gitara

kolombo a co to wyjazd za granice? juz nie brzmi jak kiedys sie do nrd po marki jechalo..pryszcz. znajdz chwile czasu na zakucie-powiedzmy ok.1-2h dziennie i gitara.

no i gitara Hadesior, niedlugo bedzie 120 pozniej 130 a pozniej 200

[...] ćwiczenia by głównie nogi angażować, przy 5 obwodach wychodzi łącznie 150 przysiadów z obciążeniem, do tego delikatnie w pon, srod i piatek, teraz jeszczy miś w soboty i gitara. Czy dalej na redu? od trzech tygodni już dodaje kcal, na chwilę obecną już na plusie/okolice zera, ale tak ciągle liczę jeszcze na wycięcie fatu. W każdy poniedziałek [...]

I gitara. Dalej redu? Do 25 sierpnia jadę swoim planem ale kcal już na plusie. Później wakacje, w między czasie chrzciny syna w Polsce, więc będzie niezłe grzanie %-) Po wszystkim trening na poprawę siły.

jak masz z 13-14zl na godzine to gitara:-D

[...] środa, gdzie miałam rano wytrzymkę a wieczorem mocny fitness, dały mi bardzo popalić :-)) następny trening w poniedziałek, także się pozbieram przez te dwa dni i będzie gitara ;-) Miska +herbata, woda i jeszcze melisa przed snem będzie szpinak, sałata lodowa, papryki, ogórek, cebula, pomidorki koktajlowe i z 2 oliwki niewliczone euthyrox [...]

Eee tam jakie znowu hejty ; d trzeba sie posmiac tez troszke, jest gitara :D

W niedzielę micha 100%. Na kolację (21:30) zrobiłem sobie babeczki. Dzisiaj wpadnie druga porcja jako 3 posiłek, do kawki. Wyszły boskie :) Nogi zaczęły schodzić i już było lepiej. Na plecach domsów brak. Lekko zmęczony czworoboczny. Niektórzy zaczynają mówić, że "chyba przybrałem". Gitara - tym bardziej, że niektóre komentarze miały być "lekko" [...]

Izz i gitara ;]

Res to może masz szczęście. Ale jak czytałem o niektórych to naprawdę chore... Za probki trzeba placic, plakatu nie dostaniesz... ceny chyba z dupy wzięte. A po 2 ja ogólnie jakoś nie lubię postępowania Olimpu, ich marketingu. Ale to nie moja "działka" więc niech gitara gra

Ejpi z Grekiem może dołączą to durzucą z 3 winiacze i gitara :-D

rano mocna kawa i gitara%-)

gitara Pozdrawiam wszystkich

100g ryzu parabolika 135g tuny pomidor cebula kilka liści salaty lodowej sos czosnkowy Knorra oliwa Wychodzi z tego sałatka + ryż = gra gitara Ale pod koniec już ledwo ledwo

[...] izolowane, typu wyciąg np. do karku. Na triceps złożone to wyciskanie sztangi wąskim uchwytem, ale proponuje dać na początek bo to ciężkie ćwiczenie. Na barki zamiast ostatniego ćwiczenia daj na tył barków, np. unoszenie hantli w opadzie, albo odwrotne rozpiętki. Na łydki wznosy stojąc z sztangą/siedząc na maszynie daj. Reszta chyba gitara.

heh ja za bardzo nie przejmuję się teraz jedzeniem.Jem tych 5 posiłków tylko i jest ok.Jednak hst to potęga teraz między jakimiś posiłkami wcisnę ok.100g mutant'a i gitara.

No i gitara

Zmiany w planie :) Proszę o uwagi: 1. Pompki zwykłe 2x10 2. Pompki niesymetryczne 2x8 (prawa pierś mniejsza) 3. Rozciąganie ekspandera za plecami 2x10 4. Rozciąganie ekspandera przed sobą 2x8 5. Przysiady (futerał z gitarą w środku - 7 kg ;) ) 2xdo oporu (ostatnio 20) 6. Rozciąganie sprężyn wzdłuż tułowia (zamiast ekspandera nad głową) 2x 12 [...]

gitara;) ja sie zastanawiam nad pierwszym cyklem na jesieni. moze wezme metke a moze samo wibko'

właśnie wcinam po tym jeszcze oliwa z oliwek i gitara Suma: 870 kcal B:34 g T:29 g WW:118 g Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-20 13:54:58