gwid

kurde obaj jesteście suchary z redem że aż miło popatrzeć ;-) pocieszam się tym że w każdym testcie musi być jeden gruby miś i teraz na mnie padło:-P Ale po miesięcznym teście mogę już takim sucharem nie być :) Patrząc na to co jest w opisie Creasteronu przez 6 tygodni 4-6kg czystej masy bez tłuszczu 1-2kg ubytku tkanki tłuszczowej i 30-35% [...]

drazek ja tam jestem zielonka jeśli chodzi o to ale Ty każde ćwiczenie napierdzielasz jak szalony, wiem że masz tricka nie z tej ziemi ale jak na masę to wg mnie za szybko, za krótkie przerwy i za małe ciężary ( za lekko ci to idzie na początku - chyba że to rozgrzewka). 3 serie poleciałeś w 2,5 min. Chyba już pisałem,ale powtórzę teraz w czasie [...]

tak, nie tylko Ty tak masz, po dobrym treningu czuję już ból tego samego wieczoru nie muszę czekać 2 dni;) W końcu bratnia dusza:),witam w klubie :)

i jak to teraz wytłumaczysz? coś jednak jest w tej chemii;-) Nie mówię że nic nie pomaga tylko że nie powinno być w opisie wyszczególnione ile kg wzrośnie waga lub ile procent siła,nie będę tu dawał linków do stron ze sterydami ale nawet w opisie sterydów nie ma ile kg wzrośnie waga tylko ogólnie wzrost wagi i siły i tam akurat jest to pewne :) [...]

muszę spróbować tego w weekend jak będę na siłowni - jak zaliczę glebę to będzie śmiesznie;-) Nie ma takiej opcji że spadniesz,po prostu tylko podciągniesz się i stop na tym to ćwiczenie skończysz,u mnie na siłce próbował to kiedyś kolega znacznie silniejszy niż ja który machał 20x na poziomej setką i klops,bardzo trudno jest przejść z [...]

Gwid-patologia to nie jest - ale dobry środek treningowy na prostowniki i nie tylko. ciekawi mnie geneza tego ćwiczenia, przysiadów zresztą też. Jakbym miał obstawiać to bym postawił na to, że siedziało kilku kumpli po kilka godzin dziennie na siłowni i z nudów wymyślali coraz to dziwniejsze ćwiczenia. A później jeden z nich stał się sławny i te [...]

Gwid -szrugsy Zerchera też są :) Już film z tym ćw w wykonaniu Gryzzly wstawiłem https://www.youtube.com/watch?v=hkIZng0tG6s Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-11 17:05:58

Kiedyś spotkałem sie z bardzo prosta definicja. Jak wyciskasz, robisz MC albo przysiad ze swoim ciężarem ciała to jesteś silny tzw. Masz budowę atletyczna. Mnie sie podobna zasada obila o uszy, ale dotyczyla "zaawansowanego silowo amatora" - wyciskanie 150%, przysiad 200%, martwy ciag 250% procent masy ciala. Nigdy sie nie lapalem, nawet w [...]

jak by tak było to Ty jako pierwszy orędownik poprawnej techniki powinieneś mieć najpiękniejsze nogi na świecie:-P Ja nie robię przysiadów. To co dostają moje nogi w całości pochodzi z zarzutu, wyciskania stojąc, rwania i wymachów oraz lekkiego biegania. Wbrew pozorom czasami je czuję. Nigdzie nie mam ćwiczeń dedykowanych na nogi (na razie - [...]

@Gwid... Sprawdze 26/10. Startuje w Cracovia polmaraton

Pomimo iż masz mocne kopyta( co widać) to estetycznie są brzydsze od Marcela i tutaj już w konkursie estetyki leżysz i kwiczysz. skoro już wiemy że mogą się różnić wyglądem to równie dobrze możemy założyć ze będą się różniły: Przez Ciebie mam łzy w oczach... https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/niemusiales.png :-D Skoro genetyka [...]

