SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gotowy

  • ciemny z FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Prosze masz gotowy plan; http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html - czyt. 2 post przez drsquat, jest tam napisany plan w sam raz dla ciebie i najważniejsze NIC NIE ZMIENIAJ !!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2008-03-16 16:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestes gotowy na age?? To nie taki tesc hop siup Mozesz przejsc na krotki estr ale propa zeby pozniej lagodnie zejsc zcyklu. Mozesz przedluzyc bolda i dodac propa lub od 13 dodac propa z winkiem na 7tyg. Jesli chcesz przedluzac;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2008-10-12 19:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem tu nowy i mam pytanie dot. pakowania :D

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem że podobnych efektów nie zrobię w miesiąc czy dwa,trzeba trochę samozaparcia :) ale od kilku miesięcy zbieram kasę na odżywki i suplementy,na jakieś hantelki i ławeczkę także myślę że jestem gotowy na lata treningów :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2012-08-13 13:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobry Trening

    Post
    Trening w domu

    Gorzej juz sie chyba nie da treningu ulozyc... jak chcesz jakis gotowy to polecam ten w podwieszonych dla poczatkujacych. I poczytaj troche o regeneracji, diecie i innych rzeczach

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2009-09-12 10:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ushideshi polskaaaa

    Post
    Sztuki Walki

    na chwile obecna trudno mi odpowiedziec na te pytania precyzyjnie, ale: najprawdopodobniej opcje beda dwie, platna i bezplatna ilosc godzin treningowych na pewno spora, ale 40 to przesada :) nie wytrzymalbys roku :) jak tylko program bedzie gotowy to zamieszcze informacje, puki co uzbrajamy sie w cierpliwosc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2010-12-11 10:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestem w trakcie układania dietki pomaga mi kumpel który siedzi w tym troche. z siłownią na powaznie bawie sie 6 miechów ale wcześniej tez miałem z nia do czynienia. Uważam że jestem gotowy na kreatyne a cos byś poelcął na siłe bo głównie na tym mi zależy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2007-09-18 21:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat a dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poczytaj tematy podwieszone zanim założysz temat. Nikt ci tu nie rozpisze całej książki o odżywianiu. Wstawiasz tutaj własny gotowy plan diety, a potem dostajesz rady co zmienić itd. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - strixey w dniu 2016-09-26 19:25:53

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2016-09-26 19:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fsl szkoda się produkować, jak grochem o ścianę co kolwiek bys nie napisał, ba nawet podasz gotowy to i tak nadal te same pytania. http://www.sfd.pl/Problem!!!_zero_przyrostow!!_tak_jakbym_sie_zastal!!-t474061.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2009-02-19 16:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] To prawda. Mocno się o niego martwiliśmy w tym wyścigu, ale w ten weekend użyjemy go znowu, w treningach. Przyjrzymy mu się. Na sobotę i niedzielę też mamy jeden egzemplarz w całkiem porządnym stanie i gotowy do użycia. To dodatkowo podgrzewa atmosferę. Już chce widzieć ten wyścig ! Mogli by przesunąc na piątek bo zjedzą mnie nerwy...

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4168 Data: 2010-11-11 21:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki udchudzające

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wstydzę (chodź nie jest tak źle). Diety owszem - nie mam. Mało jem, ale niezdrowo. Śniadań nie jadam. Mój pierwszy posiłek jest najwcześniej o godzinie 13. Obiad i kolacja standardowo. Często w moim brzuchu goszczą "fastfoody" itd. Jestem gotowy na dietę, ale nie wiem jak się za nią zabrać. Jak spożywać posiłki i jak mają one wyglądać.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2007-04-03 14:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardziej mi chodziło o gotowy plan treningowy...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2006-01-20 13:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 170cm 71 kg

    Post
    Sztuki Walki

    myśle ze po 3 miesisacach jestes już w pełni gotowy do sparnigów z bokserami o podobnym stażu treningowym (to w miare szybko w porównaniu z innymi sportami walki). wcześniej na ogół zdarzaja sie podstawowe błedy podczas sparnigów jak np. brak wyczucia dystansu, czy poprostu gubienie sie w trudnych sytuacjach podczas sparingów. ostatnio u mnie na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 2005-07-24 22:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększać intensywność treningu?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    J/W jak nie jesteś jeszcze gotowy porządnie tyrać partii dzielonych poleć jeszcze fbw i roztrenuj się

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2014-03-23 16:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening

    Post
    Trening dla początkujących

    dokładnie jak kolega wyżej FBW jeszcze później split zresztą oceń sam po sobie czy jesteś gotowy na splita a co do ćwiczeń polecam atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystkie ćwiczenia są dobre wybierz według własnego uznania nie pomijająć tych najważniejszych martwy,przysiady,

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2013-03-29 13:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki z drążkiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz poprawic ogolnie sile i sylwetke a sprzetu chyba nie posiadasz to szkoda skupiac sie tylko na podciaganiu i warto zrobic tak jak georgu gada. Tutaj masz taki gotowy trening: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2008-03-19 20:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzut Diety - do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    np te płatki pełne cukru, czy pełen cukru gotowy sos do mięsa, majonez w takiej ilości też nie koniecznie dobrze wygląda, pieczywo w takiej formie może być sprawą dyskusyjną. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-04 21:18:56

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2015-11-04 21:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tej siłki jakiś wyslkek aerobowy np jazda na rowerze. Na początek daj 3 razy w tygodniu po 30-40minut. Przyjdź za miesiąc i powiedz czy jest lepiej (a będzie na 100, stawiam na to wszystko co mam). edit: jogurt naturalny do którego dodajesz płatków, czy gotowy jogurt z dodatkiem płatków? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-28 17:39:55

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2012-10-28 17:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost masy - problem z przygotowaniem posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Catering to koszt koło 1200-4000zł miesięcznie w zależności od twojego zapotrzebowania, produktów, które będziesz jadł. Jedzenie można też przygotowywać kilka dni przed. Przykładowo sam gotuję sobie ryż na 2/3 dni i potem pozostaje mi go tyko podgrzać, a on leży sobie w lodówce i czeka na zjedzenie :) Automaty z posiłkami? Nie żyjemy jeszcze w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2016-02-25 18:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ukladanie diety i treningu - Odchudzanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html albo http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i do tego aeroby i bieganie. Jak dokupisz sztangielki to Ci moge podesłać mój gotowy i "zaakceptowany" na forum plany ze sztangielkami. Dieta to na początek 10 wskazówek i czytaj dział odżywianie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2013-12-31 13:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl sterydowy

    Post
    Doping

    chciałbym zamówić dzisiaj leki,typowe pod wycinke ale nie wiem do końca co z czym oraz ile i w jakich ilosciach.Bo zamawiał będę wszystko od razu więc jeśli będzie mowa o odbloku lub czymś takim jak hcg podczas cyklu lub jakiś mostkach to muszę być gotowy i zaopatrzony we wszystko od a-z

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 2016-05-16 19:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)