SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gram w pilke

  • Mam 16 lat i gram w piłkę nożną , potrzebuję jakiś odżywek !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć . Nazywam się Patryk mam 16 lat i gram w piłkę nożną od 7 lat. Ostatnio zaczęliśmy treningi , sezon jesienny się zbliża a ja jestem wyczerpany , więc postanowiłem zaczerpnąć trochę wiedzy o odżywkach. Głównie potrzebuję coś na pobudzenie i koncentrację, nie mogę się skupić na treningu i jestem zniechęcony podczas trenowania. Druga rzecz to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 8/20/2015 11:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Gram w piłkę nożną ale chcę trenować na siłowni i nabrać na masie co robić ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 15 lat ważę 60 kg przy wzroście 174 cm , trenuje piłkę nożną 6 razy w tygodniu i zaczynam chodzić na siłownię . Chciałbym nabrać ale treningi nie pozwalają mi nabrać masy ponieważ dużo spalam , chciałbym otrzymać poradę jak trenować na siłowni co jeść . Z góry dziękuje ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 1/7/2013 8:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie chce rzucic kilka kilogramow. Mam 15lat waze 66kg,mam wzrostu 167cm gram w pilke nozna.Co mam robic i jesc zeby schudnac??Prosze pomorzcie mi.Zgory dziekuje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 8/3/2005 10:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ułożenie diety na przybranie masy? Mam 189cm. wzrostu i ważne 85 kg. Chciałbym przytyć minimum 5 do max 10 kg, bo niestety jestem strasznie szczupły. Jeśli chodzi o sport to gram w piłke raz w tygodniu, jeśli to jest przydatna wiadomość, to jest jedyny sport jaki uprawiam obecnie, za żaden inny nie mam zamiaru się brać. Z góry dziękuje za pomoc i [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2004 3:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę o wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Witam. Co o tym sądzisz JUNIOR? Gram w piłkę nożną. Mam 16 lat i 55cm z dosiężnego. A chłopaki z kadry u-16 mają po 60-65.. ;/ Jak to poprawić? Nie mogę robić wszystkich ćwiczeń z Twojego treningu.. Czy ten, który znajduje się wyżej jest OK? Proszę o odp. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2008 10:59:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dużo rzeczy ale i tak nie umiem nic z tego zrobić. Mam 15 lat i ważę 80 kg. Wiem że dużo, na wakacje ważyłem 70 kg i pojechałem na 3 tyg do Anglii i się przytyło. Często gram w piłkę nożną, mam dużą aktywność i lubię sobie zjeść. Chciałbym schudnąć... Używam takiego typu 'diety': Pierwszy posiłek jem w szkole i są to dwie kanapki. Po szkole [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 10:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • A wiec tak, gram w pilke w IV lidze i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2007 11:52:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi . Czy moglbym juz zacząc ten trening? Mam 13 lat i gram w piłke nozną w Okręgówce, czy to nie przeszkadza? Mysle ze dieta nie bedzie mi potrzebna (chyba ze chodzi o zdrowie). Co ty o tym myslisz? Chyba nie jestem taki bardzo poczatkujacy, 6cio pak mam ale widac go tylko przy swietle Lecz nie potrafie ułożyc ani planu sensowniego ani diety. [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 8:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam takie pytanie Podstawą tego treningu jest równomierne przepracowanie całego ciała, więc jeśli jestem ogólnie rzecz biorąc aktywny: codziennie - biegam ok. 4km lub gram w piłkę/koszykówke. co drugi dzień - trenuje tym planem (od tygodnia) to zastanawiam się: Przecież powstaną dysproporcję pomiędzy mięśniami górnych partii ciała - trenowanymi [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2009 8:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi. Czy moglbym juz zacząc ten trening? Mam 13 lat i gram w piłke nozną w Okręgówce, czy to nie przeszkadza? Jeszcze mie mam drążka, ale staram sie. Mysle ze dieta nie bedzie mi potrzebna (chyba ze chodzi o zdrowie). Co ty o tym myslisz?

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2008 9:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] noge na siłowni i pływalni. Po roku od rekonstrukcji powracam do grania w piłke. Na początku,czesto odpuszczam przy ostrzejszych wejsciach. Z czasem zapominam o zabiegu i gram na 90% zawsze cos w głowie pozostaje. 21 wrzesien 2011 Gram w piłke podbiegam do kolegi w celu wybicia piłki, wybijam stojąc na lewej i jak nie chrupnie, zaboli, leże Do [...]

