energia

Podnoś! Oj, ilu z nas luźniej by sobie czasem oyebało czekoladę jakby wiedziało, że się nie odbije- bo się nie odbija%-) 17 dni wolnych od pracy, mam nadzieję, że wypocznę, głównie psychicznie bo fizycznie nie pracuje. Wyszedłem z pracy z takim bananem na ryju i energią, że power na treningu był taki jakby ktoś mi sypnął najlepszą przedtreningówkę [...]

Dziś coś dzień mam niemrawy (torchę się porozciągałam i powymachiwałam łapskami, ale bark i nadgarstek i tak mnie od roboty bolą), tylko praca z dupskiem przypłaszczonym do fotela i widać żywię się energią z monitora, nawet coś nie mogłam w siebie wiecej wmusić. Wczoraj sobie zrobiłam od nowa focusik 25 i 15 min truchtu, ale mi się padło i do [...]

[...] Ogólne wrażenia z ostatniego tygodnia - jestem niedospana #-P (ćwiczę siłowo co 2. dzień od 6:30), ale jak już wyjdę z fazy porannego zombie, to energia mnie rozpiera. Rano robi się coraz wcześniej widno, ptaszki śpiewają...Mam też dużo lepszy nastrój i mniejsze jego wahania. Często jestem głodna i stąd rozważania [...]

------------------------------------------------------------------------- MAŁE PP: 1. Idę dziś na siłkę po tygodniowej przerwie, energia wróciła, zobaczymy jak mi pójdzie. Cieszę się w każdym razie :-) 2. Wczoraj udało mi się dokompletować bieliznę, która będzie się (mam nadzieję) nadawała do zdjęcia. Akurat tak się składa, że mam same frymuśne [...]

Jedzenie jest ok, ale ... mimo że mogę sobie w jakiś tam sposób zapewnić sytość to z energią już jest inaczej, brakuje mocno pary i chęci, ale póki schodzi to jest git. /SFD/2018/9/27/caeb25c716f0455788db438817c0f0c7.jpg /SFD/2018/9/27/7fb712dbb0f04c7082c74448eac23e1b.jpg /SFD/2018/9/27/f3db20b4e272481ba3e4b2cb123303a4.jpg [...]

1-11 Szósty dzień oczyszczania Z grzechów dietetycznych - wpadło parę łyków koprówki @-| Trenio bieganie 30 min. Po bezdrożach, wokół luzem kury i owce mmm trzeba mi było worek wziąć albo choć lasso %-) Ociepliło się to od razu mi wróciła energia i chęć do życia :-D

:) czyli zaczynam wstawiam dzisiejszy trening, nie wieszajcie mnie za zerowe obciążenie, antybiotyk dalej biorę, moje zatoki nadal zapaprane i głowa pobolewa, ale energia mi wraca, i nawet mniejszy opór wykazuję podczas wciskania pożywienia w siebie. /SFD/Images/2015/4/15/5dad9f34a2794a25803eaa8dc932caed.jpg Zmieniony przez - rastiii w dniu [...]

[...] Whey Protein Isolate http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/whey-protein-isolate-90-plus HOT http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/energia/hot-sport-drink ZMA http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/zma TOP 10 [...]

[...] aktywności, tak tutaj jest szereg mechanizmów, od braku uczucia sytośc,i satysfakcji z jedzenia, poprzez nasilone odczuwanie głodu, kijowe samopoczucie, spadki siłowe, energia na treningach. To takie teoretyzowanie, żeby się nikt nie przyczepił, ale chodzi mi o to, by nie wrzucać wszystkich do jednego wora, że o ten się nażarł po redukcji, [...]

[...] też nie miałam siły na walkę, ot przejechałam. @@-) Dodatkowo ostatnio jestem zamulona (nawet jak się wyśpię). Śpię długo, piję po 3 kawy i nic. Zobaczę jutro, czy wróci mi energia. Na okres trochę za wcześnie, na przetrenowanie chyba też. :-| Kurczę, oby to przeszło bo chciałam do piątku ogarnąć treningi (weekend w podróży). 16.07 Trening: [...]

