energia

Może w skrócie - , If nie jest jakimś magicznym sposobem na palenie większej ilości fatu niż inne diety (np które zakładają posiłek co 2-3h), ważne są nadal kcl - ale też energia na treningu. Dla mnie osobiście zawsze to był pewien styl życia, który dobrze współgra z pracą (można wyjść bez śniadania i być nadal nakręconym adrenalina do 15-16). [...]

[...] coś dla Justiine - RODZYNKI - średnia wartość odżywcza i energetyczna w 100g rodzynek: bialko 2.3g, tluszcz 0.5g, sacharoza 1.1g, glukoza 63.2g, blonnik pokarmowy 6.5g, energia 227 kcal. a czekolada ma ok 30 g tłuszczu i 500 kcal!!! (znalazłam w innych postach na forum WNIOSEK: zdecydowanie lepsze rodzynki I jeszcze to wyszperałam - [...]

wklejam za opisem w sklepie sfd OLIMP MCT – to kompleks średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (Medium- Chain Triglicerides) pochodzenia roślinnego. W naturalnej postaci występują w bardzo ograniczonej ilości, a w pożywieniu ich głównym źródłem jest olej kokosowy. Tłuszcze MCT są całkowicie metabolizowane przez wątrobę z uwolnieniem [...]

[...] gimnastyka to fajna sprawa, ale nie mnozylbym bytow ponad miare i nie dodawal do tego historii o kanalach energetycznych z akupunktury, pamowaniu nad jakas wewnetrzna energia itp. Czasem ludzie robia zdrowe lub neutralne dla ich samopoczucia rzeczy, mimowolnie dorabiajac sobie zbyt daleko idaca nadbudowke, dla uzasadnienia pewnych zjawisk. [...]

[...] - przeszlo 90 % energii wytraca sie na złamamiu, każdy z nas dal by radę bez problemu - problem byłby wtedy gdyby ten kij się nie złamał - wtedy bylo by nie najlepiej - energia zamiast zlamać kij przeszla by na ciało - tylko wtedy byłby jakiś problem. Ale tak jak napisałem ten gostek nie jest na nic wytrzymały - gdyby go ten gostek walnoł [...]

[...] Kreatyna zapewnia ci dłuższą pracę beztlenową i regenerację - przy króciuteńkiej pracy (do kilkunastu sekund) z przerwami - co w sportach walki jest niespotykane. Jeśli masz ma myśli kondycję (wydolność) to też marketingowe pudło. Kreatyna to po prostu energia. Popatrz sobie na wykres. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-09 13:48:30

Od poniedziałku będzie można kupować bilety na turniej finałowy siatkarskiej Ligi Mistrzów, który odbędzie się 29 i 30 marca w łódzkiej Hali Sportowej. Większa część kart wstępu będzie sprzedawana w Internecie... Łącznie do sprzedaży trafi około ośmiu tysięcy biletów na każdy dzień turnieju, czyli na dwa mecze. W zależności od sektorów, najtańszy [...]

1. Uwazam ze moj organizm przyswaja lepiej wiecej bialka i tluszczy i mniej weglowodanów ,niż odwrotnie. Węlowodany to energia, jeżeli mamy ich za duzo to bedzie sie odladac jako tluszcz wiec 5g/1kg masy ciala wystarczy. Odkad dołożyłam tluszcze, odrobine wegli to mam wystarczajaco siły na treningu. Jak utne białko to zmniejszy sie ilosc kalorii, [...]

po 1 glukkoza cukier latwo przysfajalny czyli energia na treningu . tak zwany cukier prosty .

tzn robie tak: biore godzine przed treningiem. Robimy około 1h rozgrzewki a potem walki. Kończymy, wracam do domu i czuje energie. I własnie o to chodzi, czemu ta energia nie jest na sparingach tylko juz po jak porządnie odpoczne bo duzym wysiłku?

