gruszka

[...] masłem orzechowym i gruszką 2. kanapka z szynką, serem, musztardą i ogórkiem 3. jogurt kokosowy i mandarynki 4. udka z kurczaka, trendy lunch, mizeria 5. jogurt naturalny i gruszka kcal 1835, B 90, T 82, W 184 Trochę nie pykło, normalnie nie jem tak jogurtów , ale musiałam potrzymać dziś "białą dietę" a w lodówce z odpowiednich rzeczy tylko to [...]

[...] pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 4. basmati, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 5. kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, sok gruszkowy *trening* 6. whey, gruszka >>> papryka 1x, ogór zielony 1x, pomidory 2x, cebula biała 1/2, natka pietruszki (garść) >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & [...]

[...] Wypiski 26.03.2012, tydzień 10, DT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. owies, mleczko kokosowe, gruszka, scitec 2. owies, mleczko kokosowe, gruszka, scitec 3. jajka, masło klarowane, cukinia, jabłko ***Trening - tydzień 10 - puspson*** potreningowy: zapomniałam :-( [...]

[...] Wypiski 04.04.2012, tydzień 11, DT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. owies, wiórki kokosowe, gruszka, jabłko, scitec 2. owies, wiórki kokosowe, gruszka, jabłko, scitec 3. jajko, łosoś wędzony, oliwa ***Trening - tydzień 11 - góra*** potreningowy: scitec,jabłko,MCT [...]

[...] z ciecierzycy ze śliwkami Obiad: kotlety z mięsa ud z kurczaka i kapusty, ziemniaki, mizeria Przekąska ciasto drożdżowe ze śliwkami Kolacja: omlet z mąką ryżową z owocami- gruszka, jabłko, nektarynka + sos z jogurtu i wpc Dostałam telefon z powrotem- niestety nie naprawiony }:-(( Smuteczek. Boję się usłyszeć ile będzie kosztowała naprawa 20.08 [...]

Mariusz Wlazły w kadrze, to w tym sezonie definitywnie zamknięty temat. Najlepszy polski atakujący leczy kontuzję i nie wystąpi, ani w Gdyni, ani w Izmirze. Castellani nie może także liczyć na powrót do gry przechodzącego rehabilitację Grzegorza Szymańskiego. W tej sytuacji w rolę strażaka po raz kolejny w swoje karierze wcieli się Piotr Gruszka. [...]

z ta gruszka to sie zgadzam cienutko udezał chyba specjalnie ale to kazda inaczej liczy na niektórych to by tym samym udezeniem miał 999

[...] garść migdałów, banan - 11.00 III - klopsiki z mielonego indyka, makaron, kalafior, jabłko - 13.30 (po siłowni) IV - klopsiki z mielonego indyka, makaron, kalafior, gruszka - 16.00 V - makaron, jogurt naturalny, borówki amerykańskie 250g - 18.30 VI - ser biały 150g, łyżeczka dżemu aroniowego - 20.50 Trening: - siłownia zestaw I ćwiczeń - [...]

kilka smaków: nie chciało mi się wycinać dawkowań i cen i dlatego jest taki bigos... ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABAJONE 19923 0,5-1 G/KG 53,15 zł ID.Z NAT. X ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABOJONE 19824 0,5 G/KG 40,39 zł ID.Z NAT. X ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABAJONE 2%ALK. 20682 1-2 G/KG 49,83 zł ID.Z NAT. X ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABAJONE 12% ALK. 21422 [...]

Dzień 111 - 22.11.2012 Cały dzień na uczelni... TRENING DNT DIETA Posiłek I: grahamka z piersią kurczaka, gruszka Posiłek II: 2 grahamki z piersią kurczaka i serem gouda Posiłek III: grahamka z piersią kurczka i serem gouda Posiłek IV: udko z kurczka, ryż, oliwa, gruszka Posiłek V: udko z kuraczka, gruszka Łącznie: 2700kcal, 161g białko, 96g [...]

Kosowo-gruszkowy deser LC Prosty, szybki (max 15 min) przepis. W tytule jest gruszka, ale równie dobrze może być inny owoc np. jabłko. Jak całkowicie eliminujemy węgle na LC to bez owoców też jest ok. Zaznaczam też, że jest to wersja podstawowa - równie dobrze można dodać migdałów, orzechów, a jeżeli nie boimy się węglowodanów to rodzynki i miód. [...]

Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, garść migdałów II - gruszka III - jabłko i marchewka (starte), troszkę rodzynek i cynamon IV - kurczak, kukurydza z puszki, pieczarki, cebulka, w sosie i 70 g białego ryżu V - serek wiejski 200 g, pomarańcza VI - 2 bułki pełnoziarniste z szynką, sałatka "grecka" (skład: [...]

[...] bieg z przeszkodami:) a gdyby zaczepiali to mógłby być nawet bieg bokserski:) Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, garść ziaren słonecznika, gruszka II - banan, grejpfrut III - starte marchewka i jabłko z żurawiną i cynamonem IV - pieczeń z mielonego indyka z jajkiem na twardo w środku, 100 g ryżu białego [...]

[...] dziś już pobiegałem tak że jest ok:) 22.04.2011 Jadłospis: 00.00 - banan 3.00 - jakiś tam serek + 6 kromek pieczywa ciemnego 6.30 - to samo co wyżej 9.30 - grejpfrut, gruszka 13.00 - 6 kromek ciemnego pieczywa z serem żółtym 16.00 - banan, gruszka 18.30 - ser biały z jogurtem naturalnym, rzodkiewką i jajkiem, 4 kromki ciemnego pieczywa - [...]

[...] z sosem rybnym, pasta chilli pomidorami i limonka + ryz - panini rols z mięsem, papryka i mozzarella - kawa z lodami - wafle ryżowe z musem owocowym (truskawki, jagody, gruszka, maliny, mandarynka, wiśnie) + jogurty grecki - panceakesy z maki pełnoziarnistej z gruszka z owocami BTW: 170/103/445 A poniżej IIFYM po mojemu: [...]

[...] orzechowe + Szynka wieprz z warzywami 2. Makaron,Schab 3. Owsiane,Serek wiejski,Skyr TRENING-BCAA popijam podczas treningu 4 Owsiane,Płatki kukurydziane+ Wafle ryzowe,banan,gruszka,jabłko 5. Omlet czeko-gruszka z dodatkiem buraka /SFD/2018/9/7/ccb83f9286234b90a77730d7d11ce0e5.jpg Trening Góra 2 1a. Wiosło półsztangą 12/12/12/15/20 [...]

Jestem jestem! Nie przepadłem i melduję się z kolejną wypiską %-) Kolejny dzień który można zaliczyć do tych najwyższych lotów pod każdym względem niczym młody bóg pospałem dziś do 10:30 w ciszy i spokoju bez żadnej pobudki w nocu więc od samego rana wiedziałem, że będę w pełni sił! Potem wchodzę do kuchni! Ogarniam się i mówię sobie dobra pora [...]

[...] lodowa, pomidor; (30/60/25) 11.30: migdały 55g; (10/0/25) 15.30: schab, ryż paraboliczny, cukinia, marchew 300g; (30/60/10) 21.00: schab, ryż paraboliczny, marchew 200g, gruszka 100g, szpinak. (30/70/15) (100/190/75/1800) (no tak ostatnio chyba trochę zmniejszyłam, szczególnie biorąc pod uwagę poprzednie 2500... ale oczywiście nie chudnę ;P) [...]

[...] lodowa, kakao; (25/65/20) (jabłkiem to dosłownie dopchałam, żeby mieć równo te węgle...) 12.30: WPC 15g, płatki owsiane 60g, chia 15g, orzechy brazylijskie 15g, banan 90g, gruszka 70g; (25/65/20) 16.30: jajka x3, ryż paraboliczny (nie ten 'razowy') 75g, ogórek, sałata rzymska, kakao; (25/65/20) ~trening 21.00: napój sojowy 500g, jogurt [...]

[...] bitki wolowe 6. 2xwiesniak, pomidory +puszka coli light 6 lipca beztreningowy ponizej 2000kcal: 1. makaron razowy 100g, sos (wol+warzywa) 2. ryz brazowy 50g, sos 3. j.w. 4. gruszka, jogurt nat 5. ryz brazowy 50g, sos 6. wiesniak, pomidory, orzechy brazylijskie 40g +niecale 2 piwa 7 lipca: trening brak mocy: 1. zarzut 10x5 25kg x5 / 30kg x5 / [...]