcze mogę sobie dać trochę luzu) Gwid - masz trudniej i zarazem łatwiej. Mnie czas nie limituje. Dzisiaj: 1a. Przysiad 48/58/68/78/88/98kgx6p [...]