fbw czy

Panowie jeszcze jedno pytanie przed świętami. Może zmienię plan od stycznia na tej redukcji zamaist splita który robiłem od 4msc zacząć robić FBW? Co wy o tym sądzicie przy redukcji 1-2msc FBW? czy zostać przy splicie? Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-12-21 12:11:25

Masz chyba taką schizę jak ja, że byś ciągle tylko zmieniał trening ;p Ja zawsze miałem odwieczny problem, czy ćwiczyć splitem, fbw czy obwodowym. Za dużo tych planów ;p

'I niechce innych FBW czy ACT czy jeszcze czego,tylko split' widać że młody i tylko panny mu w głowie hahah przy tej wadze Twoim priorytetem jest żarcie a nie klata, lepiej zajmij się porządnym ciężkim treningiem pleców nóg klatki i barków a nie zastanawiasz się gdzie dać przedramie kiedy ważysz 55 kg. Lepiej poczytaj bo takie hop siup byle [...]

Po tygodniowych wakacjach i lenieniu dupy zrobić sobie 2 x FBW czy od razu zacząć od klaty ;d ? zacznij od czego chcesz tylko lzej w pierwszym tygodniu

A co z siłą z takim ćwiczeniem ? Będzie rosła ? I Co z planem zmienić na fbw czy pokompinowac z tym co mam teraz ?

Wytłumaczy mi ktos pojęcie 'drop set'? Ile robi się tego serii, powtórzeń, ile razy w tygodniu, podczas fbw czy splitu?

ok,ale teraz jaki ułożyć program treningowy czy jakiś fbw czy coś innego? ja już mam program,ale nie wiem czy on jest na siłe czy na mase czy na coś innego:

spoko jak na 3miesieczna przerwe to nie chcialem z grubej rury dawac bo nie ma sensu, a i tak jestem na etapie lapania swiezosci a nie katowania sie, mysle ze zaprocentuje za niedlugo jak dla mnie to przy treningach typu fbw czy hst to cwiczenia trojbojowe to podstawa

tylko problem jest w tym że ja nie umiem sobie rozpisać tych ćwiczeń, czytam i czytam ale chciałbym żebyś mi pomógł w tym, jeśli oczywiscie chcesz czyli ten plan co teraz chcę ćwiczyć to plan dla początkujących?? i czy powinienem zmienić trening na FBW, czy on daje lepsze efekty treningu prosze wtajemnicz mnie bo sam do tego nei dojde Zmieniony [...]

Czy dobrze to chodziło mi też oto czy każdy kto ćwiczy HST to jego trening jest krótszy od FBW czy splita, bo tylko 4-6 ćwiczeń i do tego mała ilość serii.

Micha + trening, ale co do tego drugiego nie jestem pewien, czy jest dobry i wgl. Z chęcią zaczął bym "Skazany na trening", ale jest tam zbyt dużo teorii, a ja na razie nie mam na to czasu. Wezmę się za to dopiero w czerwcu. Więc jak waszym zdaniem lepszy jest ten split, czy tamto FBW, czy może wgl coś innego. BTW wzrost i masa to już taka [...]

ok dzięki :-) a tak ogólnie to jakie efekty po tych 2 latach??? A tam Traktor71 podaje plan FBW, to mam ćwiczyć fbw czy lepiej split w moim przypadku?

satanistov co na ciebie lepiej działa fbw czy split?

Jeśli chodzi o trening siłowy to proponujecie FBW czy może splita, jeśli chodzi o dietę to czy np. po treningu można wypić odżywkę białkową a za godzinę zjeść posiłek potreningowy, czy odżywkę białkową przenieść na inny posiłek

Moje uwagi: kolejnosc cwiczen jest zla... w planie FBW czy HST najpierw cwiczymy duze partie a na koncu male. jak zauwazylem to najpierw cwiczysz klate. OK... jezeli klata jest twoim priorytetem to ok mozesz ja cwiczyc na poczatku ale pozostale partie typu barki, triceps, biceps powinny byc cwiczone na koncu. czyli klata, nogi, plecy, bary, [...]

No wlasnie i teraz moje pytanie brzi do jakiego stanu się redukowac teraz waże jakies 77 kg i mam coś koło 87 w pasie , do tego 180 cm wzrostu . I jaki trening FBW czy split ? Cos wolno mi idzie to chudniecie Prosze pomozcie chce osiągnąc sukces ale potrzebuje pomocy merytorycznej . Jezeli mam masowac co myslicie o takim treningu , i czy robić [...]

WODYN ty się chyba na mnie denerwujesz? ... To dobry ten FBW czy nie?

polecam zacząć od postow podwieszonych m.in w dziale odchudzanie - podstawy ukąłdania diety czy jakos tak z racji tego że jest dział IF to zapewne wiesz z czym to się je skoro już tu trafiłeś, a jesli nie wiesz to również odsyłąm do postów podwieszonych wrzuc na potreningu.pl przykladowy jadłospis / z tego co jadłes daj tutaj zrzut i zobaczymy co [...]

Rada ode mnie: dodaj i zacznij jeść tłuste ryby. Śledź, makrela, kilka razy w tyg. Ten posiłek 3 to tak mocno średnio, na pewno nie jedz tak codziennie. Tłuszcze uzupełnij o olej lniany, 20 g dziennie powinno być git, kupisz 0,5 l i starczy Ci na miesiąc. Nie wiem czemu ta Mozarella light - nie lepiej po prostu tłustego mięsa dodać? Tłuszcze [...]

to jaki trening byście polecali w moim przypadku? Z tego co wiem HST jest treningiem właśnie mało obciążającym CUN w stosunku do klasycznych treningów FBW czy SPLIT. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2014-09-05 16:03:37