energia

Klatka i ręce dzisiaj spoko. Obciążenia raczej w miejscu, w emom lekko lepiej. Ale co mnie cieszy że cały czas taka pompa i energia siedzi na treningu :) to jest dla mnie mega plus bo przynajmniej czuje że trenuje i ten trening jednak cieszy :) Wyciskanie sztangi w skosie górnym 1s 6p i back off 10p 20x12 60x6 80x5 100x3 125x7 105x10 20x12 60x6 [...]

dokładnie, to jest energia !! :) tak trzymać!

[...] ze ch**a z tego bedzie. Co sie zmieni za rok? Przewidujesz jakąś wyraźną podwyżkę w robocie? Bo ja Ci mówie że za rok ceny wszystkiego od żarcia, noclegów itd będą wyższe, energia, paliwo, materiały typu stal, wszystko idzie do góry, podatków coraz wiecej i za rok o tej porze za wszystko bedziemy płacić wiecej. Druga sprawa nie wiesz co będzie [...]

[...] i co 2 tygodnie ale wtedy tego nie było. teraz dosłownie w robocie napne piceps czy triceps to czuję jakby był spompowany po serii :) Fajnie xD Na treningu tez spoko, energia podczas nie tryskam ale jest o niebo lepiej niż poprzednio ;p Trening: 1.Wyciskanie żołnierskie siedząc 20x8 60x8 85x9 70x12 60x13 20x8 60x8 85x10 75x11 65x12 [...]

Dzisiaj wskoczył taki trening. Ogolnie to super się trenowalo, energia była przez cały trening, pompa tez git :) pozytywnie :) 1.Płaska 105x9 100x9 2.Skos dodatni 90x10 90x8 80x10 3.Rozpietki 3/1/x/0 22x13 22x11 22x10 4.Unoszenie hantli na boki z martwego punktu 22x11 19x14 19x10+15x3 5.Unoszenie hantli w przód nachwyt, klatka oparta o siedzisko [...]

19.02.2022 21 Tydzień Masy Waga: 117.7kg Cardio: 4x 25min ew Siemka, tak więc kolejny dzień bez antybiotyku i człowiek wraca do siebie. dosłownie, energia taka w ciągu dnia wróciła, bardziej sie chce wszystkiego, z przyjemnością śmignąłem na trening, szama wchodzi jak złoto. No dosłownie minęło może 48h niecałe od kiedy wziąłem ostatniego tabsa [...]

[...] jest to co było, gdzieś tam już uciekają pojedyncze powtórzenia a czasami i więcej tak jak w przypadku przenoszenia hantli ;) No ale nie ma tego złego, trenuje się fajnie, energia na treningu siedzi więc jak dla mnie wszystko ok ;) Trening:   Plecy 1. Wiosło końcem sztangi 157x9 147x9 137x9 160x8 150x8 140x8 130x8 2. Wiosło hantlami leżąc na [...]

[...] w ciągu dnia. Nie chodzi o kroki, tylko o aktywność na jakimś tam poziomie i utrzymanie tętna. Kroki i tego typu zwykłe aktywności to nie cardio, mimo że też jest potrzebna energia, żeby je wykonywać, ale ciało jest tak skonstruowane, że takie czynności są w standardzie i u normalnej zdrowej osoby serce nawet się nie będzie się fatygowało, żeby [...]

[...] kaloriach. Co jest jakimś absurdem. Zacytuję sam siebie, aha Mariusz to nie jest teoria, tylko to jest to co Ciebie dotyczy jak idziesz dupe ruszyć, nie jesteś kosmita i energia z kosmosu nie zmienia praw fizyki, koks też tego nie robi. Jeśli tego nie zrozumiesz to już trudno Jak robisz 10k bo trener tak kazał i leci wolniej niż kiedy [...]

