[...] -wyciskanie sztangi zza głowy - kontuzjogenne cwiczenie. Pomysl nad sztangielkami i daj na poczatku, Nie ma nic na tył barku. Ogólnie rób najpierw złożone/najcięższe ćwiczenia na początku gdzie masz jeszcze siłe a dopiero potem izolowane. To się tyczy też bicepsu gdzie sztange masz ostatnią. Pomyśl o dołożeniu martwego ciągu i jest gitara -
No i gitara. Choć tak jak pisałem, mogłeś to załatwić bezpłatnie. Każdy oddział przyjmuje pacjenta który się zgłosił z takich czy innych przyczyn. Jest diagnostyka, recepta i zalecenie wizyty w przychodni.
Też kiedyś jechałem M-drol solo z CEL i teraz wiem, że bez teścia bym do tego już w życiu nie podszedł. Owszem póki jesteś na cyklu wszystko gitara waga, obwody, libido wszystko na wielki plus ale po odstawieniu... Nudności, rozdrażnienie ogólnie rzecz biorąc złe samopoczucie. Jutro zaczynam Pro-SD 1-4, 20mg ed do tego 500mg ew mixa z Alphy. [...]
[...] dzień przed badaniem nie bylo sexu, ostatni posiłek był jakieś 7-8h przed badaniem. Czy ten wynik jest przekłamany i powinienem zrobić jeszcze raz na czczo czy w ciągu doby, szczegolnie na cyklu nie ma aż takich wahań, że rano wywywaliłoby mnie poza widełki a po południu już jest gitara? Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-05-14 23:25:51
co do maks masy miesniowej i nie uzyskania tluszczu to jest to niemozliwe. w gre wchodzi tylko genetyka. nawet przy niedozwolonym wspomaganiu mozna zalapac fatu. zrobilbym tak jak pisze kolega stymze dalbym wiecej zdrowych tluszczy kosztem ww. unikaj wegli prostych 9ale nie po treningu)i bedzie gitara.
Ładna dieta, podoba mi się, oby więcej takich ludzi dodasz o-3 i gitara, pamiętaj że do posiłku o największej zawartości tłuszczu Jeśli nie możesz zjeść normalnego posiłku, to pewnie że możesz go zastąpić gainerem, w końcu po to on jest, aby pomagać w takich sprawach. Powodzenia Rośnij zdrów!
[...] pobudkę ;) 2 - jeżeli łatwo łapiesz tłuszcz zamień makaron na kasza gryczana/kasza jęczmienna/kasza bulgur/kasza owsiana/ryż naturalny - reszta produktów super :) 3- Gra gitara! carbo - wywal to zupełnie z diety. Daj tu banana ze śniadania. Brakuje tu białka - wpc. Miałbys świetny miks anaboliczny. Szczególnie jak robisz aeroby tego dnia na [...]
jak robisz cykl na mase i jak piszesz ze masa wchodzi gitara i do tego sila to ja nie iwdze problemu. Wycisnij z tego cyklu ile sie da a brzucha sobie zrzucisz na nastepnym cyklu. Jak robic cos to porzadnie, najpier porządna masa (oczywiscie tez z tluszczykiem) a pozniej porzadna wycinka i szafa gra. jak chcesz cos tam ciułać ni to mase ni to [...]
dysproporcja moze byc ale watpie ze bylaby tak widoczna ze pisalbys tu. musisz popracowac nad technika napinania ich:) wiem bo sam sie uczylem 2 dni tego wyczynu na poczatku tez tylko jednego potrafilem napiac ale teraz to gitara jest stan przed lustrem i cwicz:)
[...] a po nich gainera po 30 min jak wroce na chalupine obiad ?? przed treningiem wegle i tluszcze po treningu ww i bialko wiem wiem zmniejsze ww do 5g a t do 1,5 i bedzie grac gitara tluszcz czyli tranik omegi i inne badziewia -> Karol przejmuje sie tym bo jak juz nie mam tego stazu pal go licho to przynajmiej z glowa zrobic caly cykl dietke [...]
hmm byssie upadl to dalbys rade brzuch robic ,a co do szerokiego to masz racje ale to zawsze jakies wyjscie jak sie nie ma innyych opcji , zamiast w sciane w******l to w sufit na odpowiednich mocowaniach i bedzie gitara
aaa jak podwieszany to ogolnie rzecz biorąc mógłbyś sie przewiercic jakos przez ten gils zamocować w grubym betonie ktory stanowi ten "orginalny sufit" i moze by to jakos wygladalo hmm pozniej bys zaszpachlował i gitara