gwid

kabo: dzieki za cenne rady pewnie sprobuje. Gwid: zona nic nie powiedziala ale wiem ile ja w czasie dnia kosztuje dom, opieka nad dzieckiem.Dzieciak ma nispelna roczek, uwierz mi ze oczy trzeba miec dookola glowy przez 24h. Jak sobie wyobrazasz ze przychodze z pracy 16-17, jem i od razu silownia czy rower do 19-20 5 dni w tygodniu? Nie wspominajac [...]

fan nie można mieć wszystkiego, widzisz już się nowym dziennikiem odgraża a to oznacza że myśli jednak o zmianie;-) prawie jak kuba i redukcja;-) }:-(((

T5D2: MC: 60 x 5 80 x 5 101 x 3,3,3,3,3 (60 sek. m/s) WS: 20 x 10 30 x 6 40 x 5 45 x 5,5,5,5,5 (60 se. m/s) w superserii z rozciąganiem taśmy 100 total D,Dobry 62,5 x 10,10,10 ( Gwid, rozładował się telefon, w przyszłym tygodniu wchodzą 12 ;-) ) w superserii z uginaniem na bica 34 x 10,10,10 Czyli odładowanie w pełni...to chociaż muzycznie było [...]

Nie Gwid...na dzisiaj rzucam żelastwo w p***u. Może rano zmienię zdanie, a może nie, nie wiem. Nie jestem pewny, czy chce mi się stać w miejscu..ile? 2 lata? I następne 2? A uzurpując sobie prawo do myślenia, że jednak się jakoś tam lubimy, to się ładnie żegnam...wiesz, dzień dobry i do widzenia :) Tyle. A trening dzisiaj przerwałem w 1/3...po [...]

zależy na którą kto ma wstać;-) ale wiedząc że ma małe dziecko to nie zazdroszczę bo to gorsze niż budzik;-) Przed 7 :-(

depresja sportowa jak niby robisz wszystko dobrze samemu a jednak nie idzie tak jak miało by iść;-) chodź na CF, szybko ci adrenalina podskoczy, miesiąc z młodymi naładuje Ciebie tak że od razu wyniki poszybują;-) a do tego to co lubisz MC, SQ, PP i te klimaty;-) Oj tam! Żona zaczęła bardziej dbać o siebie i zabroniła mu planków! A było już tak [...]

ja tam przysiady robiłem robiłem zawsze minimum 2 razy w tygodniu a wyniki i tak szły. nieważne czy łączyłem z klata czy MC. prawda jednak taka że zawsze je leciałem pierwsze!! ;-) Ale te wyniki to chyba tylko w siadach szły a nie we wszystkich bojach? Chyba, że coś źle zapamiętałem @@-)

24,03 Trening na wyjeździe, czyli ch**owa muzyka, ale zaj**ista ławka (profesjonalna do trójboju ) I wolna %-) Ławka: 20 x 20 32 x 16 42 x 10 65 x 8 72,5 x 8 80 x 6 87,5 x 6 Docisk wolny: 65 x 6,6,6,6 Snatch high pull (Gwid może po angielsku, to ja też :-P ) 20 x 5 40 x 5 50 x 3 60 x 3,3 Przysiad: 20 x 5,5 40 x 5 60 x 3 70 x 2 80 x 1 90 x 5,5,8 [...]

To mi high intensity podchodzi:-) a wiesz co jest potem?:-) CF? ;-D

Ty przy takim "czymś" jesteś w stanie skupić się na treningu? Ja podobne łomoty puszczam sobie na treningach, w pracy zresztą też - idealne są. :-) Siłowy pod Dimmu Borgir ostatnio robiłam - fajnie szło. Tego akurat nie znałam, ale brzmi dobrze. Dla mnie to też trochę za ostre }:-( Po dziesięciu minutach zacząłbym rzucać sztangami ;-)

dzisiaj delikatny trening to i muza jak na Ciebie spokojna;-) wk***iłem się, i po chwilowej chęci rzucenia sztangi (a właściwie siadów i mc) w p***u, zlazłem z ciężaru,i se pykam...wpis właściwie zrobiony został, żeby nie zapomnieć co i jak, bo wyjazdowy trening{:-( Wiem jedno...jak nie wzmocnię pośladkowych i nie rozciągnę mięśni obręczy stawu [...]

Darek a czy mnie pamięć nie myli że ty tam kiedyś 120 cisnąłeś już na klatę? Nie nigdy 110 to był maks.Nie wiem ale wydaje sie mi, że zaczynasz tracić grunt pod nogami i doszukujesz się nie wiadomo czego. Jutro mam ciężki trening idę spać. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-15 23:16:30

Zobaczymy ile kabo i gwid pocisną.

kabo nam chyba szykuje jakąś niespodziankę bo siedzi strasznie cicho. nic nie szykuję tylko jakoś mało czasu ostatnio mam, nawet kompa nie odpalam wieczorem w domu bo wtedy mam go jeszcze mniej ;-) poza tym co w tydzień można nacudować, na pewno mi tak siła nie pójdzie jak Tobie miała niby spadać :-PP

Dzisiaj poszła pizza a co tam robimy masę. no to pięknie, widzę że robisz redu w podobnym stylu jak ja Gwid - dawaj filmik, jeśli jest tak jak piszesz że w połowie drogi stanęło to możliwe że zabrakło dynamiki

czekam ciągle na odpowiedź kabo;-) ten to się tam cichaczem zbroi;-) jak wojna to wojna %-), trenuję sobie spokojnie okopany i czekam aż się wystrzelacie z amunicji ;-D a że to chyba już nastąpiło to niedługo można się spodziewać zmasowanego ataku z mojej strony :-)) kobo pewnie czekasz teraz z 3 dni żeby PB walnąć w poniedziałek na treningu [...]

Kabo-stosujesz strategię rodem z I wojny swiatowej :) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10802069_10204237868285067_8974203158124972169_n.jpg?oh=0ac50deb99799108f0262b26038a4535&oe=5589AEE9&__gda__=1435040444_3379d7514284eae52da71ec970382064 A kerad i Gwid idą założeniami wojny błyskawicznej(blitz krieg ) A tu znów [...]

mnie barki nie bolą, ale za to oddychać nie mogę bo mi się coś na zatoki rzuciło ;-) może na bezdechu lepiej mi pójdzie %-) w każdym razie trzeba działać bo póki co tylko Gwid ma zaliczone podejście, które na domiar złego może okazać się zwycięskie ;-D

fan jaki masz rekord w WL? pamiętaj że wszyscy mamy jeszcze konkurs x3 do zaliczenia a Ty asekurancko nie masz żadnego w tym miesiacu:-P Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-02-23 18:49:32

a Ty asekurancko nie masz żadnego w tym miesiacu:-P I czerpię z tej sytuacji pełnymi garściami :-D