dziennik posilkow

[...] Moja wina duża też była w tym, że byłam niezmotywowana i niesystematyczna. Chwała Bogu zmądrzałam. Szlag mnie trafił, zaczęłam czytać coraz więcej i postanowiłam założyć dziennik. Czytam Wasze forum, wyliczyłam co trzeba, układam dietę i się jej trzymam. Mam dosyć dietetyczek-chałupniczek i mam dosyć tego, że nie mogę doprowadzić mojego [...]

[...] NA KGMC: ~150 ****SUPLEMENTY*********************************************** STORM + SHOCK WKRÓTCE: SHOTGUN; MONO; MUTANT MASS; VITAMINER Witam serdecznie, Zakładam ten dziennik, gdyż chciałbym uzyskać kilku porad, pochwalić się swoimi osiągami i jednocześnie mieć pogląd na moje progresy. Ostatnimi czasy mam wrażenie, że dorwał mnie mały [...]

Witam, jestem tu nowy i postanowiłem założyć dziennik, aby mieć większą motywację do treningów, bo znając siebie mam raczej słomiany zapał i oczekuje od was w razie braku notatki zj**ki na całego za lenistwo. Zakupiłem też zeszyt i w nim będę również prowadził dziennik. Zerwałem nockę nad tematem o gimnastyce Freed85, który zapodał ciekawą [...]

Witam serdecznie. Na imie mam Marcin. Do zalozenia tego dziennika sklonila mnie lektura innych dziennikow treningowych uzytkownikow forum. Doszedlem do wniosku, iz poza mozliwoscia skrzetnego notowania wynikow i postepow ( to mozna przeciez zrobic w zwyklym zeszycie czy w formie pliku ), ten dziennik bedzie mial dwie wazne zalety. Poprzez jego [...]

[...] dwa dni, pierwszy wiem ze nie zgadza sie tam kolejnosc posilkow z warzywami bo dopiero pozniej to doczytalem, w drugim dniu powinno byc juz lepiej) Dzien Pierwszy: http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=19516 Dzien I cel: redukcja typ: inna Dziennik Dietetyczny SFD I Śniadanie 7:30 waga kcal b (g) t (g) w (g) Mleko 2% 250 g 128 9 5 12 Kasza [...]

[...] zwlaszcza gdy sie ciezko pracuje i do tego dochodzi szkola. Zaczyna sie nowy rok, jest to moje moje nowe postanowienie, oficjalnie zakladam wraz z nowym rokiem moj pierwszy dziennik treningowy, bede starac sie prowadzic go dobrze, moim celem jest oczywiscie motywacja, oraz poglebianie wiedzy od Was, prosze o wskazowki, prosze o krytyke. Bede [...]

[...] W przypadku wielokrotnego/jawnego/ oczywistego pogwałcenia zasad obowiązujących uczestników – dana osoba zostaje wykluczona z projektu i zbanowana na okres 3 miesięcy, a dziennik zamknięty. Osoba taka nie ma prawa w przyszłości ubiegać się o udział w jakichkolwiek projektach organizowanych w dziale. -w przypadku, gdy trener zadecyduje o [...]

Witam Wszystkich! Zakładam ten dziennik z myślą o tym, aby mnie motywował i aby nauczyć się czegoś więcej od innych. Jestem początkującym i moim celem jest redukcja. Od początku listopada ten cel mi towarzyszy. W czerwcu skończę 23 lata. Na początek może trochę historii. Ćwiczyć na siłowni zacząłem już około drugiej klasy gimnazjum, w miarę [...]

Dzień dobry Państwu. Jestem w tym dziale nowy. Zakładam dziennik aby bez niepotrzebnej spiny powrócić do formy... Mam nadzieję owocną współpracę. Kilka zdań słowem wstępu. Przygodę ze sztangą rozpocząłem w 2008 roku od wychudzonego ale jednocześnie zatłuszczonego ojca 2 dzieci. Praca, stres, nieprzespane noce. Znamy to wszyscy. Ciężka praca [...]

