gruszka

[...] tkanki tłuszczowej w organiźmie na który wpływa wiele czynników hormonalnych oraz genetycznych rozróżniamy dwa podstawowe rodzaje otyłości: * otyłość typu "gruszka" - (udowo-pośladkowa) - Wksaźnik WHR jest poniżej 0,8 kobiet, a u mężczyzn poniżej 1,0. * otyłość typu "jabłko" - (otyłość brzuszna, wisceralna) - [...]

[...] 2. ryż 120g / kura 100g / warzywa 3. ryż 120g / kura 100g / warzywa 4. makaron 120g / pstrąg 110g / warzywa 5. twaróg 250g / rodzynki 30g / orzechy 30g / lniany 10ml / mała gruszka http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy -do 1 posiłku -kaps witamina D -rano i po treningu -po 5g mono -po treningu -whey [...]

[...] postaram sie w tygodniu nadrobić. Miska 1. omlet z owsem rodzynkami orzechami 2. dramstiki z kurczaka ryż buraczki 3. stek wołowy z pieca, masło ogórki sałata 4. banan kiwi gruszka. 5. dorsz seler naciowy masło i wino. Tata imieniny miał i takie dobre steaki zrobił z masłem czosnkowym :-D i dorsza w galarecie. I się ze mnie śmiał z moim mężem że [...]

[...] I N G 5. Posiłek (ok. 18) Banan - 100 gr. 1/ 0/ 22/ 95 OSTROWIAAA - 30 gr. 24/ 2/ 2/ 128 Białko 25 Tłuszcze 3 Węglowodany 24 KCAL 223 Zamiast banana daj inney owoc: jabłko, gruszka, brzoskwinia.. 6. Posiłek (ok. 21, przed snem ok. 2h) Ser twarogowy półtłusty - 100 gr. 19/ 5/ 4/ 133 OK Po treningu masz posiłek złozony z białka i cukróww [...]

Jestem osobą aktywnie fizycznie ale przez 2 lata musiałam ją zaniechać, w związku z czym trochę sflaczałam. Jestem typową gruszką - nigdy nie udało mi się "zejść" z ud zanim nie wyschłam na wiór na górze i tak jest teraz, u mnie taka budowa ciała u kobiet jest rodzinna. Rok temu usunięto mi pierś ale już mogę podjąć ćwiczenia fizyczne i w niczym [...]

[...] warzyw (np. brokuły, papryka, zielony groszek) polana 2 łyżkami sosu sojowego, pół główki dużej sałaty, przyprawionej oliwą i octem winnym Przekąska (ok. godz. 16): gruszka, kawałek chudego sera Deser: 4 truskawki polane łyżeczką rozpuszczonej, gorzkiej czekolady Kolacja: filet z indyka, kasza kuskus, sałata z pomidorami" "Etap [...]

[...] - Cynk 15mg Ogólnie, morfologia książkowa, czasami hematokryt i hemoglobina była podwyższona ale tłumaczyłem to małą ilością wypitej wody. Z warzyw i owoców w ciągu dnia: sałata, kapusta pekińska, cebula, pomidor, ogórek, papryka, czasem szpinak, jabłko, gruszka, borówki. Być może ktoś się wypowie bo możliwe, że za dużo w siebie tego ładuje.

[...] ciałka poleciało szczegolnie brzuch-8cm,biodra-5cm.Wydaje mi sie jednak,ze jadłam zbyt wiele węglowodanów i tłuszczyk na nogach i pupie nadal nienaruszony :/ (typ budowy:gruszka).Mam jeszcze 4 tygodnie,wiec dam wiekszy nacisk na ćwiczenia dolnych partii,ale no wlasnie :dieta...za nic nie moge skumać BTW ,a zeby to wszystko liczyć to juz w [...]

Czarnogóra - Węgry 3:1 (25:21, 25:23, 28:30, 27:25) Polska - Estonia 3:0 (28:26, 25:17, 25:19) Poza pierwszym setem i końcówką 3, Estończycy nie byli wstanie się nam przeciwstawić. Polacy grali mądrze i konsekwentnie czego rezultatem jest wynik 3-0. Widać, że dobrze w zespół wkomponowała się ekipa z Częstochowy, Woicki, Nowakowski i Wika. Z dobrej [...]

W sobotę w Kędzierzynie-Koźlu rozegrany zostanie rewanżowy, barażowy mecz eliminacji mistrzostw Europy siatkarzy Polska - Belgia. Pierwsze spotkanie zakończyło się zwycięstwem zespołu trenera Raula Lozano 3:2, co oznacza, że biało-czerwonych urządza tylko zwycięstwo! Dwunastoosobowa kadra siatkarzy Polski przygotowuje się na zgrupowaniu w [...]

