gwid

fan jaki masz rekord w WL? pamiętaj że wszyscy mamy jeszcze konkurs x3 do zaliczenia a Ty asekurancko nie masz żadnego w tym miesiacu:-P Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-02-23 18:49:32

a Ty asekurancko nie masz żadnego w tym miesiacu:-P I czerpię z tej sytuacji pełnymi garściami :-D

Gratki. Teraz zaliczam:-P A obwód klaty trzeba było? Jest to gdzieś zapisane? edit: nie trzeba obwodu u nas tylko w tym głównym konkursie;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-02-27 18:36:01

1.Kabo 127,5 kg 2.Gwid 125 kg 3.Kerad 120 kg Także gratulacje bez względu na miejsce-bo i tak nieźle poprawiliście swoje wyniki przez naprawdę krótki czas-miesiąc to niewiele ale jak się postarać-to idzie.

fan nie można mieć wszystkiego, widzisz już się nowym dziennikiem odgraża a to oznacza że myśli jednak o zmianie;-) prawie jak kuba i redukcja;-) }:-(((

T5D2: MC: 60 x 5 80 x 5 101 x 3,3,3,3,3 (60 sek. m/s) WS: 20 x 10 30 x 6 40 x 5 45 x 5,5,5,5,5 (60 se. m/s) w superserii z rozciąganiem taśmy 100 total D,Dobry 62,5 x 10,10,10 ( Gwid, rozładował się telefon, w przyszłym tygodniu wchodzą 12 ;-) ) w superserii z uginaniem na bica 34 x 10,10,10 Czyli odładowanie w pełni...to chociaż muzycznie było [...]

Nie Gwid...na dzisiaj rzucam żelastwo w p***u. Może rano zmienię zdanie, a może nie, nie wiem. Nie jestem pewny, czy chce mi się stać w miejscu..ile? 2 lata? I następne 2? A uzurpując sobie prawo do myślenia, że jednak się jakoś tam lubimy, to się ładnie żegnam...wiesz, dzień dobry i do widzenia :) Tyle. A trening dzisiaj przerwałem w 1/3...po [...]

zależy na którą kto ma wstać;-) ale wiedząc że ma małe dziecko to nie zazdroszczę bo to gorsze niż budzik;-) Przed 7 :-(

depresja sportowa jak niby robisz wszystko dobrze samemu a jednak nie idzie tak jak miało by iść;-) chodź na CF, szybko ci adrenalina podskoczy, miesiąc z młodymi naładuje Ciebie tak że od razu wyniki poszybują;-) a do tego to co lubisz MC, SQ, PP i te klimaty;-) Oj tam! Żona zaczęła bardziej dbać o siebie i zabroniła mu planków! A było już tak [...]

ja tam przysiady robiłem robiłem zawsze minimum 2 razy w tygodniu a wyniki i tak szły. nieważne czy łączyłem z klata czy MC. prawda jednak taka że zawsze je leciałem pierwsze!! ;-) Ale te wyniki to chyba tylko w siadach szły a nie we wszystkich bojach? Chyba, że coś źle zapamiętałem @@-)

24,03 Trening na wyjeździe, czyli ch**owa muzyka, ale zaj**ista ławka (profesjonalna do trójboju ) I wolna %-) Ławka: 20 x 20 32 x 16 42 x 10 65 x 8 72,5 x 8 80 x 6 87,5 x 6 Docisk wolny: 65 x 6,6,6,6 Snatch high pull (Gwid może po angielsku, to ja też :-P ) 20 x 5 40 x 5 50 x 3 60 x 3,3 Przysiad: 20 x 5,5 40 x 5 60 x 3 70 x 2 80 x 1 90 x 5,5,8 [...]

To mi high intensity podchodzi:-) a wiesz co jest potem?:-) CF? ;-D

Ty przy takim "czymś" jesteś w stanie skupić się na treningu? Ja podobne łomoty puszczam sobie na treningach, w pracy zresztą też - idealne są. :-) Siłowy pod Dimmu Borgir ostatnio robiłam - fajnie szło. Tego akurat nie znałam, ale brzmi dobrze. Dla mnie to też trochę za ostre }:-( Po dziesięciu minutach zacząłbym rzucać sztangami ;-)

dzisiaj delikatny trening to i muza jak na Ciebie spokojna;-) wk***iłem się, i po chwilowej chęci rzucenia sztangi (a właściwie siadów i mc) w p***u, zlazłem z ciężaru,i se pykam...wpis właściwie zrobiony został, żeby nie zapomnieć co i jak, bo wyjazdowy trening{:-( Wiem jedno...jak nie wzmocnię pośladkowych i nie rozciągnę mięśni obręczy stawu [...]

kabo: dzieki za cenne rady pewnie sprobuje. Gwid: zona nic nie powiedziala ale wiem ile ja w czasie dnia kosztuje dom, opieka nad dzieckiem.Dzieciak ma nispelna roczek, uwierz mi ze oczy trzeba miec dookola glowy przez 24h. Jak sobie wyobrazasz ze przychodze z pracy 16-17, jem i od razu silownia czy rower do 19-20 5 dni w tygodniu? Nie wspominajac [...]

Gwid-jakbyś Brandona zobaczył na żywo-to byś się tylko pytał ,czy to na pewno on :) Duże rozczarowanie :) A Winklarr jako Mr Olympia-jak najbardziej-właściwie to w zeszłym roku powinien wygrać .

Gwid, Marcel ma taką nową metodę treningową. Wpada do zoo, otwiera klatkę z lwami i ucieka ile sił, chowa się za drzewo, odpoczywa, i tak w kółko :) Taki nowy sposób na interwały :D

@Gwid... myślałem, że sobie jaja robisz :-). Przez zoo nie można biegać :-). W niedziele biegłem w Krakowskim Biegu Niepodległości i trasa przebiegała od Błoń Krakowskich, przez Kopiec Kościuszki do Kopca Piłsudskiego (zahaczając o tereny przy zoo)

Nie znam sie ale wyglada przezaj**iscie;-) jak ty to zonie zrekompensowałeś? To chyba zbyt intymne pytanie 8-)

Dzięki za gratulacje, ale nie ma co porównywać tych tras i czasów. Dystans co prawda ten sam (Sieraków też niedomierzony), ale suma przewyższeń, strefy zmian etc nieporównywalne. Tak naprawdę to nawet tą samą trasę ciężko porównać rok po roku, bo dochodzi kwestia warunków pogodowych. @Xzaar, Nie byłbym taki pewny. Z moim fuksem to spodziewajcie [...]