gulasz

[...] ale czysta i raczej niedojedzona. Jakoś tak paskudnie się czuję Sniadanie: pł. owsiane, śmietana 30 do kawy, kilka małych śliwek, z 20 gram białka orzechowego Obiad: brązowy ryż, gulasz z szynki wieprz, orzechy brazylijskie Deser: ok szklanka wiśni, kilka migdałów Kolacja: twaróg Warzywa: sałata, szparagowa żółta Suple: mg+potas, omega 3, skrzyp

Wczorajsza miska: 1. pł owsiane,wiśnie, cynamon 2. bób, orzechy brazylijskie, migdały 3. ryż brązowy, gulasz z szynki wieprz. 4. omlet z 3 kurzych jaj + pół banana 5. ok 100 gr twarogu tłustego Dzisiejsza miska : Warzywa: [...]

[...] Suple: mg, tran, 1. owsianka, truskawki, białko, słonecznik, wiórki kokosowe trening 2. banan,chleb żytni, jajecznica na oleju kokosowym z 3jaj, koperek, szczypiorek 3. ciecierzyca, karkówka pieczona, pomidor, szczypiorek, koperek, 4. ryż parboired, gulasz wieprzowy, marchew, kalarepka 5. chleb, twaróg, pomidor, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek

Dzień 2, DT Miska btw 135/60/200 1. omlet: jaja, kakao, owsiane 2. pomarańcza 3. sałatka z tuńczyka 4. gulasz z udźca indyczego, z kaszą gryczaną 5. whey + spalaczyk obstawiam, bo Szef straszy, że forma musi być %-) Trening klata/brzuch 1.Wyciskanie na skosie, 3x12-15 (20) 25kg x 10/ 27kg x 9/ 27kg x 7 2.rozpiętki, 3x15 4kg/4kg/4kg x 15 3.pompki, [...]

MIska ok. 1800 kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia 1.omlet owsiany z nektarynką i wheyem 2. lody 3. gulasz (wołowina ok 250g, warzywa), bez ww kawa, woda Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma/gaba rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność: - taneczne x 3h ___ Miał być DT , ale niewielkie ilości snu i [...]

Plan na jutro. Dobry kierunek ? /SFD/2017/12/7/2b164104a30743f8a1c017e2085d6598.jpg Ten obiad taki dziwny bo to domowy gulasz węgierski ;) Zmieniony przez - pannamysza1 w dniu 2017-12-07 14:47:27

[...] mojej żony robi bardzo dobre pierogi z płucami :-) Ja także lubię podroby- flaki, serca, żołądki- tu wg mnie drobiowe sa na ostanim miejscu w rankingu smakowym. Lubię indycze, ale jadam tez gęsie i kacze i naprawdę je polecam. Watróbkę niestety tylko wieprzową. No i ozory- to mój hit ! ;-D Moja babcia robiła pyszny gulasz z ... nerek wieprzowych.

[...] jedzenia, to stoję po bezpiecznej stronie :-D omlecik, kapusta, fasolka /SFD/2020/11/3/7afacebd964d4764bfbea317252cd926.jpg kapusta i krówka szarpana /SFD/2020/11/3/7404b8dd875b4bc59d7e8894d413639d.jpg koniec fasolki /SFD/2020/11/3/a94fce76a3c34306a2bc8dfc235740c1.jpg gulasz i kasza pęczak /SFD/2020/11/3/303239279c924a51b92245475b54aa7d.jpg

[...] jaja i kapusta /SFD/2020/11/6/7ab493914b97461e893992cb3bef0779.jpg kurczak, ziemniaki pieczone, brokuł /SFD/2020/11/6/8adbc0c21c62499f9efe3264bb0ace0c.jpg serek włoski /SFD/2020/11/6/3a17c048d70c4e528d65b9b08706747c.jpg gulasz i kapusta /SFD/2020/11/6/acdb074e8e504398821b8530b204e270.jpg sałatka /SFD/2020/11/6/80772da136f04075be7a2dc3e2fbf202.jpg

Dodo, ten gulasz z pęczakiem to bym zjadła :-). Kilka razy próbowaliśmy ale nie wychodzi nam sos, możesz napisać, jak zrobiłeś swój...?

w weekend za dużo zdjęć nie porobiłem, bo w większości poza domem :-) w piątek spadła bardzo dobra wiadomość, więc poświętowałem "słodkim" :-) kapusta i gulasz /SFD/2020/11/30/ec59822cc19542d8b269a4d752f2ff77.jpg zupa pomidorowa z przepisu Fightera - bardzo dobra :-) /SFD/2020/11/30/1575d02d9fcb46dcaf4986b88c298b85.jpg omlet z chorizo i warzywa [...]

