gwid

Ojan a ile powtórzeń? i czemu nie rozciągasz mięśnia poniżej a nie tylko na płask? Nie rozumiem o co biega! Palce mam na podwyższeniu i pięty opuszczam aż do zetknięcia się z podłogą na której leży podwyższenie (moja deska o grubości 5cm) .Robię po 50p (30 wolno + 20p szybko). Trzymam się rękami aby się nie wywrócić. Kiedyś robiłem z obciążeniem [...]

Gwid Nigdy nie miałem sztywnego kręgosłupa.Od kilku lat cos takiego u mnie sie porobiło.Gdzies czytałem ,ze to są objawy zakwaszenia organizmu i spozywanie duzej ilosci białka .Ratunkiem sa warzywa i ich duze ilosci .Ja akurat i bialka i warzyw jadłem sporo.Myśle ,ze najwiekszym problemem było u mnie nie przykładanie sie do rozciągania całego [...]

SZTYWNY aż ci soga dałem }:-( Gwid Głuchy to dzik 117kg w formie startowej, zdjęcia generalnie mało co oddają czy wielkości czy jakości umięśnienia, mogą dać tylko pewien obraz rzeczywistosci. Na zdjęciu i na zajęciach w luźnych koszulkach chodził zakrywających biceps, ale po zajęciach na treningu w krótkich spodenkach i koszulce treningowej było [...]

ja tego nie odbieram jak jad :-) Głównie dlatego, że takie same teksty słyszę od swojego Lenia gdy tylko budzik zadzwoni o 5:35 . I póki co codziennie mówię mu don't p****** i wstaję. Leniowi nie mogę powiedzieć inaczej. Tobie Gwidzie mogę. Mam cel, który rzeczywiście dla mnie jest everestem. Nie zdecydowałem się, po prostu dzisiaj i teraz na [...]

Nie pisz takich rzeczy bo się Gwid całkiem pogubi w tym co robić ;-) To samo pomyślałem:-))

Gwid na brzuchu jest sporo fatu jeszcze , poprostu mam duze mieśnie ktore przez fat widać |-) dodam ze brzuch robie moze 1 moze 2 razy w tyg po 3 serie ;-) wrzuce jeszcze raz prosto bo nie widziałem ze z telefonu takie przekrecone bedzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e4fdb10daf445d3935be8afb66cd9da.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-05 [...]

rozpisz przykładową dietę na 1 dzień bo zakładam że nie masz jej w ogóle uporządkowanej. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-02-17 15:12:52

kyu czy dan miałeś skoro sobie kk wytatuowałeś na klacie? 6 KYU :-)

Maciek wszędzie są i będą kontuzje i nie ma co się licytować gdzie są większe i częściej bo każdego poszkodowanego szkoda. tak z czystej ciekawości to jak machacie kettlami to co najczęściej wysiada? Jak trener nie ogarnie na czas, to plecy. Jak ćwiczący nie ogarnie ambicji/możliwości to barki, łokcie, nadgarstki. Poza tym ustawienia stawów - przy [...]

Włączamy Przedni Napęd-Sedno - czas trwania od dziś do 31 grudnia Przystępujemy do zasadniczej części konkursu-czyli wyciskania sztangi leżąc. Będzie co robić i co trenować,gdy ktoś zapragnie być bliżej szczytu :) 1.Uczestnicy zakładają temat wg wzoru : Włączamy Przedni Napęd wg.(nick uczestnika)-będzie też nałożony wyróżniający kolor . 2. Do 10 [...]

W pierwszym poście już wpisałem termin i miejsce programu. Marylinnn się zmartwisz-niestety 18 czerwiec. Gwid-pewnie już trenowałeś z tymi mistrzami,bo program odbędzie się w Poznaniu u Radka Słodkiewicza. Ciekawa sprawa-Rafał obecną formę zrobił pod okiem Radka Słodkiewicza. Rozpoczął pod koniec zeszłego roku juz konkretną redukcję pod [...]

ja rozterki nie mam Gwid, tylko Kabo. A co do insigni, to silnik benzyna 1.4 %-). To BMW co mi przywiezli to ma 480km przejechane. Dzisiaj z Wawy przyjechało, Byłem na siłce już, fajne bajery itd itp. Ale strach cholera jezdzic :-)) w nocy spać nie możesz to będziesz pilnował %-) kuba obecnie znowu mam Audi ale A4 \-) po tamtej kradzieży kupiłem [...]

oj wiem też coś o tym. powodzenia A kto nie wie? Wszak "W życiu piękne są tylko chwile"

Jesteś tak samo obcy jak był Gwid gdy trenował CF! LP = ? Przenoszenie hantla - dokąd? Resztę chyba zrozumiałem :-)

Kto przegapil bo miał OFFSEZON to niech teraz nie marudzi. Cóż mogę napisać? Życie. Nie będzie dzisiaj treningu i to nie przez brak czasu. Za mocno weszły wczorajsze harce i dzisiaj nie jetem gotów do ataku. A i iść robić sztukę dla sztuki, to szkoda czasu.

Długo ciebie trzymało. Wracaj do pełni sił. Nie długo tylko tydzień,no ale waga zeszła bo jeść nie mogłem i wypociłem z 2 litry wody.

No bo jak nie Szajba to kto??? Jeszcze może Ojan poszerzy arsenał ćwiczeń. Podszedłem do MU na spokojnie (niby) i już same ćwiczenia pomocnicze dały mi w kość (w łokcie!). Gdyby Szajba za pierwszym podejściem zrobił, to chyba niewielu by to zdziwiło. :-) No jeszcze jest Tatuncio i Gwid,że już nie wspomnę kolegów z wątku podciąganie ale oni [...]

Gwid tak jak OzzyMG Pisze zakladasz pas i podczepiasz ciezar albo mozesz hantla chwycic nogami tez tak kiedys robiłem , przy mniejszych ciezarach daje rade przy wiekszych juz nie ;-)

no i widzicie, punkty widzenia zależy od miejsca siedzenia;-) i dodatkowo winny się tłumaczy więc każdy z nas jest winien{{:-( nie chce spamować ale muszę w odpowiedzi do xzaar'a. sugerowany test zrobiłem i zarówno moja żona jak i koleżanki powiedziały, że wyglądam za chudo jak ważyłem 89 kg - uczciwie. Oczywiście - oceniający są przeciętnymi [...]

Panowie - bilans owłosienia na ciele faceta musi się zgadzać - musze sobie rekompensować braki na BARDZO wysokim czole;-) Szalg, to jeśli sobie wygoliłem, no tak, wiecie, to gdzie ratunku szukać? }:-( Szajba, Kebul - dzięki za głos w ciemno :-), dałem po szacunie w zamian bo tylko tak na razie mogę się odwdzięczyć :-) Za co tu się odwdzięczać. [...]