[...] depresja...Nie moge sobie ze sobą poradzic,a chodzi mi o "jedyne " 10 kg...moze mniej,w zaleznosci jak bede wyglądac,nie ile wazyc. Waze 60kg przy 164.Budowa gruszka.Szczupła góra,i dopiero od pasa w dół sie zaczyna...kawał tyłka,duze uda,grube łydki.Wszystkie diety dzialają na mnie tak,ze "leci" góra czyli to co nie [...]

Malinowa, może być i DJ.. %-) Dzień nietreningowy Bardzo gorący, dużo spacerów, jest pięknie :-) DIETA 1. placki owsiane z gruszką i WHEY C-6 B30/T10/W80 2. kasza jaglana, pierś z kurczaka, warzywa B30/T0/W40 poteeem dłuugi spacer, wróciłam późno, miałam dużą przerwę między posiłkami, więc od razu zrobiłam swojego cheat'a a nie jedłam już [...]

[...] Przyszło gorsze. Wymioty, wymioty. Podobno to wirusowa infekcja. Dużo osób w regionie tak ma teraz. Więc wczoraj może zjadłem z 1000kcal. Dzisiaj od rana tylko ugotowana gruszka. Tak delikatnie. Zobacze jak się bede czuł później. Jeśli ok to ide na siłownie. Aktualnie już prawie miesiąc bez słodyczy, fastfoodów i innego badziewia. Żadnych [...]

[...] dzienniki z "FIT" w temacie i podejrzyj, co jeść, żeby ciało wyglądało lepiej. Ułóż czystą, wartościową dietę na 1800kcal. Poprzednie diety zostawiły ślad, bo jako gruszka powinnaś mieć płaski brzuch. Miałam podobnie gdy brałam przez kilka miesięcy tabletki anty. Gruszki, żeby poprawić proporcje, muszą rozbudować górę ciała (plecy, [...]

Tak więc przed nami dwa ciężkie mecze z Argentyną. Mamy dość krótką ławkę rezerwowych. Oto dzisiejszy skład: Grzyb, Pliński, Gruszka, Winiarski, Żygadło, Wlazły, Ignaczak. Może być ciężko wieże jedna w dwa zwycięstwa typuje: 3-1, 3-2

Argentyna - Polska 0:3 (21-25, 23-25, 17-25) Argentyna: Ignacio Bernasconi (2 pkt.), Gustavo Scholtis (9), Diego Stepanenko (4), Martin Hernandez (14), Rodrigo Aschemacher (5), Leandro Concina (9), Martin Meana (libero) oraz Santiago Orduna (1), Lucas Chavez (3). Polska: Łukasz Żygadło (1), Mariusz Wlazły (13), Wojciech Grzyb (4), Daniel Pliński [...]

Bułgaria - Polska 1:3 (25-21, 19-25, 23-25, 23-25) Bułgaria: Andriej Żekow (1), Christo Cwetanow (10), Nikołaj Nikołow (2), Władimir Nikołow (11), Metodi Ananiew(13), Todor Aleksiew (6), Teodor Salparow (libero) oraz Płamen Konstantinow (3), Krasimir Gajdarski (8), Kostadin Stojkow (4), Bojan Jordanow (7), Iwan Zarew (1). Polska: Paweł Zagumny [...]

Bułgaria - Polska 1:3 (23-25, 22-25, 25-20, 20-25) Bułgaria: Andriej Żekow, Christo Cwetanow (10), Krasimir Gajdarski (1), Władimir Nikołow (21), Todor Aleksiew (8), Płamen Konstantinow (5), Teodor Salparow (libero) oraz Bojan Jordanow (1), Nikołaj Nikołow (3), Konstantin Stojkow (8), Iwan Zarew (2), Metodi Ananiew (10). Polska: Paweł Zagumny (6), [...]

[...] sobie zamieniłem cheatową niedzielę z sobotą. Śniadanie: jajka, pieczywo pełnoziarniste, warzywa Obiad – już w knajpie – cheat meale – śledzik marynowany, zrazy z pure, gruszka w cieście na deser. Nie pamiętam kiedy ostatnio zjadłem taki duży obiad, ale miałem taki ciąg na żarcie po bieganiu, że masakra %-) Do tego tradycyjnie cola zero. [...]

08/04/2020 Dziś też się udało nic nie dojadać. Fajnieee! Wpadła jeszcze gruszka (wliczona), ale teoretycznie skoro ją zjadłam zanim zdążyłam jej zrobić zdjęcie, to nie posiadając jej zdjęcia wcale jej nie zjadłam i się nie liczy %-) OWSIANKA RODZYNKOWA Z WHEY'EM :-P /SFD/2020/4/9/0e4b93839bbd486da5c4fe20e0b02453.jpg MIELONE Z INDYKA W SOSIE [...]