gram w pilke

Kulturystyka to sport, dochodzi jeszcze ręczna, kosz, nozna w roku szkolnym, w wakacje gram teraz w piłke duzo. Dlaczego mam nie zrobić 6 paku?

[...] potem bede zwiekszal czas. Interwaly beda hiit-rower potem bieg jak cieplej w terenie. Nie moge dzwigac ciezarow bo wiezadla kiedys poszly. ( glupio wogole teraz robie ze w pilke gram ale ebz sportu jak bez reki). Dzieki za zainteresowanie ;) bo jezeli udzielisz mi rad to napewno beda celne ;) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2010-02-22 22:51:39

To chyba w moim wypadku nie wypali, bo gram też w piłkę nożną w klubie. Jednak po wzmiance o szybkich postępach chyba się zdecyduję. Z moich obserwacji moja regeneracja jest dobra, więc myślę że sobie poradzę. Jeśli jednak nie dam rady, to powrócę do treningu 3 razy w tygodniu. P.S. A tak przy okazji to chciałbym zapytać o moje ćwiczenia na [...]

Czyli mam po prostu dużo jeść , nogi mam umięśnione , gram zawodowo w piłkę nożną więc nogi sobie odpuściłem gdyż mam 3x w tygodniu trening a w niedziele mecze ligowe ... Więc zakupie to białko dzięki wielkie za odpowiedź :) Jeszcze mam pytanie , jak podnoszę duże ciężary (60-80kg) odczuwam coś w kręgosłupie w odcinku lędźwiowym , to normalne?

Eh, matka cały czas gada, że się spasę. I w sumie, to też się trochę boję, że pójdzie wszystko w brzuch. Bez tych aerobów nie zrobię z siebie beczki? :P Gram co prawda około raz na tydzień / dwa w piłkę, a w roku szkolnym będę miał WF, na którym naprawdę dużo biegamy. Boję się jednak, że do tego czasu zrobi się źle.

Goal 3 ,cóż to za gierka była ,że hoho :) Baaaardzo długo w nią grałem i dzięki takim grom nigdy nie zapomnę o Pegazusie. Teraz gram w PES 6 i narazie raczkuję (mało trenuję) Najwięcej grałem w Fifę 2006 (MŚ mi przypominają bo wówczas najwięcej w nią grałem no i piłkę) ,a niedawno w 07 ,ale kolega mnie przeciągnał na PES 6 i narazie próbuję ,lecz [...]

Gram narazie w juniorach na dosc wysokim poziomie+ ucze sie w liceum sportowym,silownie mamy dopiero w zime...Za nie dlugo wejde w pilke seniorska a tam wiadomo... polskie realia... sila sila i tylko sila, wiec chcialbym troche przybrac w mase aby nie odstawac za bardzo pod tym wzgledem.... Bardzo prosze jeszcze o jakies rady i wskazowki.

[...] rozdzielać jesli mowa o tym jak poprawić swoje osiągniecie- w tym właśnie temacie, swoją drogą ja też gdy grałem w piłkę miałem powiedzmy średnią siłę uderzenia, teraz nie gram, a tylko trenuję na siłowni/i to zupełnie inny sport/ a siła strzału jest o wiele większa/nawet najlepszy technik się kryje.../ zresztą R. Koeman jest potwierdzeniem, że [...]

apokalipsa NUTRIFARM - prosił mnie o to zebym w tym dziale dał swoj trening to dalem czy mógłbym prosić o zmiany zeby byl to dobry trening na mase głownie : Lat 17 177cm i 60 kg cos jeszcze ? , mam diete duzo węgli , uzupelniam gainerem cos jeszcze ;p ? Odjąłem nogi bo gram duzo w piłkę i mam wyrobione mięśnie. Proszę o zmiany i rady :)

Ja nie gram w żadnym klubie a i tak niemiał bym czasu chodzić na treningi,ale w piłkę lubie sobie pograć jak jest okazja,co ciekawe zaczynałem grę jako prawo nożny a teraz potrafie grać obydwoma nogami,fakt prawa troche lepsza ale lewa też niczemu sobie a co do koleżanki co lubi grać w gałę to odradzam dziewczynie ten sport,od piłki nożnej robią [...]

