energia

Akne, dobrze, ze juz konczysz bo wyglada na to, ze zbizasz sie do granicy wytrzymalosci, Jeszcze chwila i energia wroci ci wraz z jedzeniem Tak, media ksztaltuja wzorce urody, gwarancja, ze gdyby zaceli pokazywac bardziej wysportowane sylwetki dziewczyn to szybko zmienila by sie moda i gusta, ale nikomu nie zależy. Obraz kobiety jest w tej chwili [...]

Dziś: ..................................................................... TRENING: - rozgrzewka: WIOŚLARZ 5min, ROWER 4min, rozciąganie całego ciała; 1. Wyciskanie stojąc 5x 6-8 (2min) - serie rozgrzewkowe: 8x 15kg / 7x 17.5kg + pompki m. 7/6, - serie właściwe: 11x 20kg / 9x 22.5kg / 7x 25kg / 5x 26kg / 2x 27.5kg 2. pullups clusters 5x 5 (2min / [...]

Czułam jak napełnia energią każdą komórke mojego ciała ... no pyszny był no i robisz mi smaka a ja nie mam odżywki białkowej pozatym mam prośbę, pokazałabyś mi jeszcze raz jaką gumę kupiłaś do podciągnięć? bo wpadłam na genialną i odkrywczą myśl że przecież też sobie moge taką sprawić

Cukry to najłatwiej dostępna dla organizmu energia. Potrzebujesz jej do syntezy białek, więc organizm się upomina? Nie wiem czy moje myślenie jest poprawne, ale być może tak jest. Wcześniej ani tak nie trenowałaś ani tak nie jadłaś. Organizm upomina się o to, co jest najłatwiej dostępne. Tak mi się wydaje.

[...] 20p 15p ----------------------------------------------------------------- Notatka Jestem tak głodny treningu po tygodniowej pauzie że ,mnie mogło być inaczej jak petarda energia mnie roznosi Konkrety 1. Jak widać jest to SS potrójnie łączona ( wiosło/unoszenia bokiem/unoszenia przodem). Taka SS daj tak popalić barkom i tak potrafi spompować [...]

[...] wąsko 25kg 8-) Ogólnie mam po 8 treningów z każdej partii, zatem jeszcze 4 tygodnie treningów siłowych przede mną, po 3 miechach będzie podsumowanie. Liczę, że dobra energia mnie nie opuści, choć miałam lekki kryzys w zeszłym tygodniu, ale to chyba bardziej zadziałał stres. Teraz już jest ok! :-)) Pozdrawiam! KONIEC EDYCJI Zmieniony przez [...]

Siemanko Czas lecieć z pierwszą wypiska treningową Dzisiaj Push A -wyciskanie leżąc ławka pozioma 60x10, 70x8, 80x6, 100x3, 100x3, 100x3 -pompki na poręczach 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25 -rozpiętki linkami wyciągu na ławce skośnej w górę 45x14, 41x12, 36x12 -podciąganie drążka wyciągu wzdłuż tułowia leżąc przy wyciągu 91x15, 106x15, [...]

Siemanko Dzisiaj Push A A) wyciskanie leżąc ławka pozioma 60x10, 70x8, 80x6, 100x3, 100x3, 100x3 60x10, 70x8, 80x6, 105x3, 105x3, 105x3 regres 95x20 60x10, 70x8, 80x6, 110x3, 110x3, 110x3 regres 100x17 B) pompki na poręczach 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25 6x30, 6x30, 6x30, 6x30, 6x30, 6x30 6x35, 6x35, 6x35, 4x35, 5x30, 5x35 C) rozpiętki [...]

Siemanko Wypiska z wczoraj Legs A -przysiady ze sztangą 10x70, 10x100, 10x130, 3x160, 3x160, 3x160 10x70, 10x100, 10x130, 3x165, 3x165, 3x165 10x70, 10x100, 10x130, 3x180, 3x180, 4x200 10x70, 10x100, 10x130, 3x185, 3x185, 12x185 10x70, 8x100, 6x130, 3x195, 3x195, 11x195 10x70, 8x100, 6x130, 3x205, 3x205, 13x205 -fronty ze sztangą 8x80, [...]

