gram w pilke

[...] Staż treningowy na siłowni : 1 raz cwiczlyłem 1,5 roku temu na siłowni 2 miesiace, rok temu 2 miesiące , i teraz cwicze ponad 2 miesiące , Uprawiane inne sporty : gram w piłke co tydzien , dwa , i moze kick boxing niedlugo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 110 kg obciazen , 2 gryfy łamane,1 prosty , 4 [...]

[...] 5x5 przysiadów, Upper 5x5 wyciskania sztangi leżąc. Raczej nie robię aerobów, ale wszędzie jeżdżę na rowerze + do tego wszedł już pierwszy HIIT. Raz- dwa razy w tygodniu gram w piłkę. Dieta 2360 kcal w DT 160b/250ww/80t 2020 kcal w DNT 160b/ 120ww/ 100t Wymiary: Waga: 79,9 kg Talia: 80cm Pępek: 83,5cm Klatka: 106cm Łapa P:36 cm L:36,5cm Udo [...]

Nie mogę usiedzieć na miejscu a póki co biegać muszę bo gram w piłkę jeszcze do czerwca więc nie mogę do końca przestać. Masa idzie, powoli ale idzie ;d

[...] już przejedzone, a jak bym w sierpniu wszedł na mase i wrócił na siłowe to na pełnej k***ie masa by szła miejmy nadzieje :P Na pewno najważniejszy jest wygląd, ale też gram w piłke amatorsko, z kolegami w drużynie i fajnie widzieć jak ciało się rozwija, jestem bardziej wytrzymały i potrafie zrobić więcej na boisku. Crossfit wydaje mi się, [...]

[...] bieganiu, jednak prawdopodobnie bede biegal z kolega (pilkarzem) metoda 100m truchciku-100m sprintu. Dodatkowo w srody i w piatki mam w-f, na ktorym zawsze gram w pilke nozna (bez kitu, to powinno byc nazwane pilka nozna a nie w-f :-/), ktorej mimo tego, ze nie lubie za bardzo, to gram zeby pobiegac (przybadz szkolo amerykanska [...]

[...] taki żeby robić trening na masę (tak jak jest) dietę na masę (tak jak jest-więcej w siebie nie wepchne) oraz po dodaniu wspomagacza dodać aeroby (jak będzie cieplej trochę gram w piłkę) przy takiej opcji w tamte wakacje juz na tłuszczach z pasa leciało w dół ale wymiary do przodu niestety nie poszły. Zesadniczo poeksperymentowal bym w ten [...]

[...] pochłaniacz suplementów znowu założył dziennik, widzę że kreatynka jest. Zacznij chodzić w końcu na normalną siłownie. Będę wpadał tym bardziej że też ostatnio sporo gram w piłkę. Raz w tygodniu z kumplami z pracy a teraz formujemy drużynę SkodaClub i mamy ostre plany zagrania w jakimś turnieju. Dawaj jakieś aktualne foty gamoniu. [...]

Też znam takich znawców , jeden mi ostatnio mówił że nie mam ćwiczyć nóg bo gram w piłke.

[...] powinno sie z nim chodzic bo to zle wplywa na miesnie brzucha wiec zakladal bym go tylko podczas cwiczen. Oczywiscie postaram sie tez o jakas dobra diete. Na marginesie to gram w pilke i mysle ze to moglo by byc zamiast aerobow. W koncu bieganie poltorej godziny za pilka na pewno pomoze i jest dla mnie przyjemniejsze po prostu. Teraz chcial bym [...]

[...] 3 razy w tygodniu na siłowni, w poniedziałek klatka + biceps, środa barki + brzuch, piątek lansowanie się na maszynie i mówienie że się plecy robi. A nogi?? Przecież gram w Piłkę\kosza\siatkę(wstaw dowolne) więc pisze że je też ćwiczę, po co mam je jeszcze na siłowni ćwiczyć ;-);-) Edit. Regenatt bez urazy, nie chodzi mi oczywiście o [...]