Test nie był fajny..., mogłem go zrobić o wiele lepiej, ale dzięki mimo wszystko. Na razie troszkę popracuje nad kondycją, bo gram często w piłkę i przydałoby się troszkę pobiegać. Nie wiem, czy to zabrzmi fajnie, ale muszę odpocząć od wpierdzielania gigantycznej ilości Kcal, męczy mnie to. Trochę odetnę od tego co miałem, jeden posiłek mniej i [...]

Jeśli chodzi o regeneracje, witaminy, bcaa - jaki zestaw polecacie niskim kosztem? Pracuje w tygodniu, pijam kawy, na szczescie nie potrzebuje wiele cukru, kiedy mam okazje gram rowniez w pilke nozna wiec mysle ze cos w zwiazku z regeneracja miesni mi sie przyda. Może też aby porządnie ruszyć skuszę się na przedtreningówkę, co o tym sądzicie? [...]

[...] Troche pogrzebie to znajde ten artykul na necie,a jesli chodzi o treningi to kazdy powinien dobierac je pod swoje warunki genetyczne ja uwielbiam kolesi czytaja np program treningowy Arniego lub tez Colemmana a pozniej o zobacz jaki program tez bede go stosowal buhaha nie rozumiejac ze np dany program dla niego jest np na 1 miesiac czy dwa [...]

w tym wieku dopiero zaczynam treningi? chlopie, juz trenuje 5 lat w klubie, a przeszlo 11 lat gram w noge, jak czegos niewiesz to tego nie mów. jesli uwazasz ze jestem slaby, dobra, ok, to twoje zdanie i mam je gleboko gdzies, bo nawet nie widziales mnie w akcji. popatrz najpierw na siebie a pozniej oceniaj innych, po twoich wypowiedziach sadze [...]

a i gram czesto w pilke i duzo jezdze na rowerze, jesli to ma jakies znaczenie ; )

[...] nogi+ barki - przysiad ze sztanga na barkach 3 serie - wspiecia na palce 3 serie barki: -wyciskanie sztangio zza głowy 4 serie -wyciskanie sztangielek sprzed siebie 4 serie -unoszenie sztangielek bokiem 3 serie wiec tak dałem mniej na nogi bo gram jescze w piłke i nei chce ich przetrenowac... ocencie ten plan i dajcie jakies poprawki

[...] pasie na pępku i wzrost wszędzie indziej. Waga akurat ma dla mnie mniejsze znaczenie, właśnie uważam że 80 kg to dobra waga przy 180 cm to dobra waga, kwestia co w tych kilogramach. W piłke nie gram od września. Naderwałem przywodziciela :( i postanowiłem odpocząć dłużej. Po prostu aktywność z boiska przeniosłem na ćwiczenia siłowe. Tzn przyrost [...]

wg mnie najlepiej rozgrywać całym ciałem więc musisz angażować w to nie tylko ręce ale też nogi i przede wszystkim głowe muszisz wiedzieć gdzie chcesz zagrać piłke i jaką, Gram w siatke pare lat i musisz też mieć to "coś" co jest niezbędne na tej pozycji warto też ćwiczyc technike ale ona przyjdzie z czasem

Czyli zaczynać ten trening dla początkujących? W piłkę nożną gram na w-f w szkole, a biegam raz w tygodniu na różne dystanse 4-10km

Nie robie nóg.. Mam spore:D, gram w klubie w pilke nozna.. i przez 2 lata tlyko robilem nogi.. teraz raz na jakis czas troche zrobie..:) Przysiadow ze sztanga wyciskanie, i prostoanie..ale nie umeiszczam ich w rozpisce..