[...] Podobnie z tłuszczem, w jednym wątku ktoś piszę o 25-30% dziennego zapotrzebowania inni zostawiają tłuszcze na koniec i obliczają "z różnicy" Jestem zdesperowany i gotowy do działania ! :D Proszę o pomoc i odpowiedź na te pytania, nie chodzi mi o to żeby ktoś układał dietę za mnie, ale żeby rozwiał mi wątpliwości... bo dla [...]
Dzieki wielkie za pomoc. Teraz juz jestem gotowy do diety. A, że są wakacjie to tak jak doradziłes 2 sniadanie bedzie jak posiłek przedtreningowy. A post w podpisie smpa juz przeczytany i jak najbardziej bedize stosowany. Jeszcze raz dzieki ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
beznadziejny ten plan, raz że dla mnie abc mija się z celem bo ciężko progressować, dwa w jakim celu te uginania na nogi, ściąganie drążka po wiosłowaniu i to 3 seriach. Weź sobie jakiś konkretny plan gotowy 5x5 i progressuj tam z ciężarem.
[...] właściciel MMA attack , " trener" najman , robert itd.. ludzie szukają sportu tam gdzie nie powinni . co do LITWINÓW nie chcę nawet zaczynać %-) bo ten dział nie jest gotowy ( nawet po solidnym przygotowaniu przez ciebie i PIKE ) na rozmowę na ten temat . a ostatnie jeśli już patrząc to urywek jakiegoś treningu nie da się okreslić po co to [...]
Witam, Jak dla Ciebie tylko FBW. Poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Maz nawet gotowy plan. Pozdro...
[...] znany na włoskich boiskach, niż w Polsce. Golkiper Kmity Zabierzów umknął uwadze wielu trenerom z pierwszej ligi. Miśkiewicz miał szansę podpisać kontrakt z Ascoli. Miał gotowy kontrakt, ale nie przygotowano wszystkich dokumentów i okienko transferowe zostało zamknięte. Czy w jego przypadku potwierdzi sie przysłowie do trzech razy sztuka? [...]
Jak ci soda nie lezy to zapijaj wapnem (chyba ci nie zaszkodzi?) a jak nie wapno to starczy zwykła mineralka bez gazu i już masz pH>7 , czyli patent gotowy!!!
[...] ?? Na początek wydaje mi się to trochę za dużo. Przeciętny gość o wzroście 190 i wadze około 56-57 kg powinien szamać koło 2800 - 3000 kcal skąd u ciebie 5900?? Idz lepiej do działu odżywianie i tam masz info jak policzyć zapotrzebowanie. A plan poszukaj jakiś gotowy, jak dopiero zaczynasz niezależnie jakim planem potrenujesz to przyrost będzie.
[...] koksy, ale wychodze z takiego założenia że winny sie tłumaczy i czesto jak ktoś tak mówi wybucham śmiechem i ta osoba sie dziwnie w tedy czuje . Dobry trening dieta i silna wola i sukces gotowy a odżywki i suple dodatki ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
a myślicie, że na cykl tego typu jestem gotowy? Kreatyna monohydrat: VitalMax Creatin Odżywka typu "gainer": ActivLab Musli Gainbody Odżywka białkowa: WPC Ostrowia Preparat witamin i minerałów: Olimp VitaMin Plus
1.przerwy miedzy powtorzeniami??? czy seriami?? miedzy seriami tak by oddech wrócił na miejsce , czujesz sie gotowy podchodzisz do tematu . 1 seria rozgrzewkowa plus 3 docelowe duże partie , małe partie 1 seria rogrzewkowa 2 docelowe . zakres powtorzen 10-12
cykl tragedia tym bardziej że ma to być pierwszy cykl pierwszy cykl -najlpiej testosteron ewentualne meta choć patrząc na Twoją ankietę nie jestem pewien czy wogóle jesteś gotowy do SAA
[...] ze nie towar to spowodowal a twoja wiedza na temat swojego organizmu, dieta, trening i suplementacja ktore koks po prostu "podrasuje", dopiero wtedy bedziesz gotowy rozmawiac o dopingu a twoje cialo odbierze go i wykorzysta odpowiednio... P.S. zdecydujesz jak chce - z tego co napisales - juz jestes zdecydowany, wiec podam Ci tylko [...]
[...] On zdecydowanie nie docenił mnie przed pierwszą walką, teraz już wie jak silne są moje ręce. Jestem pewny, że on poprawi swoje błędy i spróbuje mnie zaskoczyć, ale ja jestem gotowy i będę cierpliwy. Jeśli on chce stać i wymieniać uderzenia w pierwszej rundzie to będzie znokautowany jeszcze raz. Ale jeśli podejdzie do tego bardziej taktycznie to [...]
[...] On zdecydowanie nie docenił mnie przed pierwszą walką, teraz już wie jak silne są moje ręce. Jestem pewny, że on poprawi swoje błędy i spróbuje mnie zaskoczyć, ale ja jestem gotowy i będę cierpliwy. Jeśli on chce stać i wymieniać uderzenia w pierwszej rundzie to będzie znokautowany jeszcze raz. Ale jeśli podejdzie do tego bardziej taktycznie to [...]
[...] moge jej ufac. Musze znalezc > Morfeusza. > > Piatek > Dalem ogloszenie do wszystkich gazet codziennych: > "Do Morfeusza: Wiem wszystko i jestem gotowy podazyc za bialym > krolikiem. Jesli chcesz sie przekonac, ze wybiore wlasciwa pigulke, > czekam na Ciebie jutro w klubie 'Hades' w Warszawie. Bede mial [...]