Nie pałuj jednego zestawu ćwiczeń, wymieniaj ćwiczenia w tych obwodach, poszukaj na forum, takich rozpisek masz milion w dziale Crosfit, to normalne że jak wałkujesz to samo to za którymś treningiem energia na tych obwodach spadnie.

to miales kiepska efke jak na ciebie nie dziala moj kumpel tez kiedys po trening mowil:zjadlem te dwie efedryny i nic mnie nie rusza. na drugi dzien zadzwonil do mnie i mowil ze o 7 rano jezdzil rowerem bo go rozp....liła energia. nie znam osoby na ktora by nie dzialala stara dobra therma pro z prolaba

[...] wg mnie jest za malo jak na Twoja diete. Co do wiorek kokosowych to bym sobie darowal na rzecz wiekszej ilosci musli. Masz tam orzechy, rodzynki, migdaly itd. czyli super energia na rozpoczecie dnia. Posilek 2. Wyglada ok, ale w sumie masz bardzo malo miesa w swojej diecie wiec wrzucilbym tu udko z kurczaka zamiast sera Posilek 3. Kasze [...]

[...] i ile tłuszczu? Wg tego posta: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html i powyższych wyliczeń, zostało mi ok. 270g węgli (50% spożycia) i ok. 100g tłuszczu (20% spożycia). No i takie pytanie... Czym się różnią węglowodany proste od złożonych? Czy proste to cukry (energia), złożone to np makaron (masa)? I co dalej?

[...] +jakieś źródło węgli np ryż/makaron/kasza +tłuszcz: oliwa z oliwek/olej lniany dobrej jakości/orzechy włoskie ten posiłek powinen być duży bo idziesz na noc do doboty energia i siła musi być a w godzinach po północnych organizm wolno trawi jedzenie takze kolejne posiłki powinny być mniejsze np 100-150g mięsa/ryby + opcjonalnie 30-50g ww i [...]

bear007 a w czym Ty widzisz problem?czy uważasz że powinieneś cały dzień czuć się świetnie i chodzić nakręcony tryskając entuzjazmem i energią?powiem Ci że mam podobnie i jakoś z tym żyję.Takie 30 min. jeśli tylko mam możliwość poświęcam na leżenie bykiem lub drzemkę(po 15-stej) a jeśli muszę coś robić to staram sie to jakoś przebujać i tyle.Kawa [...]

[...] idzie po półokręgach-przez co stawy są według mnie mniej narażone. Przy waleniu ciosów/kopnięć prostych w powietrze-cały impet uderzenia trzeba zatrzymać, imitując efekt trafienia w "wyimaginowany" cel-kosztem własnego stawu. Tutaj energia "chybionego" konięcia natychmiast była przekierowywana w jakieś salto czy półobrót.

[...] ona rozluźniona i może lekko osiąść do wewnątrz. Umożliwia to skierowanie chi do punktu tan tien. Należy unikać napinania i rozciągania klatki piersiowej. W takim przypadku energia chi zostanie w niej zablokowana, w wyniku czego środek ciężkości przesunie się do góry. Jest to przyczyną nie zakorzenienia się (braku stabilności) i [...]

7. Jedność górnej i dolnej części ciała. Jedność górnej i dolnej części ciała klasyczne teksty o Tai Chi Chuan objaśniają zasadą: "energia ma swoje korzenie w stopach, płynie przez nogi, kontrolowana jest przez talię i wyzwalana przez dłonie." Od stóp przez nogi, talię aż do czubków palców dłoni przebiega nieprzerwany strumień chi. [...]

8. Jedność wewnętrznego i zewnętrznego. Celem Tai Chi Chuan jest rozwijanie ducha, dlatego mówi się : "duch jest wodzem a ciało jego podwładnym". Jeżeli wzrasta siła ducha, nasze ruchy stają się naturalnie lekkie i zwinne. Pozycje formy nie są niczym innym niż pełnością i pustką, otwarciem i zamknięciem. To, co rozumiemy przez [...]