gwid

szwagra nie było?;-) trochę za ostro więc jak pan J pisze zwolnij. P.S. nic dawno o nim nie pisałeś. P.S. 2. zmień nazwę dziennika:-P Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-10-10 07:58:24

facet +90 kg je 2100 kcal, sorki ale to przegięcie. ten cały IF to dla mnie wynalazek który odbije się ze zdwoją siłą:-( kilku znajomych na siłce to robiło i każdy zaliczył efekt jojo jak wrócił na standardową dietę. jesteś tego świadom? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-01-27 10:30:56

Gwid - to jest standardowa dieta. Zjadasz tyle ile chcesz aby osiągnąć cel - albo masa albo redukcja do kości albo recomp. Jojo jest wtedy gdy wracasz do dawnego (nadmiernego) żarcia.

facet +90 kg ten cały IF to dla mnie wynalazek który odbije się ze zdwoją siłą:-( kilku znajomych na siłce to robiło i każdy zaliczył efekt jojo jak wrócił na standardową dietę. jesteś tego świadom? Pewnie stosowali - "Jedz co chcesz, wygladaj jak..." %-)

Siła przemówiła do Waszej wyobrażni-będzie ostra jazda....:) Jest cel-a to najważniejsze. Wagę macie zbliżona(Kerad,kabo Gwid),więc wynik maksymalny też będzie bardzo istotny-nawet pomijajac Wilksa. Jak nigdy tak na siłę nie ćwiczyliście-jest szansa poprawić się nawet o 10-15 kg do końca miesiąca-to taki bonus początków siły.

Wojtek ja też bym tak zrobił jakbym tyle wycisnął. Gwid wcześniej wyciskał 120kg dwa razy i wiedział ze 125 to jego maks.I Uważasz że mam nagrać wyciśnięcie 115kg i poddać się w przedbiegach.Walczę do końca a że nie idzie to podejmuję próby by coś zmienić. DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

czekałem na ten wpis;-) Dowcipnie, kerad - ważne, że jesteś szczęśliwy Na dodatek jutro jest niedziela.

Dobra będę w Fun Fit a po treningu basen a po basenie KFC w Focusie. Gwid wbijaj na trening.

Gwid też to miałeś.Mocno Ci dawało popalić?

wytrwałości i powodzenia. O ty zdrajco, rocznikowo za mną powinieneś trzymać kciuki ;-)

Darek nie nastawiaj się że coś tam "musi" urosnąć;-) urośnie ale z czasem. wysoki pułap kcl wziąłeś jak na start. sylwetka ok ale dawaj fote pleców bo to Twoja pięta Achillesa;-) Dlaczego wysoki przez 2 miesiące podnosiłem systematycznie kalorie a teram mam tylko +300 na plusie dziennie więc szału nie ma.Plecy dopiero o nie walczę więc wrzucę [...]

Dzięki drażekm. Gwid już mi dodatkowo przypisał depresję a może to syndrom drugiej młodości albo przekwitania. Postanowiłem treningi przenieść do garażu bo w tej siłowni szału nie ma a ceny cały czas windują do góry. Jednak najważniejsze dla mnie jest to, że oszczędzę na czasie bo tylko zejdę na dół i już jestem w ciepłym garażu.Otwarte 24h/dobę 7 [...]

. też kiedyś pisałem takie herezje jak ty;-) Ja jednak zostanę przy swoim };-) ps I nie dlatego, że nie mam smitha w garażu %-)

Gwid Ty mi koksów tu nie wstawiaj.

Nie jestem super teoretykiem ani nie znam wszystkich filmików :P :)) Może Gwid ma niżej łopatki usytuoawane, bo nie bardzo wierzę, żeby te 140 na rękach trzymał:) Odnośnie polskich filmów.. https://www.youtube.com/watch?v=K4F9xaTTsV0 Już inaczej wygląda, nie? A swoją drogą...już się nie odzywam :)

https://www.youtube.com/watch?v=Ws47N9i9AyI to przez moje zaj**iste czwórki tak nisko wygląda;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-03-10 22:43:55

a gdzie ja go chwaliłem? ej no trzymajmy się faktów;-) W Twoim przypadku brak hejtu jest jak pochwała %-)

Kerad -fajnie ,że wróciłeś. Powoli myślę znów o kolejnym Blitzkriegu z Wami-czyli elitarne towarzystwo : Ty, Kabo i Gwid. Coś na luty ,marzec? Będziemy obstawiać,bo każdy z Was miał jakieś przeszkody ale działacie dalej. I od razu pisze- bez jakichkolwiek wymówek

nawet ty nie mozesz mieć tak wielkich klapek na oczach... Rozwiniesz? Myślę, że zrozumiałem, ale chciałbym się upewnić.

Kabo nie masz się co łudzić, że mega wynik zrobisz nie te lata. Ja boks Gwid CF hm a co dla Kabo a już wiem chyba ten ping pong został hehe. ja nie zamierzam nic zmieniać, bo wiem w przeciwieństwie do Ciebie, że żeby osiągnąć jakiś wynik w sylwetce to na to potrzeba kilka lat kilka lat dążenia do celu bez zmieniania treningu i diety co miesiąc, [...]