gram w pilke

[...] ruch jaki wykonuje to napier***** w klawiature przed kompem.... 0 pojecia o diecie, suplementacji i treningu, pytam go kiedys jak nogi cwiczy to mi odpowiedzial, ze "duzo gram w pilke i nie chce miec strasznych zakwasow na nastepny dzien" no ja pier**** jak tu normalnie zyc? co drugi to glupszy sie pojawia nie macie czasami wrazenia ze coraz [...]

[...] oragnizmie ze mimo braku super diety to jednak sie rozwija. a pytalem sie o AEROBY:) . Rowniez podzielam poglad ze im wiecej ruchu tym lepiej, bo sam tak robie (biegam, gram w pilke, jezdze na rowerze, chodze po sciankach gram w paintballa) acha i jak to w koncu jest z tym hiitem?? czy jak przyjde o 21 z roboty a ostatni posilek (lekki 2 [...]

[...] serie robię 50kg gdyż potem mnie bolą plecy bardzo Wyciskanie na ławie max 85, ale to dawno było :D przysiadów nie robię zbyt często ze względu na to że często biegam, albo gram w piłke, max nie próbowałem, ale serie 45 kilo robię.. największa dysproporcja to wyciskanie siedząc... tutaj robię serię po 10 sztangą 36 kg ;/ widocznie mam słabe [...]

[...] to raczej miesnie) Natomias jakies poltora tygodnia temu po meczu siatkowki zaczelo mnie bolec w odcinku krzyzowym(na wysokosci miednicy) boli po obu stronach kregoslupa a czasami troche nizej. Najgorzej jest kiedy dlugo siedze,leze,stoje. Natomiast kiedy biegam czy gram w pilke bol jakby byl mniej odczuwalny. ktos sie orientuje co to moze byc?

[...] Kolczyka robilem ponad rok temu, w ferie. PO przebiciu oczywiscie jak mi zalecano przemywałem ile tam bylo trzeba, po miesiacu musialem sie bawic z wyciagniem i zakladaniem (gram w pilke wiec musialem wyciagc + czasem w szkole) ale zawsze dbalem o higiene. Minol juz niby rok .. dawno sie zapewne zagoilo wiec przy wyciagniu i wkladaniu juz tego [...]

[...] kręgosłup oraz mięśnie brzucha, co jest podstawą w treningu siłowym w zapobieganiu kontuzjom. Jakie masz najczęstsze wymówki? Nie trenuję nóg, bo dużo jeżdżę na rowerze/gram w piłkę etc. Dowiedz się, że trening na siłowni, a trening aerobowy to dwie różne sprawy. Te aktywności nie zastąpią treningu nóg na siłowni. Nie trenuję nóg, bo są/będą [...]

Nie przejmuj się ;D ja sam mam nieco 170 cm, gram w piłkę nożną w amatorskiej lidze i mam większą satysfakcję jak zrobię i ścioram jakiegoś kołka który ma 185 ^^ fajne uczucie ;D

[...] mięśni chroniąc je w ten sposób przed kontuzjami. Przekonało mnie to, ze mogę sobie odpuścić ACT, bo mój staż wynosi co prawda 2 miechy, ale od 3 roku życia nałogowo gram w piłkę nożną i biegam, także jestem bardzo wytrzymały moim zdaniem. Co do masy i siły mięśniowej, mój trening mi to zapewnia i wzmacnia mięśnie. Podsumowując nie [...]

[...] kcal) a nie na treningu. 4.Urosły mu obwody ,ponieważ zwiększył podaż kcal. 5."Dodam, ze nogi mam bardzo umiesnione w stosunku do reszty ciala i plecy bo chodze na basen i gram w pilke dlatego pytam tylko o treningi na wyzej wymienione partie." - nie ma czegoś takiego jak zbyt umięśnione partie.To jest wewnętrznie sprzeczne ;D Ćwiczysz żeby być [...]

