[...] czułam nogi po wczorajszym treningu. Na szczęście po kilku minutach nogi odpuściły i dość fajnie się biegło. DIETA 130/50/150 1. mąka żytnia, jajko, ser brie, śliwka, gruszka 2. ziemniaki, pierś z kurczaka, olej kokosowy 3. fasola biała, whey, olej kokosowy 4. kasza jaglana, olej kokosowy, pierś z kurczaka Prezent 8-) dziękuje };-) [...]
A może któraś pomoże ocenić po zdjęciach, czy moja budowa to bardziej gruszka czy klepsydra ? Na jakiś ćwiczeniach się wtedy skupić aby mieć proporcjonalną sylwetkę ? A co z tymi ćwiczeniami ? Kiedy najszybciej bym mogła sobie na nie pozwolić ? W sumie to jestem taka nakręcona na ćwiczenia, a na dodatek tak mnie dobija mój widok w lustrze, że [...]
Raczej czego nie jeść, musisz omijać węglowodany czyli, ziemniaki, ryż, cukier, słodycze, płatki,chleb itd. jeść mięso, jajka, tłuszcze szczególnie zwierzęce(np. smalec), warzywa, orzechy i dajmy na to max 3 owoce (np. banan, jabłko, gruszka)
Poniedziałek 27-07 DT IF / CN Miska SFD/Images/2015/7/29/067df8c5dcd147da9da8feaee7e8eaaa.jpg Pierwszy posiłek 13:00 SFD/Images/2015/7/29/ed8cf1e953cc42f2b7251080ea8897fc.jpg Omlet z mozzarela i pomidorem Drugi posiłek 16:00 Wołowina z grila-rozbeft Parówki Warzywa Gruszka Przed treningiem BCAA 10g Coffa 200mg Tussi 2x1tab Trening 17:30 Plan [...]
Smak i konsystencja? Prawdizwiwe moldawskie winko powinno byc biale, wytrawne o zielonkawej barwie z lekko słomkowymi refleksami. Dobrze zbudowane, o dobrej strukturze, świeże, o długim zakończeniu. W smaku z wyraźną gruszką... Ale pewnie nie wiesz o co chodzi, bo jestes z gimnazujm. Boze, co za pytania!!!! Chcesz brac hormony czy lykac mentosy [...]
Znalazłam inny dziennik. Rozkład jazdy na dzień dzisiejszy. Oczywiście do każdego posiłku jem warzywa, dzisiaj to głównie pomidory i szpinak. Z tego co widzę chyba i tak jem za mało?. Ale poczekam na opinie kogoś bardziej doświadczonego ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7b31ffa70be49e28d0680b376349fc4.png Zmieniony przez - Gruszka w dniu 2011-10-29 [...]
Właśnie wróciłem z niedzielngo meczu w piłę.Suplementacja : Po przebudzeniu 9.00 L-glutamina+ 2capsy 9.30 Isolite Whey 30gr na wodzie (gruszka) 10.00.ZIelona herbata-duży dzbanek z Carnogenic(znalezione opakowanie po FIBO:) ) 10.30 SAW-końcówka próbki . 11.00 Mecz Ogólnie duży komfort przy wysiłku,bieganie od linii do linii. CZekałem na [...]
[...] włoskie, brazylijskie, migdały) -siemię lniane (mielone) -oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka') -ryby, jajka jak wyżej -awokado -prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli dostarczane są tłuszcze wymienione powyżej [...]
Brazylia vs Holandia 0:3 (24:26, 23:25, 23:25) Sensacja stała się faktem. ---------------------------------------------------------------- Argentyna vs Polska 2:3 (25:22, 22:25, 25:20, 23:25, 12:15) Zwycięstwo okupione kontuzją Patryka. Świetną zmianę dał Kłos i Gruszka, który pociągnął Naszą grę w tie-breaku. Ogółem słabe spotkanie w Naszym [...]
[...] papryki albo marchewki i oczywiscie brokuly. Chyba sie im wydaje, ze sie w krolika bawie obli a wiesz, a probowalas razowiec z truskawkami i twarozkiem? Albo plesniawiec z gruszka? Ja tak... I tesknie yoyo Moze kogos to zainteresuje (o antypigulach): http://www.the-aps.org/press/releases/09/16.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez W [...]
[...] - omlet z krewetkami -zrazy zawijane a potem imieninowo po trochu : zupa-krem paprykowa,2xsalatki (jedna z rukoli z plesniowym i gruszka - w ramach chita postanowilam jej nie omijac, druga z fenkulem,rzezucha i roszponka),tatar z lososia,roladki z baklazana,chleb PSZENNY wlasnorecznie upieczony (tego [...]
Bez kontuzjowanych Mariusza Wlazłego i Grzegorza Pilarza przystąpi do meczów z Chinami w Lidze Światowej reprezentacja polskich siatkarzy. W meczowej "12" nie znaleźli się także Krzysztof Ignaczak, Marcin Możdżonek oraz Łukasz Perłowski. Polscy siatkarze w czwartek przed południem trenowali w łódzkiej Hali Sportowej, gdzie w piątek o [...]
Polska - Bułgaria 3:1 (22:25, 25:23, 25:22, 25:16) Polska: Paweł Zagumny (4), Mariusz Wlazły (19), Daniel Plińśki (9), Łukasz Kadziewicz (10), Piotr Gruszka (9), Sebastian Świderski (19), Piotr Gacek (libero) oraz Łukasz Żygadło, Michał Bąkiewicz (1), Robert Prygiel. Bułgaria: Andriej Żekow (1), Bojan Jordanow (15), Krasimir Gajdarski (7), Nikołaj [...]
Polska - Bułgaria 3:1 (23:25, 25:20, 25:23, 25:23) Polska: Piotr Gruszka (12), Daniel Pliński (13), Paweł Zagumny (4), Mariusz Wlazły (24), Sebastian Świderski (14), Marcin Możdżonek (7), Piotr Gacek (libero) oraz Bartosz Kurek, Michał Bąkiewicz, Robert Prygiel Bułgaria: Christo Cwetanow, Andriej Żekow, Bojan Jordanow, Krasimir Gajdarski, Metodi [...]
Skład reprezentacji Polski na Turniej Finałowy: rozgrywający: Paweł Zagumny, Łukasz Żygadło środkowi: Wojciech Grzyb, Łukasz Kadziewicz, Daniel Pliński przyjmujący: Sebastian Świderski, Piotr Gruszka, Michał Bąkiewicz, Michał Winiarski atakujący: Mariusz Wlazły, Grzegorz Szymański libero: Piotr Gacek