Szacuny
1
Napisanych postów
206
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2527
rób najpierw mase 2-3 razy w tygodniu w inne dni niz masz mma .z tego co wiem duzo zawansowanych osob powraca do tego treningu budujac mase porob ten trening przez 6 tygodni a gwarantuje napewno efekty bedziesz mial ale dodawaj ciezar co tydzien