gitara

nie no ogólnie to zmasowany za***iocha, klata dobra,łapy barki plecy nogi ok, ale jeszcze troszeczke nad łydkami popracuj i bedzie gitara... pozdro i soga zostawiam za mase:P Zmieniony przez - sofiano w dniu 2009-05-19 12:59:45

Niby tak ale u mnie nie ma ani jednego ani drugiego :) 80 kg to nie za dużo, jak osiągnę 100 kg wtedy będzie gitara:)

[...] gdzie źle ułożyć nadgarstek, albo puściło mi napięcie i tyle, mam paski jakby bolał za mocno to usztywnia go mocno i jakoś pójdzie:) do zrzutki mam jeszcze ok 15 kg i będzie gitara cel to zyła i około 10% BF... jak będę musiał redukować jeszcze 6 miesięcy to będę redukował 6 miesięcy u mnie to będzie wolniej szło niż u was bo wy to młode chłopaki [...]

to gitara gra Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] lata można sie zapuścić. Praca przed kompem i ograniczona możliwość ruchowa, dało mi tak w kość że ostatnio przymierzając pas na siłownie nawet sie nie dopiąłem (rozmiar M z made maxa) Ale teraz koniec i kropka. Pojawiła sie kasa dzięki której mogłem zakupić sprzęt i jest gitara. Wczoraj zmontowałem wyciąg ławkę i od poniedziałku jazda ze złomem

[...] wiec otworzylem je i odwzajemnilem sie tym samym a potem sie gonilismy kawalek. caly czas myslalem ze to wyglupy ale jak sie zatrzymalismy koles mial mine jakbym mu ojca gitara zabil... potem szarpalismy sie za szmaty ale w tym szarpaniu oberwal ze 20 hakow z boku mimo ze trzymal mnie za barki (dlugie rece sie przydaja) a jak sie schylal haki [...]

spoko,pogoda sie wali deszcz juz 3 dni u mnie leje pozatym gitara, a jak u ciebie?

siwy spokojnie za***iesz cos na koksy sprzedasz potem w Polsce i gitara axio bedzie twoje

moim zdaniem to w tym wieku,zwłaszcza że na mase jeszcze nie jechałeś (chyba?) to yebnij diete na duuuży +kcal i gitara do tego jakiś xp+green bulge i fajnie Cie porobi

[...] swiadczyc uslugi finansowo-ksiegowe i juz. Na CFA udalo mi sie wyciagnac rzadowego granta hehe zawsze dobrze cos za daarmo dostac zwlaszcza od skorumpowanego rzadu i jest gitara Do Polski bym w zyciu nie wrocil - nigdy tam nie pasowalem , wystarczy ze pojade czasem na tydzien to chlam przez caly czas bo mnie taka depresja lapie , wszedzie [...]

ogolnie nie wiem czy to od trenu ale mialem k***ice duza. po nie calych 2 tyg na bramce zaszalalem i nie moglem sie opanowac. takze wk***ienie to fakt. pocenie na treningu tez wysoko ;) Ace gitara sprzet ;D

Myślę, że w Twoim przypadku jest to zbędne. Po prostu nie odbijaj i gitara

brac przed treningiem, a w dnt samo mono 5 gram i gitara

a no to gitara

[...] czyli zdecydowanie nie polecam czegos takiego. a co do stazu to ide se do firmy elektroniczno-logistyczno-informatycznej (burdel sp zoo) 8 godzin w robocie, duzo znajomych, kasa idzie z urzedu pracy za staz, szefu placi pod stolem co by biednie nie bylo, idzie sie podszkolic z informy, jednym slowem gitara hrrr ja se ide dalej do algorytmow sija

jakiś CW 80-82 kg i gitara

sam trening nie zmasuje... dieta to podstawa, moim zdaniem jak na taką wagę masz za mało kaloryczną dietę ;) Ja ważę dużo mniej i spożywam 3100-3200 ;) dodaj do zapotrzebowania z 500kcal lub więcej jeśli podołasz i będzie gitara :)

Dolne i boczne partie brzuch słabo... unoszenie i skrętki pomogą i brzuch będzie gitara :)

Gitara! Będzie relacja z treningu? :)

Co do kolacji z węglami teraz jest dobrze. Co do reszty węglowodanów, posiłek 1,2,3,5 rozłóż po około 80g węgli, bo np. w posiłku drugim masz tylko 40g, a w innych po 100. Co do tłuszczy z posiłku 2 odetnij z 15g tłuszczy i daj je na kolacje(np. oliwa z oliwek, orzechy). Reszta gitara z tego co widze.