gram w pilke

mam taki problem mianowicie: Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu, siła rośnie, masa powoli rośnie(przez około 4 miesiące przybrałem 6kg, taki jest mój cel chcę powoli masować bo gram w piłkę nożna i boje się nadmiernego tłuszczu), ale obwody ni hu** nie idą do przodu... Poprawa wyraźna jest widoczna na plecach, w miarę jest okej na klatce, nogach, ale [...]

[...] przyszedles po porade? zobacz: "Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu, siła rośnie, masa powoli rośnie(przez około 4 miesiące przybrałem 6kg, taki jest mój cel chcę powoli masować bo gram w piłkę nożna i boje się nadmiernego tłuszczu), ale obwody ni hu** nie idą do przodu... " JUZ TUTAJ PODALES PRZYCZYNE. pomysl troche,bo wiem,ze potrafisz. reszte juz [...]

Mnie kolana bolą jak gram w piłke i nagle dam sprinta, to normalnie jakby kość mi sie 'odluzowała' ale ortopeda powiedział że mam i tak grać w piłke ( chyba żeby sobie powyginać nogi ) do tego pstrykają kolana, dostałem tran od pediatry ... powiedzmy że ostatnio troche rozciągałem nogi - roweryki na plecach, roweryk w domu ( taki który w miejscu [...]

Siemka ; ) mam 15 lat 189 wzrostu i 104 kg .Od 11 dni robie a6w,gram w piłke,co tydzien jestem na siłowni. Moje pytanie brzmi co i jak mi odradzicie aby wyrobić sobie ładny płaski brzuch i 6 -pack . ? z góry dzieki za pomoc ; )

[...] kraul odcinek 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. kraul: 25m 12,17s 50m 30,22s 100m 1,07,53 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? gram w piłke ale rekreacyjnie 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie zadnych 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska [...]

[...] swoje najlepsze rezultaty to podaj. Odp. Nie mierzlem dokladnie lecz 25m w 20 sek 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Odp. Nie trenuje lecz czesto gram w pilke nozna,siatkowke 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Odp. Nie ma zadnych. 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie [...]

Ja gram w pilke juz 6 rok w Orle Lodz, teraz przechodze do Chks-u Łodz mam 18 lat gralem juz w seniorach w 5 lidze. Mialem mozliwosc przejscia do ŁKS-u do mojego rocznika, ale on za bardzo sie nie liczy obecnie... A gram na pozycji ostantiego stoperka i lewgo obroncy. MaQ_PiŁkArZ

hehe wcale nie tak ciezko o zalanie fatem, ja gram w pilke. Moze nie o samo zalanie, co jego spalenie. Trenuje w tej chwili 4 x tydz + mecz, a fatu mam duzo, ale to pewnie z powodu braku diety jak do tej pory. Jestem chodzacym dowodem na to, ze sam ruch niewiele daje bez diety. I pomyslec, ze gdybym nie mial problemow zywieniowych (kiedys robilem [...]

od niedwna gram w piłke ręczną tzn od dwóch dni i powiem że żaden sport mnie tak nie wciągnoł jak piłka ręczna jest to super sport ale też uwielbiam piłke nożna bez ktorej nie wyobrażam sobie normalnego życia więc nie kłóccie się o to ktory sport jest fajniejszy bo oba są za***iste

[...] miejsce. A w prawej nodze jakby nie ma tego oporu :/ Albo coś z rzepką albo coś z wiązadłem tylnym krzyżowym? Ogólnie to nigdy nie było z tym idealnie przez to że całe życie gram w piłkę nożną, no ale przy tym kopaniu po pijaku mocno mnie zabolało. Ogólnie nie boli mnie to i odczuwam to tylko jak kopię w powietrze, no ale chyba nie powinno tak [...]

[...] steper 10min bieżnia. Czy to + odrzucenie słodkiego w moim wypadku by nie wystarczyło bo wiem że to słodkie mnie w to wpędziło. Ruchu będę miał teraz dużo bo idzie lato i gram w piłkę całkiem sporo. Co radzicie jeść po treningach i biegach? i czy dość intensywnie trenując własnie tak przez te 4/5 miesięcy uda mi sie zrzucić + odrzucić całe [...]