[...] jakaś również była. Jakiś gość podbił i pyta kiedy zawody więc zaczyna to już chyba powoli jakoś wyglądać ;-) Ostatnie 5 min cardio jedynie naprawdę męczące. Jakby nagle energia uszła. Po treningu też chwilę popozowałem przy korzystnym świetle i byłem zadowolony z tego co widzę, bo pamiętam jak to wyglądało parę tygodni temu. Mięcha trochę [...]

Siemano Wypiska z wczoraj REDUKCJA DZIEŃ 67 Barki 1.wznosy boczne z hantlami siedząc 20x16, 20x16, 20x16, 20x16 20x16, 20x16, 20x16, 20x16 20x18, 20x18, 20x18, 20x18 20x18, 20x18, 20x18, 20x18 20x18, 20x18, 20x18, 20x18 20x18, 20x18, 20x18, 20x18 20x20, 20x20, 20x20, 20x20 20x20, 20x20, 20x20, 20x20 20x20, 20x20, 20x20, 20x20 20x20, [...]

Siema Dzisiaj DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie rozciąganie sauna Pojawiło się w necie luźne ogloszenie, że szukają trenera u mnie na siłce. Byłem na na razie luźnej rozmowie a, że chodze tam już pare lat to wyszła taka oto rozmowa (Manager M, J ja) J: -No ale wiesz, ja jeszcze kursu na trenera nie mam, bo chciałem go zrobić po licencjacie M: [...]

a jak u Ciebie samopoczucie? w sensie energia w ciągu dnia , myślenie. Jak u Ciebie pod takimi względami to wygląda ?

Siema Dzisiaj legs +pull -Uginanie nóg pojedynczo + obunóż 12x45, 12x45, 12x45 -Hipthrust 10x100, 4x140, 4x160, 10x200, 10x200 -Wypychanie na suwnicy stopy wysoko i szeroko 25x170, 25x170, 25x170 A1. Przysiady sumo 20x50, 20x50, 20x50 A. Odwodzenie na maszynie 30x85, 30x85, 30x85 -Podciąganie na drążku szeroki neutral 10x0, 10x0, 9x0 [...]

ogolenie wmiare ale tak nie skacz po 20m do tylu bo zabijesz sie o suwnice %-) wyskakuje sie w gore i nogi tylko lekko rozrzuca na boki. zeby energia wysoku poszla w gore bo sztange przeciez w gore ciagniesz a nie do tylu :P jak zaczynasz to wcisnij plecy w ledzwiach łodka ma byc sciagniete lopatki. i najpierw zlap pozycje a potem ciagnij a nie [...]

[...] nie wstrzymają produkcji endogenicznej tarczycy, natomiast zwiększają w znaczny sposób nasz apetyt, zwiększona synteza białka powoduje przyrost masy, odczuwalna jest pompa i energia na treningach. Jeszcze nie testowałem, zamierzam za jakieś 4 tygodnie wjechać w dawce 12.5mcg na dłuższy okres czasu. Dodatkowo jest to dobre rozwiązanie po cyklu na [...]

Za mało kalorii masz w diecie. Kalorie to energia a jej warto mieć dużo aby przyzwoicie wykonywać trening:)

[...] bareczki(bardzo lubie je robic).jeszcze nie jestem w pełni sił bo ciezary troche małe ale i tak większe niz w tyg poprzednim.oczywiscie pompa na treningu i ta nieskonczona energia!!!zrobiłem wyciskania zza karku a potem w ostatniej serii zrobiłem serie potrójnie zmniejszane.tak mnie paliły bary ze myslałem ze explodują.potem trdycyjnie reszta [...]

[...] działania preparatów-myslałem ze to znowu jakies bajery które nie bedą działac,a jak na jedną dawke dziennie jest naprawde super.pompowanie miesni jest bardzo dobre,regeneracja tez,no i niesknczona energia do treningu-to mi sie podoba.mam nadzieje ze pompa i power beda sie utrzymywac do konca cyklu.zobaczymyide troche poswirowac na rowerku

I kawa z 4 lych mam nadzieje ze porobi mnie dokupię zaraz energola. Musi dzis energia byc na caly dzien