gulasz

[...] przede mną, tutaj też się poprawię :-) Potem jeszcze byłem na godzinnym spacerze z bratem, także tej aktywności wyszło dziś całkiem sporo. Dieta: Zrobiłem dziś sobie gulasz z żołądków drobiowych. Jutro ten przepis wrzucę do działu kuchnia sfd i wezmę udział w konkursie na zupę, także będziecie mogli go tam podpatrzyć. Nie będę teraz [...]

[...] W wiosłowaniu byłem już natomiast zmęczony martwym i dlatego weszło dziś nieco gorzej niż zazwyczaj. Reszta standardowo. Dieta: Wczoraj wieczorem przygotowałem sobie gulasz na 2 dni. W skład weszły łopatka wieprzowa, papryki, cebule przysmażone na smalcu, marchewka, pomidory, pomidory w puszce, pasta paprykowa, pieczarki no i oczywiście [...]

[...] brzuszki odwrotne plank na pilce 30s miska 1.owsiane, jajko, maslo orzechowe, 30g banan, kawa, 10 g whey 2.szpinak, ogorek, pomidor, oliwki czarne, oliwa, piers indyka 3.gulasz wolowy, pomidor, mala lyzeczka oliwy, ryz brazowy 4.kakao ze smietanka, plaster camemberta, marchewka 5.ryz brazowy, pol banana, gulasz wolowy 1/2 porcji 6.whey suple [...]

### DZIEŃ 8/91 - 12 marzec ### Poniedziałek. Rano wizyta u weterynarza ze zwierzakami, gdzie było trochę śmiechu, ale za dużo by opowiadać. Generalnie cały dzień energia rozpiera. Jak nigdy sam z siebie, posprzątałem w domu. TSE działa %-) Trening późnym popołudniem z Koniem. Dzięki za kody Olimpowe jeszcze raz :-) Siłka cała zayebana, czas [...]

[...] kreatynie w zyciu. Dobra tyle o nim _______________________________________________________________________ Micha: 1. Owies, ostrowia, banan, oliwa 2. Kasza gryczana, gulasz (przedtreningowy) 3. Ryż biały, gulasz (potreinngowy) _____________________________ 4. Gulasz, brokuł, oliwa 5. Twaróg, brokuł, oliwa Nareszcie skonczylem 1 mikrocykl [...]

dziś niestety nietrenigowy jedzonko: 1. 3 jajka, razowiec, olej lniany, pomidor 2. gulasz z kaszą i warzywami 3. gulasz, 2 śliwki 4. 2 jajka, gulasz, fasolka szparagowa 5. gulasz, orzechy włoskie 6. kalafior, olej lniany

[...] sie, w dni ciezszych treningow pewnie zjem wiecej, wczoraj byla tylko silownia. Co do kolejnosci - wczoraj na 1 sniadanie platki, jaja, jablko, drugi i trzeci posilek to gulasz z podrobow z ziemniakami, kolacja - cala reszta ;) Z podrobow jak wyzej wspomnialem robie gulasz. Serca i zoladki po umyciu gotuje przez 45 minut w niezbyt duzej [...]

Agnese a czy Ty masz nadwagę czy jesteś otyła i się odchudzasz, ze musisz wyliczać co go grama ilość fruktozy? Daj sobie spokój z tym, jedz a nie przejmujesz się w tym momencie nie istotnymi drobnostkami. Heh..ja cały czas myślałam, że to ograniczenie fruktozy nie tylko dla redukujących się jest, tylko dla wszystkich na całe życie pomijając dni [...]

10 grudzień 2009r. - czwartek - 1 tydzień 2 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżąc - lekko rozgrzewka 80 kg - 6,6,6,6 Komentarz: Niby ciezko a lekko. 2. Wyciskanie od oczu 40 kg - 8 45 kg - 6,6,6 3. Unoszenie sztangielek 8 kg (+gryfik) - 8,6,6,6 4. Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] drobnym nesquika i żurawiny, zalana białkiem /SFD/2016/12/1/fc5736a44ead4ffb91d5d463b986c091.jpg Po treningu AN WPI + jabłko i słodka bułka %) Następnie przepyszny gulasz wołowy , który wczoraj Renia przygotowała. Kupilismy 2kg mięsa na gulasz, zająłem się pokrojeniem i przyprawieniem, blisko dobę w lodówce spędziło mięsko aby przeszło [...]

