Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
30.07
Trening:
OK, miałam dużo energii i zrobiłam z niej użytek Podokładałam, gdzie się dało - i pobiłam czas na 15min! Chociaż dwa razy te śmieszne rolki wypadły z szyn. Od następnego treningu połączę ćwiczenia w superserie.
31.07
DNT
Tak żeśmy się z chłopakami w kosza poprzeganiali i badmintona Wyszło dobre 1,5h zabawy
Miska:
+kawa, przyprawy
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-31 18:57:14
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
1.08
Trening:
Superserie to miazga, ze strachem, ale dodawałam ciężarów. Z przysiadu jestem dumna (boję się strasznie jak mam dużo nałożone i brak asekuracji, a asekuracja mnie wk..wia, bo pomagają od pierwszego powtórzenia). Tak samo wypady, nie czuję się pewnie przy dużym ciężarze. Przy RDLu mogłam dodawać tylko po 10kg (brak krążków) i o dziwo ręce wytrzymały
Chciałam zrobić piekiełko, ale życia nie oszukasz i wyszedł mi dystans 6km z hakiem. Wstyd taki tu dawać, więc dobiłam do 20min i wyszło ponad 8km. Nogi nie reagowały i nie dało się przyspieszać
Miska:
+kawa, przyprawy (torebka kurkumy itd)
Znowu była akcja z kawą poprosiłam o kawę z LODEM, (zresztą po węgiersku to jest zupełnie inne słowo niż lody) a dostałam kawę z gałką lodów w środku powiedziałam, że dziękuję, krótka pyskówka z kelnerem i to byłoby na tyle. Już wolę o wodzie przesiedzieć niż się wiecznie zastanawiać, co mi przyniosą Brakuje mi tu czarnej kawy zblendowanej z lodem, ale nie umrę bez tego także luz.
Jutro prawdopodobnie znowu idę pograć. Strasznie mnie to cieszy, bo cały rok ćwiczyłam ekhm, w samotności Zastanawiam się, czy nie policzyć tego jako jednego aero - bo jest to łącznie ze 3h biegania i później trudno będzie jeszcze bardziej zwiększyć ilość wysiłku jak przyjdzie co do czego. Może ktoś doradzi?
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-01 21:39:38
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Jeszcze dopisek - w sissy dołożę, ale chyba wyczułam ruch bo piekło na maksa. Łydki robiłam ze sztangą i stojąc na krążkach, więc koślawo wyszło, ale też piekło pierwszorzędnie
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-01 21:44:55
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
Ja bym zaliczyła to jako aero i jak poóźniej brzuch zrobisz to masz brzuch+aero zaliczone na ten tydzień
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Obli mówiła, żeby stopniować ilość treningów, więc chyba tak zrobię A w przysiadzie przy 55kg to się już składam, tzn robię niepewnie i lecę do przodu. Ale znowu jak obniżam ciężar to pozostaje niedosyt Więc pozostanę przy tym ciężarze.
Zaglądam do Ciebie, w sumie sporo mam podobnych odczuć i jak mam pisać 'oo mam tak samo' to stwierdzam że bez sensu np z tym tłuszczem, wczoraj mnie skręcało
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
DNT
Chciałam pograć dzisiaj w nogę, ale po lekcjach dosłownie padłam do łóżka i przespałam cały wieczór. Mam tak czasami, martwi mnie tylko to, że to już drugi raz w tym tygodniu treningowym.
Póki co odeśpię, energia powinna wrócić Za 2 tygodnie, po powrocie prawdopodobnie zrobię przerwę od treningów żeby się nie przetrenować - bo czuję już spore zmęczenie. Teraz też będę uważać, bo skoro ciało daje takie sygnały, znaczy że jest coś na rzeczy
Miska:
+ kawa, przyprawy
A, no i zaczynają się natrętne myśli o karbonarze ale je pacyfikuję.
ps2: zauważyłam dzisiaj, że na łydce mi mjensień pięknie zaczyna się pokazywać może ja tak od podłogi schnę?
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-02 23:08:24
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
Odżywianie się, bardzo proszę o pomoc :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102