[...] niż estrogenów, więc to też powinno sprzyjać redukcji. Po za tym zastanów się - jak to nie masz w ogóle rozwiniętych mięśni? Miałeś w szkole WF, grałeś w piłkę z kolegami, jeździłeś na rowerze, itp.? Moim zdaniem każdy gram mięśni jest wart zachowania, a nie od razu zakładać, że mięśni nie masz i nie należy się tym przejmować przy redukcji.
Dzięki Wielkie za zainteresowanie i odpowiedzi ;) Nie wiem czy jest sens iść do ortopedy. Nie jest źle, troche jestem po prostu zgarbiony i czuje z tym lekki dyskomfort. Ogólnie w lecie dużo jeżdżę na rowerze, gram też w piłkę wiec dużo biegam, wiec z tym nie ma problemu. Dzięki zwłaszcza za te ćwiczenia na kręgosłup, na pewno skorzystam. ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale chcialbym teraz juz zaczac cwiczyc poniewaz gram w ta pilke w klubie i jestem obroncą wiec czasem trudno mi przepchac wiekszego kolesia a wysoki nie jestem
dzieki wielkie wszystkim za wypowiedzi i sogi brzuch i aeroby - gram bardzo duzo i czesto w piłke przez co nie mam prawie wogóle tłuszczyku i tak fajnie widac brzuch........;) co do przyrostu mieska- mi tez na tym zalezy ale zabiore sie za to po wakacjach :D musze szybko pisac i nie odpowiem teraz wszystkim bo mi sie kompa zawiesza co 3 [...]
[...] cwiczen co do siatkowki, co nalezy cwiczyc itp. mozna wycwiczyc miesnie i je rozciagnac, ale wszystko sklada sie na technike i ogranie. Wszystko przychodzi z czasem... gram w siatkowke 3 lata (tak porzadnie) i na poczatku nie umialem dobrze sciac pily, ale z czasem laduje ja na 3/2 metr :D. Jedyna rada to graj duzo, podbijaj pilke w domu, [...]
Wiek: 14 Staż: zero ,jeśli coś mogę poweidzieć to gram w klubie w piłkę Waga: 53-54.5 Wzrost:167 Poziom BF: nei jestem tłusty Cel treningowy: odpoiwiednio masa siła wytrzymałość Poprzedni plan treningowy: brak Dieta: NIE MA choć stram sie odżwywiać białkami i weglowodanami jak piszę do góry jestem początkujący i chce zacząć swoją przygodę na [...]
Tłuszcz z hamburgerów akurat łatwo spalę. W czasie sezonu gram w klubie w piłkę nożną, i w ogóle prowadzę aktywny tryb życia. W wakację napewno będę jeździł na basen. Dlatego chciałbym zapytać czy w moim wypadku te hamburgery to dobry pomysł czy nie? Tłuszcz szybko spalę, a bez pożądnego jedzenia mogę jeszcze bardziej schudnać bo dużo biegam [...]
[...] na rowerach dookoła Polski. W ciągu trzech tygodni przejechali 1800 km. Tomasz Korczyński cierpi na astmę od ponad trzech lat. - Zawsze prowadziłem aktywny tryb życia: gram w tenisa, pływam, jeżdżę na nartach. Udział w rajdzie przekonał mnie, że chorując na astmę, można intensywnie żyć - przyznaje. Kazimierz Cieślicki chory jest od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek:16 Waga:66 Wzrost:186,5 Wydawać by się mogło, że mam niedowagę, ale nic z tych rzeczy. Na dowód postaram się zaraz dodać zdjęcia. Nogi, cóż gram dużo w piłkę i chodzę na basen i opuściłem. Nie czuje po prostu dodatkowej potrzeby by obciążać je na silce. Zmieniony przez - kłoda w dniu 2011-11-20 18:50:55
[...] spala na prawdę szybko. raczek87 A co dziwnego w tym, że mam tyle w udzie? Jestem byłym bokserem (nie wiem czy wiesz jak nogi rosną podczas treningów tego sportu, rgularnie gram też w piłkę nożną i jeżdzę rowerem. Z natury mam takie duże uda i nie są pokryte tkanką tłuszczową czy coś. Nie chce narazie nóg ćwiczyć, bo już teraz mam problemy z [...]
Więc teraz moje pytanie brzmi: Jak byś połączył to wszystko bo gram jeszcze w piłke nie sa ciezkie treningi no ale mam we wtorek i piatek, do tego sobota wolna bo w niedziele mecze. myslisz, ze zostac przy starym treningu dzielonym i nie włączać do tego crossfita czy moze jakis 1 dzien na niego? jakies zmianny. Bede wdzieczny za rade:)
[...] trzymam sie waszych zalecen. Wazylem sie pol miesiaca temu i sie przerazilem dlatego zaczelem uwazac na to co jem, i przed wczoraj waga pokazala mi 3kg mniej :) Ale dalej bede sie stosowal do waszych poecen i rad... :) A w pilke gram i jezdze na rowerze wiec beda pozytywne wyniki, dzieki ;] Zmieniony przez - Ariko w dniu 2008-07-20 10:49:48
bodymaker ja nie twierdze, że chcę się nauczyć w 3 miesiące grać w piłkę bo grać umiem i to nawet w miarę dobrze;) Chodzi mi raczej o to czy jeżeli gram w tej 4 lidzę (zacznę grać) to czy mając 18 lat i nie robiąc szału, mogę przez solidne treningi przebić się do II ligi, czy po prostu jeśli tutaj wszystkich nie kiwam to rzeczywiście wszystko na [...]
dobrze ze sie tak uparłes sam gram w 1 lidze podkarpackiej juniorów ale jest ciężko. Pamietaj siła, wytrzymałość i szybkosc to w piłce nożnej podstawa technike sie nabywa. Laluś c.ronaldo cechuje go siła (muskulatura) szybkosc wytrzymałosc i jest najlepszy nielubie go ale tylko daje przyklad. Graj tez ostro wslizgi ostry odbior piłki graj jednym [...]
ZKS 15 napisał "górnikk a po co ci masa skoro grasz w piłke piłkarzowi raczej masa nie potrzeba...." A kurde zdziwiłbyś się :/ Ja przykładowo gram napastnika i gdybym nie miał jako-takiej masy mięśniowej to praktycznie zero szans w walce z większym obrońcą... Prawda jest taka że w Polsce gra się bardzo siłowo i brutalnie, a mały nacisk [...]
mają czy nie mają funkcji kompresyjnych, mnie to specjalnej różnicy nie robi. Ja jestem zadowolony z mojej koszulki UA. Kupiłem ją niby do biegania, ale gram w niej w piłkę i na siłownię nawet chodzę. Dla mnie spoko.
[...] mam bo nie mam kasy zeby se kupowac nie wiadomo co ale jem 5-6 posilkow dziennie nie pije alkocholu pije tylko niegazawana wode i soki nie jem slodyczy itp W piłkę nozna gram w klubie juz od malego tylko ze na bramce Na silownie chodze co 2 dzien klatka + biceps triceps + barki plecy Dostęp do sprzętu : lawka plaska , skos , wyciąg [...]
Dodam jeszcze iz nie chce trenowac nog poniewaz gram duzo w pilke nozna i biegam, poza tym cwiczylem nogi zawsze na silce.Bede je trenowal co jakis czas.JEST TO PLAN NA MASE OCZYWISCIE!