Hmm ja jestem półtorej miesiąca po zabiegu i czuje sie idealnie :) zaczalem chodzi na silownia, biegam, gram w pilke i wiadomo, czuje sie dziwnie, ale nie w sensie że mnie cos boli, tylko tyle lat mialem powiekszone piersi, że teraz musze czasem popatrzec, bo nie wierze:) Jutro ide na basen i jak mi lekarz kazał, masować caly czas piersi po [...]

a więc tak 1) żadnych dolegliwości nie odczuwam, ćwicze na siłowni gram w piłke siatke i nic żadnego bólu 2) wygladają na bardziej płaskie, ale jak się robi zimno to nawet teraz robią sie lekko spiczaste ale nie tak bardzo, z reszta widac chyba na zdjęciach jak wygladaja gdy jest ciepło 3)Ja widzę a czy ktoś to widzi to nie wiem, no ale zeby [...]

Zdecyduj sie czy chcesz w koncu zrzucac tluszcz czy sie masowac !! Co to znaczy "Nog nie robie bo gram w pilke" ??? To tak jakbym powiedzial nog nie robie bo gram w kosza to chyba wlasnie trzeba zaczac robic je !!!

[...] pompki też coś dały na bicepsie czy wypady na uda. Nie zaczynam też od kompletnego zera, jak mówiłam ćwiczę ok. 2,5 roku regularnie, wcześniej także ćwiczyłam, biegam 3 rok, gram w piłkę odkąd nauczyłam się chodzić, pływam, jeżdżę na rowerze (30-40 km z kolegami po lasach coś musi dawać :P). Jedyne czego nie robiłam to nie ćwiczyłam na drążku i z [...]

[...] orbitrek ubiore się w grube dresy,grubą bluze itd. to po 20 minutach jestem padnięty(ledwo chodze) i spocony jak prosiak.Jest mi bardzo gorąco to się mocniej poce. A gdy gram w piłke nożną krótkie spodenki,bluzeczka i ten styl biegania sprint,odpoczynek,trucht... To po 1h jestem tak samo mokry jak po 5 minutach na orbitreku.A temperatura [...]

[...] w tym stylu. Pamiętaj jednak że jeśli będziesz źle ćwiczył stracisz na szybkości i dynamice....musisz sam poznać jaki trening Ci pomaga a jaki nie.... Ja gram w piłke od 13 latu :) zacząłem grać jak miał 7 lat.... więc myśle że wiem co mówie...Jak 2 late temu brałem kreatynke + hmb + dobra dieta przytyłem ok5 kg okresie [...]

Spaiter właśnie po przeczytaniu tego artykułu, postanowiłem napisać ten post lakerr jak pisałem ignorowałem nogi, myślałem że jak gram w piłke x1 raz w tyg to wystarczy Edit: Przeczytam cały i dokładniej bo przeczytałem same mity, już widzę że jest tam kilka odpowiedzi na moje pytanie Pozdrawiam Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-26 [...]

Witam. Mógłby ktoś mniej więcej określić dietę dla osoby chudej, aktywnie uprawiającej sport? Biegam, ćwiczę w domowych warunkach, rozciągam się, gram w piłkę, a przy tym jestem chudy. No i właśnie chciałbym przytyć, albo chociaż nie chudnąć i utrzymywać wagę. 18 lat/165/53. Nadchodzą ciepłe dni, przy tym jeszcze bardziej się pocę, będę pewnie [...]

ALe JA gram w piłke nozna i mam co dziennie trening.. do tego tez biegram sobie czasami no bo musze ;).gram w tenista itd.. ALe nie mów tak ze wszystko i wogóle. bo juz widac ze sa ale jakie cwiczenia mam zaczac robic zeby wiesz było lepiej i mam te 4 kostki a powinny byc 6 pomożesz? jakis plan mi w skrucie napiszesz np; abs mam wtedy i wtedy [...]