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 8:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam 16 lat, gram w pilke, na silowni cwicze bardzo sporadycznie max 1 wtyg, do tej pory robilem brzuszki, podciaganie na przemian z pompkami. I tutaj moje pytanie, w tym watku pisaliscie bardziej pod katem kulturystyki, dlatego moje pytanie czy wystarczy, ze bede trenowal 2 x w tyg, brzuch?

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2013 7:40:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak zdecydowana większość z Was, także odniosłem kontuzje zerwania więzadła krzyżowego przedniego ACL w lewym kolanie. U mnie sprawa wygląda następująco: od 8 roku życia gram w piłkę, od 17 roku życia gram w seniorach w niższych klasach rozgrywkowych (nie gram zawodowo, ale w przyszłość chcę to osiągnąć) ,oprócz tego [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2009 5:10:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] do kosza i tak jak by mi się przemieścił ale nie wyskoczył i już do końca dnia dałem sobie spokój. A ostatni raz wybił mi się wczoraj(21.03.2009) :/ Jak już wspominałem gram w piłkę nożną i miałem sparing. Nie wiem już czy wyskakiwałem do główki czy blokowałem piłkę lecz koleś chyba mi złapał za rękę, chyba, i wyskoczył zrobiłem 2 okrążenia [...]

    Odpowiedzi: 1971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 8:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki dla piłkarza ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Masz obecnie 17lat i powinieneś rozumieć że raczej od treningu piłkarskiego masa Ci RACZEJ nie wzrośnie. Ja jestem rok starszy i również gram w piłke w drużenie amatorskiej- 2razy w tygodniu i teraz nie obserwuje żednego wzrostu masy nóg. Muszę przyznać że wcześniej gdzieś tak od 10 roku życia przez 6 lat uganiałem się z kumplami za piłką nieraz i [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14346 Data: 8/23/2004 11:46:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] swobodnie mowic, ale mecze sie przyznam. Moze masz sugestie jak dlugo jezdzic i jak ciezko, zeby nie przeciazac sie? W sumie to ja dopiero od 10 dni nie pale papierosow. Ale gram w pilke nozną w amatorskich ligach siodemek, w zime mniej, ale w lato wiecej. Teraz gram raz w tygodniu po 40 minut tak gdzies. Dodam ze dzis po tym feralnym treningu i [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2004 6:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BIEGANIE A MASA MIĘŚNIOWA

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Jestem Ekto i robię ciągle mase i zauważyłem że jak raz w tygodniu regularnie gram w piłke nożna(2 godz) trace na wadze i dla tego ograniczam nawet gre w piłke..

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2009 7:36:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Co robic po artroskopii kolana???

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam 170 cm , waze 70 kg , mam 18 lat. Od 4 lat gram w pilke w amatorskim klubie. Jestem bardzo szybki i moje miesnie ud sa dobrze zbudowane. Jednak od 2 lat mam problemy z kolanami. Prawo kolano "wyskoczylo" mi w styczniu 2006 , bez zablokowania , dlatego gralem w pilke dalej , az do wrzesnia , gdy po kolejnym wyskoczeniu sie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2007 1:15:56 PM Liczba szacunów: 2
  • Naderwany mięśien pachwiny (krawiecki)

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] chodzić, ale w drugim tygodniu po dwóch dniach nagle całkowita ulga i poczułem, że problem minął. Do dzisiaj po tych zabiegach prawa pachwina mnie nie zabolała, mimo, że gram w piłkę ponad rok, ale niestety ten sam problem zaczał się z lewą i tu nie jest już tak łatwo. Podaje zabiegi jakie brałem z tego co pamiętam, chyba jakieś prądy na [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 7:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w sklad ktorego wchodza banany maslanka jogurt miod i platki owsiane. Moj trenig ulozony jest nastepujaco: Niedziela Klatka z plecami Wtorek biceps z tricepsem W srode gram w pilke nozna W czwartek ramiona barki i nogi . Na kazda partie mam ustawione 3 cwiczenia w 4 seriach 12 12 10 8 przy czym w kazdej seri staram sie zwiekszac [...]

    Odpowiedzi: 5731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2015 10:13:26 PM Liczba szacunów: 0