energia

[...] nieprofesjonalne i zawsze w takiej sytuacji skupiamy się na sobie zapominając o osobach, które trenujemy. Przetrenuje je, potem zrobię swoje. Micha spełnia swoje zadanie, energia bardzo wysoko w ciągu dnia, mogę góry przenosić ! rewelacja Ciężko mi zrozumieć czemu ludzie się tak boją tego tłuszczu w diecie, ja go jem naprawdę dużo. Stawy [...]

buhahaha dawno takih głupot nie czytałem jak nie odżywanie się energią z kosmosu to pod kolor oczy

Grusia, faktycznie mało masz ww. A jak z energią Twą?

Miał być dzisiaj dzień wolny... ale byłem tak naładowany energią... Wypiska z dzisiejszego trenigu: klata + biceps Wyciskanie sztangi na ławece skośnej 12/12/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 8/8/8 Brama 12/12/12/16 Młotkowe uginanie ramion ze sztangielkami 12/12/12 Uginanie ramion ze sztangą prosta 12/12/12 Modlitewnik 12/12/12 30 [...]

apokalipsa: stosowałem właśnie, z niej "zszedłem" dlatego chce znowu "wejść" na progress... mógłbyś poprawić błędy w moim planie jaki ułożyłem i podałem w linku? byłbym wdzięczny, znasz się na rzeczy. btw: jestem jak, to się mówi ON , a z tej racji rozpiera mnie energia.

Moim zdaniem _kluczowym_ jest to, żebyś sobie odpowiedziała na dwa pytania, te ktore Ci już Martucca zadała. Czy estes gruba? Dlaczego jestes gruba. Proste, ale uwierz mi - szczere odpowiedzenie sobie na te pytania pomaga wprowadzić zmianę. ja wiem (ale tak serioserio) wiem ile kosztuje wyjście ze strefy komfortu i zmierzenie sie z sobą i własnym [...]

Może energia przyjdzie z treningiem :-). Miłego dnia i głowa do góry

[...] sie jednak bo to z czasem zacznie sie zmieniac. Mamy podobna budowe.wiec pewnie dziala tak samo Ja juz mam dosc leniuchowania,ale sily nabralam, czuje to w kosciach,a energia az mnie roznosi. Jutro ide na pierwszy trening. Bede dobierac odpowiednie obciazenie. A wczoraj tez strzelilam sobie wytrzymalosciowy tak mnie nosi Jedzenie mi [...]

[...] nawyki żywieniowe na lepsze i zawsze kończyło się żywieniowym jojo (rzucaniem się na to co bezwartościowe). Miewam też tendencje do blokowania uczucia głodu i żywienia się "energia z kosmosu" kiedy jestem w stresowej sytuacji. Dlatego też teraz zmieniam nawyki powoli. Próbowałam zwiększać białko do 130g, jednak zazwyczaj wychodziło mi 70-80. [...]

[...] na 100%, bo wczoraj posiedziałem trochę nad rozpiskami + kwestia webinarium, jednak nie sprawiło mi to problemu ze zrobieniem wszystkiego, co miałem zrobić rano. Generalnie energia na takie 80% zwykłej energii. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Najpierw personalny, potem moje nogi. Nastawienie było dobre, aczkolwiek inna siłownia, inny sprzęt i [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 05.04.2019 - DT - Plecy + tył barków 5 pobudka, aczkolwiek do pracy nie na 7, a na 8 - było mi wygodniej w kwestii personalnego po pracy + chwilę dłużej odpocząłem. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Nie do końca czułem plecy tego dnia - zaraz po pracy zaczęła mnie boleć głowa i wkurzało mnie to w trakcie treningu. [...]

Jestem po 3 treningach na tym suplu. Miałem starą mocna wersję Craze i ten supel go przebija. Skład nie wygląda na tak mocny, dla mnie za mocny, trzyma około 8h, energia jak po kresce..

[...] też na plus + nawet pompa chyba ciutke lepsza. Jutro leci klatka to będe miał lepsze odniesienie bo tu juz po przysiadach bylem wykończony i jedynie do dropa trzymała się energia %-) co białka, mam smak ciasteczkowy, rozpuszczalnosc bdb, zadnych grudek, smak kozacki, jutro poleci z mlekiem :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-10 [...]

[...] :P Nogi z waty, ale przynajmniej nie będą zapałki! L-Sitem pomyśl sobie tak, że z nim się podciągasz, a więc statycznie wytrzymać to już tylko formalność :D Rozrywa mnie energia od przerwy w treningach i staram się nawet nie próbować podchodzić do drążka, ale nawyk jest za silny i wczoraj 10 pompek zrobiłem sobie różnego rodzaju z nudów.... [...]

[...] Bez obuwia całkowicie, podszedłem maksymalnie pod ścianę, obciągnąłem palce u stóp, przykleiłem czoło do ściany i wystałem. Ciężko było, ale dałem radę. 7. W pierwszej serii energia jakiej wcześniej nie miałem, rozkraczyłem na chwile nogi i powróciłem, a następne serie bez takiej mocy, ale dobrze. Dodałem jedno ćwiczenie do rozciągania, które [...]

[...] 24/24/24/24 8. Cardio: 30min bieg przed Rowerek 30min Bieg 30min Dosyć fajnie się rozgrzałam biegiem przed siłownią. Akurat trafiłam tak, że bieg nie był za długi i została energia na siłownię. Uginanie z hantlą - mocno czułam uda i łydki. Włożenie hantli między stopy nie obyło się bez pomocy partnera. Dziękuję. MC na prostych- fajnie poszło, [...]

[...] Rowerek 35min Brak po treningu Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Ja nie wiem skąd mi się nagle jakaś energia wzięła dziś na pierwszą część treningu. Myślałam, że nie będzie progres A tu jednak. Co prawda, przy unoszeniu przodem już było ciężko A przy wyciskaniu włączył się [...]

D 1. Wiosło hantlami leżąc na skosie 15/15/15/15/15×9 15/15/15/15/15 15/15/15/15/15×9 ... 8/8/8/10/10 2. Ściąganie drążka za kark 28/29/30×13 28/29/30×12 28/29/30×12 ... 20/22/24 3. Przyciągania do brzucha 30/30/30/30 30/30/30/30 30/30/30/30×9 ... 20/23/24/24 4a. Ściąganie do klatki podchwyt 30×12/30×13/30×15 28/29/30 28/29/30 ... 25/25/25 4b. [...]

A co chcesz osiągnąć tym zabiegiem?? Jak dobrze się czujesz (libido, energia, erekcja, brak oznak gino) to nie ma co kombinować. Dobre ATD obniży E2.

[...] czas taka senna, że masakra, wrażenie jakbym dzień w dzień balowała do białego rana a ja chodzę spać o 22 już, wiem że niskociśnieniowiec jestem a w upały mi się jeszcze energia do życia kurczy maksymalnie. ostatni tydzień przed @ jestem w związku z tym dolegliwości związane ze zwiększonymi ww też się nasiliły brzuch jak balon i mam huśtawki [...]