gwid

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Forum z rana" Znowu sobie kawkę siorbię Do czytania się sposobię Są na forum już nowości Mamy wpisy pierwszych gości Amidoman, bardzo jest zdziwiony Został wczoraj nagrodzony Gwid zmagania opisuje I progresję już planuje Masti forum moderuje Już aktywność wykazuje DARNOK35- bark go prześladuje Ruchy jego [...]

Larrisa jest spoko ale obawiam się że trochę stara jak dla mnie 34 lata ma ;-P ja tam wolę laski typu Michelle Lewin które mają jeszcze trochę mniej silikonu w sobie;) a tutaj obie panie razem 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d509bceac484464d80edab44c350ab22.jpg Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-01-23 14:29:39

Gwid, o gustach się nie dyskutuje};-) Napijmy się/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8288afb621b74897bfdcd4772eec25fa.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-01-23 14:48:34

Dżeronimo a powiedz no szczerze nie zastanawiałeś się że Larrisa może kochać inaczej? 34 lat fajna laska, bez dziecka a co gorsza partnera .... daje do myślenia}:-( A jak ona kocha inna Larisę i czasami we dwie szukają takiego Gwida to co źle on by miał? |-)

Dżeronimo a powiedz no szczerze nie zastanawiałeś się że Larrisa może kochać inaczej? 34 lat fajna laska, bez dziecka a co gorsza partnera .... daje do myślenia}:-( Z mojego punktu widzenia Nie ma to znaczenia Że panienka to nie wada W oko przecież szybko wpada Że bez dzieci Też obleci Brak partnera u jej boku To dodaje jej uroku Ma partnerkę, [...]

fajna fotka;-) Marian mega kozak i z dystansem na spokojnie koło Emila;-) a takie poważne pytanie do znawców - czy ktoś takiej budowy jak Marian ma szanse np. poszerzyć mięśnie obręczy barkowej czy to niestety jest już genetyka? chodzi tylko o bary pomijamy resztę. Jak dotąd to metodą Jelizarowa można wydłużać tylko piszczele i uda ...

dla idei. chciał pokazać klientom że można. trzeba tylko chcieć. było o tym kolesiu głośno z 6 miesięcy temu chyba. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d6d6cd557324003a70fa7d7c065875c.jpg

1 tydzień 15stek zaliczony,juz sam nie wiem czy można to nazwac HST ,ale chyba NIE! bO 15SKI BEDE ROBIL 4 TYG ,TO JUZ WIEM NA PEWNO Z kręgosłupem coraz lepiej.Juz nie boli ,ale mrówki w ręce pozostały. dZISIEJSZY TREN. ciężarki małe ,bo boje sie jeszcze o ponowienie kontuzji,powoli bede je zwiększał rozgrzewka 10 min rower i rozciąganie dynamiczne [...]

Nie pisz takich rzeczy bo się Gwid całkiem pogubi w tym co robić ;-)

Wskaźnik wyszedł 21,86,czyli jest lekki talent w tym kierunku. Masz szanse na poprawę masy mieśniowej o ok 6-12 kg max-czystej masy. Ale zajmie to 5 lat minimum. Wykorzystałeś na razie 86 % swojego potencjału-jest co robić mimo mniejszego talentu niż np Gwid. Optymalna sylwetka dla Ciebie- 85 kg masy i 7 % bf-bardzo ładnie ! I nie jesteś na [...]

przeciążenie czy wirus skandynawski? szybkiego powrotu do zdrowia Nasz polski, krajowy,własny wirus. Czegoś takiego jak przeciążenie jeszcze nie spotkałem ;-D Minął kolejny dzień w którym udało mi się wymigać od treningu i od roboty. Nabawiłem się odleżyn i jakichś dziwnych bóli w kręgosłupie. Leń. Gdybym mógł przeciągnąć sobie kibel, ot tak, [...]

No bez jaj, tyle siadów zrobił a Ty Gwid wątpisz?88-O Jakby tylko uginał odwodził przywodził, to fakt, niemożliwe, ale tak? Jak najbardziej realne.

Szajba dobry bieg. Jak Gwid napisał czas bardzo dobry :-)

a ja się pytam gdzie są sztangi!!! czy to jakaś zmowa światowa że nawet podczas eliminacji CF tkz. regionals nie było żadnego WOD'a ze sztangami tylko same ketle i sztangielki? czy należysz do układu?;-) Jakoś nagle prawie wszyscy zaczęli się "kulkami bawić", jakkolwiek to zabrzmi ... ;-D

Rozpiske w stylu Cf. Spodobało się więc rób dalej. Mi się tez spodobało :-D, chyba będę coś takiego robił 2 razy w tygodniu. Gdzieś jeszcze chce zmieścić dodatkowe ćwiczenia na brzuch oprócz kółka. Coś tam wymyśle :-)

wychodzi w dziale to co od jakiegoś czasu podejrzewałem - wszyscy wierzą w to że jak trenują 3 podstawowe boje to maja mocny brzuch a jednak jest inaczej. Jakąś fobię masz z tym brzuchem Gwidzie ;-)

nie fobia ale dopiero po 3 latach odkryłem prawdę:-P Jaka prawde ?,na brzuch robie 1 lub 2 cwiczenia i nie twierdzisz chyba ze mam slaby ?,w naszym przypadku to jest kwestia propprcji a nie sily brzucha

Znalazłem temat z podnoszenia cieżarów,gdzie także to ćw jest wykonywane. Nawet Gwid sie dziwi-dlaczego tak. Ale niestety filmy zablokowane,bo je puszczałem przez kanał SFD. Poszukam u siebie-powinny gdzieś być. https://www.sfd.pl/Projekt_%3Apodnoszenie_ci%C4%99zar%C3%B3w_poprawa_wynik%C3%B3w-t1150360-s4.html

Orzegów żeby się nie czepiać to proszę wstaw te Twoje wiosła z 85 kg bo ciężar jest nieadekwatny do MC czy każdego innego wykonywanego przez Ciebie wielostawu. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-12-28 15:33:39

@Gwid-no to teraz musisz się przyznać czemu w takim razie nadal trenujesz z rezerwami bo widać że to 100 to nie jest dla Ciebie wielkie wyzwanie a powinno się przełożyć na bardzo przyzwoite MC. Co do martwego ciągu liczę pod koniec 2016r na wynik 145kg-150kg w pięciu powt. Ostatni Bill Starr zakończył się wynikiem 125kgx5powt. Może się mylę ale [...]