[...] powtórzenie ucieka czy coś w tych głównych seriach pierwszych roboczych w kolejnych wiadomo będę celował większy zakres powtórzeń. No ale póki co treningi wchodzą dobrze energia na treningu jest chęci są no i co najważniejsze ciekawość jak daleko uda się dojść sylwetkowo. Wiosło sztangą leżąc na ławce 127x9 120x9 110x9+3 130x8 120x8 110x9+3 [...]

sluchanie swojego organizmu to bardzo wazna rzecz, wiec dobrze, ze to robisz! Bije tu dobra energia :-)

sluchanie swojego organizmu to bardzo wazna rzecz, wiec dobrze, ze to robisz! Bije tu dobra energia :-) Energii Ci u mnie dostatek Bziubzius :-P zwłaszcza tej pozytywnej :-D Co do słuchania własnego ciała to dopiero całkiem niedawno zrozumiałam , że kiedy słucham swojej intuicji, ciała, to lepiej na tym ogólnie w życiu wychodzę ;-) jak zaczynam [...]

Magor, a to nie jest tak, że energia energią, a przy budowaniu siły liczy się ciężar? Caculin przeca w Sile dla ludu bodajże mówi o 5 powtórzeniach max z dużym ciężarem? Nie zaleca większej ilości powtórzeń z mniejszym? Fajna ta łopatka :-) Ja właśnie skończyłem fritattę na jutro - z ziemi włoskiej do Polski - fritatta z oscypkiem ;-)

[...] Starałem się przyspieszać, ale bez efektu. Jedynym efektem było zmęczenie. Po 6,5 km zawróciłem i postanowiłem się uspokoić przed TM. Czułem jak wylatuje ze mnie energia. Po 8 km trzeba jednak przyspieszyć i przebiec 4 km w TM. I nagle konsternacja. Energia, która wcześniej uciekała, teraz zaczęła wracać z każdą sekundą. Na pierwszej [...]

[...] jak by łyżeczke 5g carbo rozdrabniać na poszczególne skłądniki....bez sensu. Jakie węglowodany wchodzą w skład puli energetycznej odżywki ( wiadomo że korzystniejsza będzie energia pochodząca np. z maltodekstryny pozyskanej z ziaren zbóż czy kukurydzy niż z np. glukoza , fruktoza z owoców ) Maltodekstryna korzystniejsza niż fruktoza?? [...]

Energia Białko Tłuszcz Węglowodany 1Dzień Śniadanie : -jajecznica z 4 białek -cherbata bez cukru -2 kromki chleba żytniego razowego ok 50g 146 13 0,6 21 2 Śniadanie 1 kromka chleba żytniego razowego plaster ok 25g gotowanej piersi indyczej 77 7 1 41,5 3 Obiad 100g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka 5g oliwy z oliwek 80g [...]

Film nie fabuły ani akcji :-) Nudne. Dziewczyny okutane po samą szyję, wielkich popisów strzeleckich brak. Filozofowania przy tym, że chowają się kettle ;-) Co ciekawsze notatki: 1. Strzelasz energią i tak musisz sobie to wizualizować. Energia lubi naturalne trajektorie. Do przemyślenia przy wszystkich ćwiczeniach balistycznych. 2. Łuku nie [...]

Maciek, szybkie pytanie...jest znacząca różnica w swingu między hantlą a kettlem? ( hantla trzymana za talerz oburącz) Totalna i fundamentalna. :-) I jeszcze kilka "-alnych" przymiotników bym znalazł. Zacznę od dygresji. Miałem o tym napisać kilka dni temu. Gadałem z kuplem fizykiem odnośnie swingu i ćwiczeń balistycznych. Wychodziłem z założenia, [...]

[...] 20kgx10/21kgx10/22kgx10/23kgx10 19kgx10/ 20kgx10/ 21kgx10/ 22kgx10 6. Obwód na brzuch 3x 7. Bieżnia max nachylenie : 30 min Super trening ;-] energia mnie rozpierała co widać po ciężarach 8-) Trochę bieżnia sie dłużyła bo zapomniałam słuchawek do mp3. Dalej odczuwam ból tyłka/nóg po wczorajszym machaniu. Micha [...]

jeżeli bilans będzie na minusie lub na zero to nie przytyjesz ale na pewno nie wyjdzie ci to na zdrowie Nieprawda.Nie zawsze tak jest.Energia to energia,ale zrodlo jedzenia jest bardzo wazne