Również dobrą radą jest wykonywanie ćwiczeń na rotatory barków tak zapobiegawczo jak i leczniczo. Mnie samemu pomogły w kilka miesięcy a nie było wesoło. Giaurnemo również je wykonywał a i z reguły oporny na rady Gwid nadal je stosuje ;) od razu oporny, musiałem sprawdzić i tyle. teraz awaryjnie robię systematycznie raz w tygodniu co najmniej. [...]

@ marcel chodzi o to że przy twoim wzroście(chyba 172 z tego co pamiętam) i wadze równej 84 kg masz aż 88 cm cm w pasie. masti ostatnio to liczył w jakimś konkursie. z punktu widzenia sylwetkowego - jedna wielka lipa, z punktu tri nie wiem, raczej bez znaczenia}:-( widzę że styczeń u każdego w pracy ciężki i wiele osób ma mniej czasu na treningi [...]

Krystyn to fachowiec swiatowej klasy, i uczciwy do bolu. Zaplacisz pare stow, ale jak kupisz rower, to ci to od jego ceny odlicza. Godzina na sprawdzanie mobilnosci i stanu zdrowia - Krystyn jest tez swietnym fizjoterapeuta, wywiad itp. Godzina na przygotowanie do ustawien - trzeba Cie okleic czujnikami :) Godzina ustawiania, godzina na zapas ;) W [...]

@Kali... mój synek zaproponował na nazwę "kraksa"... ale mnie się bardziej podoba "niszczyciel kręgosłupa"... jeszcze to przemyślę :-). A tak na poważnie, ustawienia robiliśmy już na rowerze. Zaczęliśmy od rozmiaru S, ale okazał się zbyt mały i przeszliśmy do rozmiaru M. Kręciłem na rowerze będąc podłączonym do kilkunastu czujników i nagrywanym. [...]

Gwid - dzięki! Po wczorajszym wylegiwaniu się jest już dużo lepiej! Rano zrobiłem 4x20p wznosów nóg w zwisie na drążku i próbowałem nauki stania na rękach. Ze stania na rękach próbowałem opuścić się do stania na głowie i na szczęście okazało się, że mój łeb jest równie twardy jak podłoga. Od kilku tygodni nie robiłem pompek w staniu na rękach i [...]

Gwid - nie mam smartfona. Moje aeroby mam pod kontrolą :-) . Rano pozdrawiają mnie sąsiadki (w różnym wieku) i sąsiedzi. Paraduję z gołym torsem w krótkich spodenkach i łykam witaminę D ze słońca. Wieczorem pędzę ile sił w nogach na rowerze. Właśnie kończę twaróg i wsiadam na rower.

a napisałem że smarowła?;-) oj panie Janku widać zmęczenie:-P A zmęczenie rzeczywiście jest! Dzisiaj przejechałem na rowerze 25km. Padało i dynamo słabo pracowało i robiło się ciemno. I właściwie to byłem wypompowany z sił. Przez chwilę porozmawiałem z młodą biegaczką, która chciała przygotować się do maratonu lecz jednak wystartuje w połówce. [...]

Trzeba rozpoznać rywali walką;-) czy miejsce jest aż tak istotne? Liczy sie zadowolenie oraz osiągniecie celu zamierzonego a nie czysto hipotetycznego. A jak można być zadowolonym np. z ostatniego miejsca? Osiągnięcie zamierzonego celu na zawodach - celem jest zajęcie jak najwyższego miejsca! A jakie miejsce jest możliwe do zdobycia jest wielką [...]

Gwid - dzisiaj może wygrać ktoś aby przegrać jutro! Tak to już jest w kulturystyce! Forma zmienia się z dnia na dzień a nawet z godziny na godzinę. Najlepiej widać to na zawodach 2-dniowych. Dosyć często zawodnik w eliminacjach do finału wygląda inaczej (lepiej lub gorzej) niż w finale następnego dnia.