[...] pogotuję nic ciekawego :-( jajki na bułce /SFD/2021/2/26/00b058129a8344e799cffd5aa1af0c9c.jpg owsianka /SFD/2021/2/26/221fc41a563c4ca4967d9fa819b15756.jpg kasza orkiszowa i gulasz /SFD/2021/2/26/ad5d053624ec457b99c47b4674805554.jpg koleżanka dziś odchodzi na L4 ciążowe więc pożegnalne ciacho w pracy [...]

trochę więcej węgli wpada :-) łosoś i ziemniaczki /SFD/2021/5/27/367dfd0e608b4f63b563d8f37c77f3e2.jpg knedle i gulasz /SFD/2021/5/27/6c89feb001b34961baee3676156066e7.jpg jajecznica awokado kapusta /SFD/2021/5/27/87e8408413a9445b80d2b010117ddcff.jpg botwinka /SFD/2021/5/27/cc80e5cb0d1f4bb29c3dca12c53da0e6.jpg pizza [...]

[...] :-) trochę zaległości nadrobię pierożki gejoza /SFD/2021/8/10/7879d683dafa4cd0a703fb56932d4029.jpg żeberka i ziemniaki /SFD/2021/8/10/7440c501af514621b8e79bf79c684cdb.jpg gulasz z kaszą /SFD/2021/8/10/d7e95ce3739f4ca6b45891b8c3fccbc4.jpg burger /SFD/2021/8/10/5bead304045040c2b1779fc8743af225.jpg kasza i kurczak w sosie z fetą [...]

bez szaleństw, ale taką ochotę na placki już miałem, że zajmowały mi połowę myśli :-D jajki, tost, warzywka /SFD/2021/8/19/a0695dcd31884ab2bb064e73818016e3.jpg placki ziemniaczane i gulasz z wołowiny /SFD/2021/8/19/eb3c157722f348628bfd5f4003e23b03.jpg twarożek i borówki /SFD/2021/8/19/c6417ea63d004b91a3b9a8b98e3c138d.jpg

Takich suchych jaj gotowanych bym nie zjadł :D Szakszutke mogę wcinać co drugi dzień . Zrób jakieś leczo , gulasz jak nie masz pomysłu ;)

[...] :-) shoarma domowa /SFD/2022/4/13/d22c069e6948428fb94deebd9a7aae3f.jpg manna budyniowa /SFD/2022/4/13/4c5013b035ac4e27843b7cd3fbef0e0b.jpg schabowy i młoda kapustka /SFD/2022/4/13/9e04ff8278934ac09541f6740faad53f.jpg omlet /SFD/2022/4/13/258b4c72d6514bd0945fb8eb096b971a.jpg kasza i gulasz /SFD/2022/4/13/3410667207eb452dbba57c29a0d35fc6.jpg

[...] się na chwilę, żeby podładować rozładowany do zera telefon to zasnąłem, także dziś nadrabiam :-) płatki z wpc /SFD/2022/5/18/80146e3e8b8f46a9ab517ed72136c1d2.jpg pęczak i gulasz /SFD/2022/5/18/001805422a7a4aaa8f221aaa03c3cf3c.jpg rosół na boczku z zacierkami /SFD/2022/5/18/c96368e9a33b46d29786ac8b9a1d6600.jpg dojadanie jeszcze z komunii :-D [...]

[...] serek, orzechy, gorący kubek /SFD/2022/5/19/53faf96111b84cae898aebc1c7e978df.jpg sushi gotowiec /SFD/2022/5/19/5740535dcc6542fa8cf4ae3e64aa34da.jpg gulasz /SFD/2022/5/19/382f4a1468e8451787772cd0997807a0.jpg budyń lion /SFD/2022/5/19/40c2d59162e9413f89523d6bb2d893e3.jpg rosół z zacierkami [...]

[...] pszenica ekspandowana z wpc i owocami /SFD/2022/7/28/4563a7383685462980b213c7c13abb1c.jpg tortilla /SFD/2022/7/28/0757671ee41947b982cadf00ae8466a7.jpg placki z cukinii i gulasz /SFD/2022/7/28/cb8e17eb33164171a17cd309ba1ef14b.jpg serek /SFD/2022/7/28/a559e7a38ecf4b5aad1df3f6d976d6bf.jpg Trening czwartek 28.08 Przysiady ze sztangą z przodu [...]