Kiedyś też się na te fryty skusiłem, ale jak dla mnie trochę jałowe w smaku są. Może dlatego że używam dosyć dużo przypraw jak coś gotuje. A gulasz klasa oczywiście, u mnie też taki wlatuje co jakiś czas ;). Żeby przyspieszyć jeszcze Twój przepis, to jak robię tak że gdy obsmaża mi się wołowina to obieram / kroje cebulę i później ją dorzucam do [...]

Weekend - planowo, bez treningu. Dzisiaj niestety też, głównie z powodu pracy. Trochę fot jedzenia chociaż wrzucę, oczywiście królował gulasz wołowy, który wyszedł mi tak dobry, ze już mam ochotę robić następny, ogranicza mnie jednak czas: - omlet z misz-maszem owocowym https://i.imgur.com/YDHaAeJ.jpg - gulasz https://i.imgur.com/TJISJKf.jpg [...]

[...] wiec zapowiada sie wolne do poniedzialku, chociaz myslalem aby jutro zrobić jakis lekki trening albo aeroby..zobacze jutro jak sie bede czuł :) Banan pięknie się ten gulasz prezentuje! wcale mnie nie dziwi, że tak szybko znika. zresztą co jedna fota miski, to bardziej apetycznie wygląda. definicja mięśni na giczach - bardzo fajna. Banan, [...]

U mnie gulasz z rostbefu wczoraj. Kilo mięsa poszło na 3 razy. Słabo z takim żarciem, bo pycha i szybko wchodzi. W zasadzie dałbym to radę na dwa razy wsunąć, ale zdrowy rozsądek wygrał. Za to dziś kilo polędwiczek z dorsza starczyło tylko na dwa posiedzenia%-) Rzucam mój patent na gulasz: sporo woła, 2 papryki ramiro, 2 zwykłe zielone, cebula i [...]

[...] twaróg/ jogurt, owoce +x2 tran, herbata zielona, kawa, 4 lampki wina 3.08.2010 Menu I posiłek - płatki owsiane, kefir, orzechy, suszona żurawina II posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa III posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa Gulaszu nagotowałam jak dla pułku wojska więc go męczyłam przez 2 [...]

07.04.2013 Samopoczucie całkiem fajne. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c1198bc109c4665901a16c6b0114306.jpg A Rozgrzewka MC z 30kg. Bardziej kontrolowałam odkładanie. ;-) B1 i B2 Oj ostatnia seria to ciężko szła. C1 Dupa bolała. W trzeciej serii ciężko mi równowagę złapać. C2 Ciężko tu idzie. D bez komentarza %-) Ogólnie zmęczyłam się [...]

TAk jak pisałem w piatek ze w sobote mam dwie imprezy i troche byłem tu i tu Micha w sobote trzymana do popołudnia idealnie a potem na imprezie zjadłem torta, jakies ciasto, gulasz, kotleta, szynka wieprzowa taka z pieca, troche prazonych, jakąs sałatka i wypiłem tez alko. W niedziele wiekszoac dnia przespałem, a micha tez nie była idelana tylko [...]

[...] - coby je wszystkie zużyć Zouzelina, Carire - dziękuję Lukrecja - sylwetka plażowa..hm......tak, rzeczywiście można by tak rzec, zaczynam się sobie znowu podobać. Na gulasz z mizerią zapraszam, troszku mi jeszcze zostało A propo - ogłaszam wszem i wobec, że tym razem gulasz zrobił Grrubas, mało tego wyszedł mu przepyszny!!!!! Pitt Bull [...]

[...] Piątek: Nietreningowy. czw: 1. owsiane 30g, 3 jaja 2. twaróg 130g, oliwa 30g 3. piersi pieczone 150g, 4. ryż brązowy 30g, piersi pieczone 150g trening 5. ryż brązowy 30g, gulasz indyczy 150g 6. twaróg 130g, kefir 400g, pistacje 30g, 2 plastry sera light pt 1. kasza kukurydziana 50g, 3 jaja, 2 plastry sera light 2. chleb pełnoziarnisty 60g, [...]

[...] bo wiadomo jak jest przy pierwszych biegach %-) Zrobiłem sobie ok 2km w 12 minut http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Uczta 18-22 1. 100g ryżu + 300g wołowinki - nowy gulasz - rewelacja :-)) 2. 200g wołowinki + banan 3. białko 70g + lniany 50ml 4. twaróg 250g + jogurt + 100g kurczaka w galarecie [...]