[...] bardziej chęci niż siły ;/ Waga rano : 78kg Ogólnie bardzo bolą nadgarstki i zacznę od środy robić na nie jakieś ćwiczonka. Dietka utrzymana itp. Suple zażyłem. 1 dzień gitara jutro pewnie nie wstanę a trzeba ciężkie aeroby :D 3mcie się i koks z wami :P Motto dziś wymyślone : Może źle trenuje ale i tak wam pokaże że coś osiągnę h**e :D :P [...]
[...] i doświadczenia oraz pamiętaj o tym że każdy dzień jest tak więc i kcal są różne.Nie zaśmiecaj sobie głowy zerem tylko leć zgodnie z wytycznymi Tadka a będzie gitara. Wojtas masz 400kcal z samych suppli?:)) ładne koxy ładujesz%-) Shortcut to size bardzo obciąża układ nerwowy i nie każdy podoła jego założeniom-ja pierwszym razem [...]
[...] oraz pamiętaj o tym że każdy dzień jest inny tak więc i zapotrzebowanie kcal jest inne.Nie zaśmiecaj sobie głowy zerem tylko leć zgodnie z wytycznymi Tadka a będzie gitara. Wojtas masz 400kcal z samych suppli?:)) ładne koxy ładujesz%-) Shortcut to size bardzo obciąża układ nerwowy i nie każdy podoła jego założeniom-ja pierwszym razem [...]
[...] Zaczyna mnie cisnąć na wycinkę i muszę to jakoś przetrwać do 200kg juz nie jest daleko później poszukam jakiś imprez , postartuje i dopiero moze na scene się zacznę szykować. I fotka pleców co by pusto nie było, grubo,tłusto i gitara 8-) /SFD/2017/9/22/ba8e9452a4484a519808eaeaf41fba4c.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-09-22 23:04:07
[...] odczuwac, twardy mięsień, większa wytrzymałośc (jade tydzień Shock na treningu P/RR/S) i pompa praktycznie cały czas (trochę inna niż na NO buzerach, ale całkiem miła i jest gitara. Pewnie po wakacyjnych spadkach ważyć będę ok. 100kg, ale pamięć mieśnia pozwoli na ciemnej stronie zrobić 110-115 więc już będzie kozacko. Jeśli na ph człowiek czuje [...]
Chory - gitara, później w razie chęci sie jeszcze coś pomyśli wrzucaj w miare regularnie rozpiski co jedzone też, przyda się później i nie denerwuj sie, nikt sie nie czepia, przykładowo ja zawsze wpadam to pochwale właściwie..bo jest co! a pisałeś, że nie idzie, to napisałem jak zaradzić w mojej ocenie, tyle Solar - na mase no problem na oko [...]
A_mOn współczuje...ale trzeba sobie z tym radzić. Wywal piwko jedno drugie przeżucaj żelastwo dalej zruchaj czwartą piątą babke i będzie gitara :D A co Konia. Takie zaangazowanie to z jednej strony błogosławieństwo a z drugiej przekleństwo :P Jak wszystko to i to ma dwie strony medalu. Nie ma co żałować chłopaka tylko trza mu jak najlepiej życzyć [...]
[...] Dzisiaj nietreningowy. Nic ciekawego.. 2h korków, na uczelni wolne. Poprawiałem projekt i zabrałem się wreszcie za pisanie pracy inżynierskiej, mam już konspekt :-D Dietka gitara, tylko orzechy i migdały zamieniłem dzisiaj na śmietanę i ser żółty bo miałem ochotę na taki sosik :-) A oto te cudo. Duszona kura, potem polane to śmietaną 18% i [...]
### DZIEŃ 48/84 - 19 listopad ### Sobota, pospałem sobie ładnie i pełen sił ruszyłem na trening. Przed wypiłem dominatora, który nieźle mnie pobudził. Trening zayebisty. Zaraz spadam do dziewczyny, ale biorą żarcie, żeby nie było :-P WORKOUT!! Nogi 1. Front Squat RAMPA 4 ... 6x20 / 6x40 / 6x55 / 6x65 / 6x75 / 6x85 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x75 / [...]
[...] osiągniesz po redukcji, który będzie moim zdaniem bardzo dobry. Jesteś nie wysoki, a proporcja wzrostu do wagi jest bardzo dobra, po redukcji wygląd będzie genialny, a to już widać po predyspozycjach jakie posiadasz: duża siła, silna wola, systematyczność. Trzymasz michę, robisz swoje i będzie gitara. Pozdrawiam, a dziennik będę dalej śledził.