[...] ale po lekcjach dosłownie padłam do łóżka i przespałam cały wieczór. Mam tak czasami, martwi mnie tylko to, że to już drugi raz w tym tygodniu treningowym. Póki co odeśpię, energia powinna wrócić:-) Za 2 tygodnie, po powrocie prawdopodobnie zrobię przerwę od treningów żeby się nie przetrenować - bo czuję już spore zmęczenie. Teraz też będę [...]

[...] to wezmę worki na śmieci, zrobimy sobie na plaży sandbagi. Ewentualny zjazd nie będzie bolał jak się na piasek wyrypiemy;-D 23.10 TRENING: Interwały 5x będzie brzuch wróciła energia, to korzystam;-) Dążę do 4 interwałów, ale to jakiś wyższy poziom wtajemniczenia. ----- MISKA: BWT 135/184/69 1908kcal założenia 135/190/65 +kawa, melisa, pokrzywa, [...]

12.11 Dzien3. 1a.prostowanie nog na maszynie 3/4/5sztabek (17/18/13x) 1b. RDL (20kg) 40/40/40kg (12/13/10x) 2a. Przysiad przedni (20kg) 35/35/35kg (10/11/10x) 2b. uginanie nóg 4/5/5sztabki (15/12/10x) 3a. Suwnica 40/60/60kg (15/13/15x) 3b. dwugłowy z wyciagaiem dolnym albo na maszynie 2sztabki (13/11/13x) 3a. Wydki na suwnicy 40/60/80kg [...]

[...] +omega, kawa, magnez, cynamon, chilli W menu pieczona gęś\-) Dodałam do wody sok z połówki pomarańczy i popijałam na treningu, nie wiem czy ma to większy sens. Powoli czuję, że energia odchodzi i codziennie ucinam drzemki po godzinę-dwie ale jeszcze nie ma kryzysu:-)) A tak to głóóóód! Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-02-25 19:37:03

[...] no... coz powiem krotko ko... mit -upadl... co nie znaczy ze daruje sobie moje 40 minut szybkiego marszu co dzien z rana bo z kazdym krokim czuje sie bardziej naladowana energia aczkolwiek.. powolutku przestawiam sie na HITTA ( czasowo sie nie wyrabiam rancem) ale faktycznie po popoludniochy "cwiczeniach" czesciowo pilatesowych [...]

Jacek zauważ że Marek średnio szacując przymował 250 g białka ale weź pod uwagę jego mase ciała. szacując że jest to przykładowo 110 akurat na niego jest to porcja chyba odpowiednia. A z częstego nadmiaru węgli nie zawsze jest energia

stek 200g z polędwicy to mały, spokojnie 300 nawet na raz się da zjeść, zalezy na jakiej ilości oleju robisz jak nie wielka i na teflon to spoko nic się nie stanie, w co innego z polędwicą się bym nie bawił. Sosy to sobie z udźców można robić itp. Alternatywa dla makaronów i ryżu np smaczniejszy ryż, uwielbiam np basmati lub kasze ziemniaki. każde [...]

Czemu nie trenować na czczo? Bo energia do ćwiczeń pobierana jest z mięśni, po prostu będziesz je spalał. Rano przed treningiem pije małę kawę. Ma to jakis negatywny wpływ, chłopaki? Moje zdanie jest takie że kawy wogóle nie powinno się pić nigdy, powinna nie istnieć albo jej sprzedaż powinna być nielegalna jak narkotyki A tak poważnie to myśle [...]

[...] sobie, wyjme swoje koryto z dobrą szamą to co chwila słyszę "smacznego", "o sam sobie gotujesz", "że ci się chce", no w spokoju zjeść nigdy nie można :D A tak poza tym to energia na poziomie 0, wzrok mętny, staram się nie denerwować, fluga drugi miesiąc nie stoi, no ale najbliższe tygodnie będą najwazniejsze by zrobić formę, by na plaży wstydu [...]

[...] 7. plank na pilce 17.09- 20s & 15s 08.09- 20s & 18s 01.09- 20s & 20s 26.08- 12s & 26s 19.08- 20s & 13s 13.08- 20s & 12s 06.08- 15s & 12s 28.07- 10s wrażenia- była moc i energia, znowu %-) zeszłam z obciążeniem, bo wydaje mi się, że oszukuję/pomagam sobie, wykrzywiam się, pochylam, bujam, hymmm, sama nie wiem, w każdym razie psuję technikę [...]