Ale ja serio pisze, chce trenic od pon. do sob. a niedziela na pelna regeneracje :) Igor, po wakacjach to juz bede nad Toba latal to juz bedzie za pozno ;) No gram w pilke, w kosza moze tez bede gral.. Plyometryczne poprawia wyskok, ale tez wzmocnia sie ogolnie nogi :)

[...] zaczyna .... chciala bym zgubic tkanke tluszczowa i wyzezbic miesnie ... diete raczej ustali mi mama bo sie zna na tym ;p a co do cwiczen hmmm.... wiec tak ... po 1. trenuje gram w pilke nozna treningi mam pon. sr. czw. i czasem sob. jesli przychodzi za malo dziewczyn nie zawsz emamy te treningi. w pon i sr. mam mala sale i trening silowy np. cw. [...]

[...] Wyciskanie francuski sztangą 1x Unoszenie hantli bokiem w opadzie 1x" -- to ostatnie ćwiczenie jest zdaje sie na barki? "Nog nie trenuje na silowni gdyz w piatki gram w pilke nozna, wiec nie widze sensu" -- co ma trenowanie nóg na siłowni do gry raz w tygodniu w piłke nożna? jak sie domyślam raczej rekreacyjnie, uważasz, że [...]

Pytam bo zaczynaja mi wysiadać wszystkie stawy. Zaczęło sie od kolan (gram w piłkę nozną), teraz dochodza do tego obydwa łokcie i prawy bark. nie wiem jaka jest tego przyczyna i jak zatrzymac ten proces

Nie gram już , ale gram w piłkę ( kopie nie tak intensywnie jak kiedyś ) ale od czasu do czasu grywam z kolegami .Chce się tez dobrze przygotować do ( ligi , ale halowej która odbywa się w listopadzie ) , i dlatego zależy mi na tych interwałach w sumie to gram codziennie .( teraz, bo są wakacie ;)) . a tak to 2x ( po 2h) i + wf 3h Przysiad [...]

Czesc, jestem dziewczyna mam 16 lat, gram w pilke nozna dosc dlugo, od 6 lat w klubie, najpierw zaczynalam z chlopakami, od 4 lat gram w zespole z dziewczynami w 2 ligowej druzynie. Jestem napastnikiem, trener mowi, ze wyroznia mnie moja szykosc i drybling, ale ja nie za bardzo wieze w swoja szybkosc. Chcialabym wlasnie poprawic i szybkosc i moc [...]

[...] 3 kapsy kofy weszly wiec to tez fajnie pokopalo na dwa juz nie reagowalem wiec postanowilem dolozyc ogulnie rece to mi sie do teraz trzesa i ide robic papu bo o 19 gram w pilke btw moze biernol mnie dzis troche tez zmotywowal dobra opinia jeden z najlepszych treningow jaki mialem na silowni w trakcie mojego 14 miesiecznego stazu na [...]

siemka apokalipsa gram w pilke i duzo biegam baaaaaardzo a czasam cwicze przysiady ale co z planem sie pytam <myśli>

[...] chodzę, dla sprawności i wyglądu, nie dla osiągania zabójczych rozmiarów..U nas jest dużo koksów, ale jak jeden wróci z pracy za granicą, albo z wojska, to zalicza spadki rzędu 50%..Byki wyjeżdżają - chucherka wracają..Ja ćwiczę na sucho, a siłownia nie jest dla mnie czymś najważniejszym..Jeżdże motocyklem(supermoto), gram w nogę itp...:)

Ja mam 15 lat gram w piłkę nożną zerwałem wiązadło krzyżowe w kolanie i miałem uszkodzoną łąkotkę. Już jestem po operacji łąkotki, ale chciałbym wiedzieć czy po operacji wiązadeł krzyżowych będę miał dren. I jak dla mnie zasadnicze pytanie czy wrócę do gry w piłkę nożna. Żyję tylko ta dyscypliną sportu wybiłem się z małej wioski szło mi znakomicie [...]