gram w pilke

Biegam normalnie dla sportu i gram w piłkę nożną i siatkówkę. Dodatkowo chodzę na sztukę walki i czasem poćwicze sobie na siłowni.

A wiec zadaje pytanie. Gram w piłke nozna od sporego czasu ,teraz mam 18 lat .niedługo zacznie sie nowy bardzo wazny sezon , na ktory sie juz powoli przygotowuje.A dokładnie co mam brac aby poprawic glownie szybkosc wytrzymalosc i sile > szczerze nie zalezy mi na tym aby byc jakis wyje... jak pudzian czy ktos podobny .chodzi mi głownie o te [...]

bo tez gram w piłke nożna i nawet mam te miesnie brzucha ale skośnych chyba zadnych wlasnie i nie wiem czy to jest przyczyna waskiej tali czy to, że za mało waże. Wiem tez, że za mało waze, ale moze jakos da sie poprawic tą talie jakimis cwiczeniami ? czy gdy bede robil jakies cwiczenia to tym bardziej bedziesz mniejsza?

Gram w piłkę nożną.

Gram w piłkę nożną :)

gram w pilke nozna no i wiesz nei mog byc drentwy...

Witam. Czy znacie jakieś sposoby na lipomastię? Dodam, że mam 15 lat, gram w piłkę nożną, trenuje na siłowni, bf mam 7,6%. Z góry dzięki. Dodaje jeszcze- Wzrost: 182cm Waga: 66kg

to coś poważnego ?? bo ja gram w piłkę nożną i chciałbym to kontynuować .. ;D

Mam 14 lat Gram w piłke. Ogólnie slyszeliscie o stronie 100 pompek?? Bo mam plan zeby robic pomki , przysiady i brzuszki ale czy to cos da?? Jak koledzy wyżej + 10 wskazówek żywieniowych.

Mam 16 lat, 175cm wzrostu trochę gram w piłkę nożną, ważę 74kg ,siła, ćwiczę 3miesiące 2 na sucho i teraz miałem Gainerator

No to 15lat 180cm i 57kg. dużo biegam gram w piłkę i ogólnie uprawiam dużo sportów. dzięki za link

A czy poprawnie wykonujac cwiczenie moze mie sie cos stac np z kregoslupem? (Gram w pilke , 5 lat sztuki wali)

a mianowicie mam gino chyba zakładałem już wiele postów i nie wiem jaki trening zastosować na te cycki , gram w piłkę nożną codziennie przez 6 miesięcy od marca do października

[...] przez Ciebie dieta będzie odpowiednia dla mnie jako dla amatora, nie uprawiającego czynnie treningów siłowych? Pracuję dośc cięzko, ruszam sie rownież czesto. Kocham sport, gram czesto w piłkę nożną, trenuje codziennie brzuch po pol godziny. Czy stosując tą diete bez specjalnych treningów na siłowni mam szanse na efekty?. Nie mam czasu ani nawet [...]

[...] te są OK? Oczywiście mogę uczyć się 2 sztuk walki, myslą ze nie bedzie z tym problemu. Jestem odporny na wysiłek mam b. dobra kondycję, średnią siłę, trochę ćwiczę na siłowni. Nie wiem gdzie to nabyłem ale wydaje mi się ze potrafię upadać, może przez to ze gram duzo w piłkę... Chcę się nauczyć rzeczy które będę mógł wykorzystać w walce ulicznej.

Witam Mam pytanie odnośnie tego treningu mam nadzieję że zostane wysłuchany... Często gram w kosza/piłkę nożna/siatkówkę/biegam rekreacyjnie, czy te formy aktywności wchodzą jakoś w kolizję z treningiem? dodam że są okresy że gram/biegam nawet 6x w tygodniu) Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha, a także aby przy tym spalaniu nie [...]

Ja gram w klubie w Piłke nozna,w siatkówke jestem bardzo aktywny fizycznie cwicze wieczorami brzuch i inne miesnie...Wiec chce jaknajszybciej sobie wyrzezbic miesnie i spalic te troszke tłuszczyku... Wiec jak mam biegac wieczorami ??

Witam mam 18 lat,176cm wzrostu i ważę 60kg, prawie codziennie gram na boisku w piłkę i ogólnie sporo się ruszam. Mam zamiar realizować ten plan ćwiczeń ale do dyspozycji mam jeszcze hantle 2x5kg (mam zamiar użyć ich zamiast butelek),ławeczkę i sztangę z obciążeniem ok 30 kg oraz sprężynę i tu moje pytanie czy mogę to jakoś wykorzystać w tym [...]

Witam W każdą środe wieczorem (19.00 ) gram z chłopakami w piłkę na hali - 1.5h. Jak do tego zaplanować wizyty dodatkowo na siłowni tzn jakie dni optymalnie ćwiczyć. Mam 46l, i chciałbym ogólnie wzmocnić swój organizm treningiem FBW. W przeszłości trochę ćwiczyłem i biegałem nawet 1/2maratony ale ostatnio wracam po rekonstrukcji Achillesa. Teraz [...]

[...] poprawic to moje kolana. Zaznaczam ze caly czas staram sie uprawiac sporty, jezdze na rowerze , biegam czasami choc dlugo nie moge bo odzywa sie to kolano, w pilke nie gram bo sie boje ze znow moge zlapac te kontuzje a potem w domu znow bede siedzial i cierpial. Jakbys mogl "Zielonek" to odezwij sie na gg albo napisz tutaj w tym [...]