gram w pilke

[...] Główny cel rzeźba, zastosuje się do wszystkich konkretnych porad. Nie za bardzo jestem chętny na nabieranie masy, zresztą kiedyś próbowałem i słabo się to udawało gdyż gram w piłkę i szybko gubię kilogramy, od ponad 3 lat waga trzyma mi się w granicach 50-54kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 53 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba [...]

[...] i w tym zakresie potrzebuję waszej pomocy. Aktualnie ważę 80kg i posiadam takie odżywki, jak węglowodany, białko, bcaa, kreatyna i beta alanina. Kiedy i ile powinienem tego brać? Byłoby wspaniale gdyby ktoś wkomponował w to posiłki (taki ogólny zarys). Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu i 2 razy gram w piłkę. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :)

[...] maksa jest 12 podciągnięć nachwytem. Ja wykonuję tylko 5 podchwytem i 2 nachwytem. Po prostu nie mogę więcej. Moja waga to 68 kg i 183 cm wzrostu. Jestem aktywny fizycznie, gram w piłkę nożną.Proszę o rozpisanie treningów, które pomogą mi osiągnąć te cele. Proszę o rozpisanie treningów kogoś kto ma o tym pojęcie. Będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

Cwicze pół roku, jedyną odżywką jaką brałem była kretka Treca z dextozą. NIe stosowałem jakies konretnej diety, ale zamierzam to zmienic. Dużo spalam bo gram w piłkę nożną:/. Prosze o ocenę.

Witam, chciałbym otrzymać pomoc, ponieważ mam pewien problem. Chciałbym w końcu wyrzeźbić sobie kaloryfer na brzuchu i zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Problem w tym, że nie wiem co będzie w moim przypadku dobrym połączeniem, jakie ćwiczenia, jaka dieta. Ważę aktualnie 80kg ale chciałbym zbić do około 70-72 kg coś koło tego. Jeśli chodzi o [...]

Witam wszystkich mam 15 lat i gram w piłke w 1 lidze podkarpackiej juniorów i trenuje dodatkowo freestyle football moze jeszcze duzo nieumiem ale się ucze dla tych którzy mówią że triki w grze sie nieprzydają odpowiem ze niemają racji bo dzięki tym trikom mam świetne opanowanie piłki czucie jej i świetne dogrania przyjęcia itp a więc to sie [...]

[...] jest wykorzystywane wtedy jako paliwo... Rano albo porzadne śniadanie albo słabe i szejk :D zamierzam kupić kreatyne monohydrat... 2)Drugą ważną rzeczą jest to że dużo gram w piłkę, piatek, sobota, niedziela po ok. 2 godziny, więc to trochę zwiększa moje zapotrzebowania. Co powinienem jeść po przyjeździe do domu z boiska?? Z góry dziękuje [...]

Ćwiczę na siłowni o 8 miesięcy, jednak też od 8 miesięcy nie gram w piłkę nożną. Przybrałem teraz na masie mięśniowej, ale od września chcę wrócić do piłki nożnej a to oznacza że chce teraz zadbać o kondycje i mam zamiar biegać, ale dalej chce kontynuować przygode z siłownią. Proszę o wyrazenia waszego zdania co o tym wszystkim myślicie czy [...]

Mam 15 lat chciałbym wiedzieć nad czym muszę jeszcze popracować. ćwiczę około 2-3 miesiące w wolnych chwilach, ogólnie gram w piłkę. Co sądzicie o mojej budowie?

[...] sporo tematow na forum ale prosilbym o rade,gdyz mam jeden wielki 'metlik' w glowie. Wiem,ze to jest sportowe forum a ja do sportowcow sie za bardzo nie zaliczam;),co prawda gram w pilke 2 razy w tyg po 45 min,i to na tyle gdyz moja praca (biurowa)nie pozwala mi na wiecej,pozno wracam do domu wiec czasu na cwiczenia nie mam,jedynie weekendy. Nie [...]

[...] piersiową.Mam 16 lat ,174cm wzrostu i ważę 57kg. Mam bardzo słabo rozwiniętą klatkę piersiową.Jest bardzo chuda.Chodzę do klasy sportowej.Uprawiam lekkoatletykę i często gram w piłkę nożną.Codziennie mam 2 WF-y.Prowadzę aktywny tryb życia.Chciałbym szczególnie skupić się na dolno-srodkowej częsci klatki gdyż własnie w tym miejscu mam [...]