Ja robie brzuch na przemian z nogami poomiędzy każdą serią dużej partii.. Plecy Klatka, po rękach czasami tez.. 20 szybkim spięć brzucha lub 16 razy wypychanie cięzaru na suwnicy (w moim wypadku 80kg). Uważam że jest to dobry sposób na utrzymanie formy bo gram w pilke reczną ;] Tylko ze nalezy pamietać zeby te powtorzenia byly bardzo szybkie 8

PROSZE NAPISZ MI JAK NARAZIE TYLKO W JAKIE DNI JAKIE PARTIE MIESNI ĆWICZYĆDYSPONUJE TYLKO PONIEDZIALKIOEM ŚRODĄ I PIĄTKIEM.BO WE WTOREK CZWARTEK I SOBOTĘ GRAM W PILKE.JAK GRAM W GALĘ TO CHYBA NIE MUSZĘ ĆWICZYĆ NÓG? MAM 173cm 18 lat i 63kg ODPISZ PROSZĘ Masa, masa i jeszcze raz MASA

[...] kazda seria po 12 powt. Ogolnie plecy robie dwa razy w tygodniu bo razem z nogami jest to moja najslabsza partia a nóg nie dam rady robic dwa razy bo prcz siłowni biegam i gram w pilke i niedalbym rady sie zregenerowac dlatego robei raz a porzadnie w niedziele. Nie robie na plecy drazka w seriach bo po prostu nei dam rady zrobic tylu [...]

gram w pilke i chcialbym troche kilogramow przytyc i troche sie zbudowac a teraz mam przerwe zimowa wiec jest na to chyba najlepsza okazja wiec co proponujecie moze jakes suple??????? czekam na odp dzieki

Co do nóg to dużo biegam jeżdżę na rowerze i gram w piłkę, wiem ze to trening dynamiczny a nie siłowy ale to mi wystarczy

duzo pracy przede mna ?? http://img130.imageshack.us/img130/5740/98893624.th.jpg moim celem jest rzezba brzucha , nie jakas masywna super tylko poprostu rzezba poniewaz gram w pilke i bardzo jestem aktywny fizycznie

Gram w piłke nożna wiec siłownia tylko jako dodatek jak jest czas. Rocznik 1992 , waga 82 ,wzrost 184 ,staz - pierwszy raz na silownie poszedlem ponad 3 lata temu ,jednak przez ten okres przetrenowalem ze 2 lata. Jesli chodzi o suple to nic nie stosowalem.Od wrzesnia cwicze FBW ,wczesniej split'em.

[...] dlaczego uwarzasz że przesadziłem? Mój paradoks polega na tym, że jak na moją wagę jestem nadzwyczaj sprawny fizycznie. Teraz cały czas normalnie ćwicze na siłowni biegam i gram w piłke więc nie jest źle. Nie jestem 140 kilogramowym gościem który nie jest w stanie zawiązać sobie sznurówek czy ma problem z wejściem na 2 piętro w bloku. Oczywiście [...]

[...] ten krem URO pomaga chyba wszystkim którzy go zastosowali... mi jest bardzo potrzebny ponieważ czynnikiem przez który sie zdecydowałem na podjęcie tej terapii jest fakt ze gram w piłkę ręczna... i dłonie w tym sporcie wilgotne być nie mogą a tym bardizej tak mocno spocone... klej którego uzywamy i który nakładam na dłonie traci swoje [...]

[...] a na drugi dzień patrzylo sie do lustra czy co urosłem No ale to nic - kolo popoludnia kiedy sam sobie cwiczylem (1h) to w ten sam dzien szlem czasami z kumplami wieczorem jeszce raz znowu na 1h bo myslalem ze mnie bardziej roz***ie !!! No i wszystkie partie na raz , sorry - bez nóg bo po co - gram w pilke, to wystarczy !!! ehh to byly czasy

To tak znawiec ja mam 26 lat i gram w pilke dokladniej w lidze ogręgowej. No i jeszcze do super znawcy pana duze P ktory uwaza mnie za glupka (dzieki za komplement). Maradona tak uwaza bo z Ronim sa dobrymi kumplami i patrzy na to nieobiektywnie a co do Pelego to jak tak powiedzial to na miejscu Roniego bylbym zaszczycony. Nastepnie idac twoim [...]