nie moge jeszcze wrzucic tyle zarla ile wczesniej, ale nie jest zle... jem wiecej niz ostatnio (pod koniec metody) czyli azymut jest obrany 3jajka + 100g platkow owsianych 200g ryzu + 500g wolowiny (wolowine jako gulasz wiec sos tez troche kcal ma) 100g ryzu z sokiem pomidorowym strasznie malo :-/ ale najawazniejsze, ze waga do przodu
[...] do brzucha,5s wznoszenia sztangi wzdłuż tułowia.ogólnie trening poszedł elegancko.Jutro dzień wolny od wszystkiego.Dieta dziś słabo,chleb razowy,paluszki rybne z ryżem,gulasz jakiś będzie na kolację. Dziś mnie nosi,pokusy zewsząd i coś czuję,że zabaluję.W końcu urlop mam,a ja zarzuciłem sobie na ten czas najcięższe treningi.Trzeba walczyć [...]
no ja czesto jadam taki gulasz z żołądków i niezły jest A teraz was zdzwie: ide wczoraj do kumpli, wszyscy maja 0,5 na łeb i sok no to wystarczylo zebym polazl do sklepu i pijemy... Ale coś drgneło we mnie w srodku i sie powstrzymalem, tzn. wypilem tylko 3 banie i poszedłem do domciu spać Gratulacje wysylac na gg
sory za off top Od jutro do 2sniadania do kromi dorzucam gulasz angielski z puszki Zobaczylem skklad i w 100g jest 15g Bialka i 13g tlusczy. co o tym myslicie?
Nie chcę być nieprzyjemna, ale wspominałam coś na początku o spamowaniu w mym massarskim dzienniczku ;-] Miska: Od siebie dodam, że trzeba być d****em, żeby w taką pogodę sobie gulasz na kolację robić %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8d3c5864d6d4aa2834ba48e752378e6.png
Polędwiczki z piersi z kurczaka 400g - 5,49zł Gulasz z piersi z kurczaka 500g - 7,99zł Filet z udźca 500g - 6,49zł Tak to chyba wyglądało. Filet z udźca dobre urozmaicenie od piersi.