[...] po kilka razy.Robilem badanie na poziom tescia i wynik był 5,19 w przedziale 1,95-11,38, krew miałem pobierana między 11 a 12, dodoam jeszcze, że bardzo dużo biegam, gram w piłke(treningi) no i silka,wychodzi nie raz po 3 h trenigu dziennie,do tego praca... ,ale wydaje mi się, że trochę niski poziom jak na 22 latka.Czy moje osłabione [...]

[...] i ćwiczeniach na masę dla ektomorfików, ale wszędzie były informacje, że ektomorficy powinni unikać biegania, pływania itp dla podniesienia wagi i skuteczności diety. Ja gram w piłkę nożną. Jestem bramkarzem i mam dwa treningi w tygodniu po 2h na boisku + co niedziele mecz. Mam 24lata, 194cm i ważę 85kg. Te warunki fizyczne absolutnie nie [...]

Witam i szukam pomocy, wskazówki Od dnia 12.01.2009 mam mały problem z kolanem .Gram w piłkę. Podczas sparingu na hali ze szcztuczna nawierzchnia .wystawilem lekko lewą nogę do tyłu napinając ją(zaden bodziec z zewnątrz w tym momencie nie ruszył nogi,innymi słowy mówiac nie sięgnałem piłki i nie mialem kontaktu z przeciwnikiem ) . W tym momencie [...]

[...] szukałem na forum i nie znalazłem podobnego tematu. Chodzi mi o mięśnie nóg. Na siłownie chodze już dłuższy czas. Pare lat. Zazwyczaj robiłem trening obwodowy, ponieważ gram w piłke i trenerzy zalecali własnie taki trening, nie zależało mi na jakiejs masie czy cos. Teraz góra jest ładna, taka, jaka chciałbym żeby była. Problem jest z nogami. [...]

[...] oka? 2. Czy to że po założeniu soczewek od pewnego czasu nie widzę za dobrze, tzn że mam dziwne oczy po ich nałożeniu, co to może oznaczać? 3. Jestem sportowce, a konkretnie gram w piłkę, może sie zdarzyć sytuacja żę dostaje mocno piłką w głowe, w okolicach oczu i soczewka mi pęka, co wtedy sie dzieje? Pozdrawiam i licze że odpowiecie mi na [...]

Witam :) Gram w piłkę nożną, klub skończył rundę jesienną, treningi wznawiamy dopiero w lutym... Jestem po kontuzji kostki. Zimę, okres przygotowawczy przed wiosenną rundą chce przepracować na siłowni. Póki co ćwiczę z kolegą od poniedziałku do piątku. Oprócz nóg i brzucha nie używam jakiś imponujących cieżarów podczas ćwiczeń. Poniedziałek - [...]

Witam!TRENUJE OD JAKIEGOS MIESIACA KICBOXING I THAIBOXING Z PLYTY GDZIE PETER AERTS DEMONSTRUJE TECHNIKI REKOMA NOGAMI KOMBINACJE ORAZ WALKE W KLINCZU.CHODZE ROWNIEZ OD PONAD ROKU NA SILOWNIE I GRAM W PILKE NOZNA WIEC NA KONDYCJE I SILE NIE NARZEKAM ROWNIEZ SIE ROZCIAGAM. LECZ PROBLEM TKWI W TYM CZY ZDOLAM SIE NAUCZYC TECHNIK KICKBOXINGU I [...]

mam od 3 dni 15 lat. Gram w piłke i duzo biegam Moj wzrost wynosi 1.64 moj brat który jest o 3 lata starszy ma tyle samo co ja. Moja mama ma 163, ojciec 174 To nie jest taka ,ze ja od pewnego czasu stoje poprostu teraz tak trafiło sie ,ze jestem rowno z mamą ostatnio sie mierzyłem 6 miesięcy temu miałem 157. Więc mam takie pytanie czy jeszcze [...]

[...] , bo czuję się niepewnie . Wcześniej nie miałem problemu z kolanami , lecz przyznam , że nie odżywiam się właściwie , czy to może mieć jakiś związek z tym . Czasami też gdy gram w piłkę na przerwie bez rozgrzewki , boli mnie lewe kolano od wewnątrz , to może być więzadło poboczne . No i jeszcze jedno , przeskakująca rzepka . Bardzo mnie to [...]