gram w pilke

Wydaje mi się że sprawność fizyczną mam dobrą :) Gram prawie codziennie w piłkę po 2 godziny no i ćwiczę czasami ;) Więc jestem aktywny fizycznie ;)

oo o nogach zapomniałem troche, ale nie ma tragedii, w piłkę gram od młaego tak więc, nogi są ok, nie jakieś patyki, wstawiam tak te foty do waszej oceny, bo coś brakuje mi chyba motywacji do dalszej pracy-diety..

[...] odczuwalny przyrost siły awięc cięższy trening = lepsze spalanie. oczywiscie po mono załapałem wodę ale nie tak dużo - jakies 3 kg co przy moich 95kg to nic, ponaddto nienawidze biegania i rowerkowania, takze z aerobow to w piłke gram i pływam - pływanie jest najlepsze, bo to ile sie waży nie ma tu znaczenia. z dodatkow to na noc łykam tauryne.

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : czasami w pilke gram Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki Dieta : 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : obecnie nic

nie no nie przeszkadza ja chodze na siłke i gram codziennie w piłke tylko ze ja jade na rzezbe , a ty ja jedziesz na mase i 3h to bendziesz spalał mase na która cwiczysz na siłowni

dokladnie, oczywiste to jest ze sie uderza czolem a nie glowa (gora, skronie) a co do mnie to powiem tak, : -> gram często w piłkę i uderzam rowniez "głową" i naprawde nie zauwazylem jakies roznicy w zapamietywaniu, mysleniu itp. Dodam ze jestem wzorowym uczniem i mialem srednia 5,21 /pozdro

Gram na hali w piłkę halowa i mam treningi ok 4 w tygodniu

Tak jak mówisz mięśnie muszą się regenerować a w piłkę gram co 2 dzień a więc np. W poniedziałek piłka nożna a wtorek trening tych nóg itp.. więc mięśnie nie mogłyby się regenerować...

6lat grałem w piłke naderwanie miesnia dwogłowego uda podczas jednego z meczy od tamtej pory nie gram w noge i oszczedzam nogi

O te sporty uzupełniajace to jeszcze w piłke gram to chyba starczy !! ! Dobra narazie nic nie bede brał ale tak na przyszłosc co bys proponował ??????

w pilke gram juz 7 lat moge powiedziec ze technike mam bardzo dobra problem lekki juz naszczescie z szybkoscia nie to co rok temu dramat;d ale chcial bym sprobowac ;)

kurde cos sie nie wyswietla.Gram amatorsko w piłke i głównie chodzi mi o lepsze przygotowanie fizyczne na czerwiec.Przedewszystkim szybkosc.Chce ja zaczac budowac koło kwietnia lub maja jak bede robił rzezbe.Czy zdaze na czerwiec?prosze o porady

no tylko nie wiem jak ta dietę ułożyć ;/ czarna magia to jest dla mnie ruszać to ja się ruszam bo w piłkę gram codziennie czyli żadnych suplementów nie kupować na początek ? dodam jeszcze ze słyszałem ze najlepiej biegać i ćwiczyć rano zgodzicie się z tym ??

piłkę nożną gram w klubie.

W pilke nozna gram w klubie wiec z tym jest ok :) .. No ale od paru miseicy bardzo duzo jem i to chyba dlatego :/ no ale wszyscy mi mowia ze rosne i potrzebuje duzo jedzenia..Co o tym sadzicie?

[...] SPUCHL JAK BALON(ale tego nawet niech sie odrobine nie obawia) to i tak sie oplaca. PozdrO P.S. Tez mam doswiadczenie co do football'u i smialo moge powiedziec ze od kiedy zaczalem z silka to gra mi sie o wiele lepiej(ale teraz gram tylko 4fun w pilke bo w zeszlym roku postanowilem skonczyc z trenowaniem i dlatego o kondycji powiedziec nie moge).

Ja gram w klubie A co sie robi na treningach? Trenuje-Najpierw rozgrzewka,żąglerka,jakiś trening 2 gości gra głowką jak najdłuzej w powietzu(albo żeby sie spadła na ziemie)Jakieś ćwiczenia,dalej Gra(czasem raz można dotknąć tylko piłke,grać z pierwszej piłki,bramka tylko z główki itp) Pozdro!

[...] ze ktos mi wogole pomaga :p Nie mam foto aktualnego a starego nie ma co ;/ Ale wiadomo - brzuch za duzy, klatka za mala, biceps i triceps rosnie :D Trenuje pilke nozna bo gram w klubie i niemoge z tego zrezygnowac :p Dieta jest na 3500 kcal - masa :P Caly czas zamartwiam sie brzuchem i klatą choc wielu mi mowi , ze mam sie teraz nie przejmowac [...]

To trochę kosztowny sposób, ale wydaje mi się skuteczny :) Też gram w siatkówkę i przez jakiś czas bolał mnie biceps tak, że nie mogłem unieść ręki. Pomogły mi wtedy okłady z altacetu. Niestety żel wystarczał mi na 3-4 dni :D ale ból minął i już normalnie mogłem grać w piłkę aż do następnej kontuzji :D

Chce wyglądać ładnie...mieć widoczne mięścnie...czyli jakby rzeźba ale skoro skończyłem CKD i podoba mi się jak wyglądam to chyba musze utrzymać wage a nie się odchudzać czy masować CO NIE? W Piłke gram bo lubie i ćwicze dla mięśni...czy to takie dziwne ??