Witamy wszystkich :) Razem z Obliques zdecydowałyśmy, że założymy wspólny dziennik. Tak wiec ja otwieram drugą cześć dziennika, gdzie moim celem będzie redukcja po mezocyklu masowym, oraz wzrost siły i wytrzymałości. Moja pierwsza redukcja: http://www.sfd.pl/temat471572] - efekty redukcji str. 73, - efekty re-kompozycji str. 100, - przygotowanie [...]

Witajcie! Od mojego ostatniego wpisu w poprzednim dzienniku/blogu minęło kilka miesięcy. Zaprzestanie prowadzenia dziennika spowodowane było głównie natłokiem obowiązków w pracy. Prawie 3 miesiące prawy od samiutkiego rana do późnych godzin wieczornych. W związku z tym zaniedbane zostały treningi, gdyż nie było możliwości nawet ćwiczenia, a także [...]

Witam. Próbowałam wielu sposobów na motywację i niestety każdy gdzieś zawodził. Dziennik prowadzony na forum? Coś nowego i mam nadzieję, że to będzie TO. Oto kilka danych. Wiek : 21 lat Waga : 86 kg] Wzrost : 166 cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem : 98 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 cm Obwód na wysokości pępka : 105 cm Obwód [...]

[...] waga się bujała od 55 do 65, od 3 lat jem coraz zdrowiej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? zaczęłam prowadzić dziennik aplikacji fatsecret, od dziś także dziennik potreningu.pl, nie jestem na "diecie", ale okazuje się, że zjadam 1100 kcal max i to jest dla mnie "normalne", także nie [...]

[...] nędznie zbilansowana, czyli kanapki z żółtym serem, słodkie jogurty, ciastka wszelakiego rodzaju. Cel: rekompozycja, spłaszczenie brzucha, uwidocznienie mięśni Zakładam ten dziennik, żeby móc śledzić postępy, dyscyplinować się z jedzeniem: więcej porządnych posiłków, mnie skubania pestek i rodzynek. Będę zachwycona/zaszczycona/wdzięczna za każde [...]

Dzień dobry wszystkim Zdecydowałam się założyć własny dziennik treningowy, aby mieć motywację do stałego i konsekwentnego działania. Najpierw było to na potrzeby "Wyzwania noworocznego", chociaż jak widzę kto się zgłosił, to zastanawiam się, co ja tam robię ; ) Ale nie odpuszczam ..... ANKIETA ****DANE [...]

[...] bardzo daleko), jednakże cieszy się on największą popularnością. Dodatkowo wypowiadają się w nim osoby, których drogę śledzę od dawna. Dlatego też postanowiłem założyć dziennik właśnie tu w celu kontroli progresu. Mimo, iż od niedawna mam nad sobą osobę, której w pełni ufam - liczę na Wasze wskazówki, porady oraz krytykę. Niechciałbym, aby [...]

[...] nie będzie dokuczał mi w dniu codziennym jak i przy większości ćwiczeń. Z racji nawiązania współpracy z jednym z forumowych Guru polskiej sceny BB! :D Postanowiłem otworzyć dziennik żebyśmy mogli oboje śledzić moje poczynania w drodze do wymarzonej sylwetki (jak by to nie brzmiało) No a ponieważ trochę czasu już trenuje do tego nie wiedziałem w [...]

Dziennik treningowy szepke - Sezon 2010 Witam w moim dzienniku treningowym, jak zwykle zakładany po to by dodać motywacji itd., ale również by mieć wszystko jakoś poukładane. Na pewno wypiski będą częściej i porządniejsze niż poprzednio. Skąd taka nazwa? W poprzednim dzienniku ktoś powiedział, że celów na sprzęcie do którego miałem dostęp nie [...]

Witam serdecznie, nazywam się Bartek mam 25 lat i po długim okresie przeglądania forum postanowiłem się przedstawić i zacząć prowadzić dziennik. Nie jestem profesjonalistą , tylko jak wielu z nas amatorem z ambicjami – czasami większymi, a czasami mniejszymi. Będę się starał prowadzić dziennik regularnie, tzn. wpisy z dnia na dzień, mogą pojawić [...]

No siema ;). Sporo osób z tego otoczenia namawia mnie do założenia dziennika, dodatkowo zaczynam właśnie okres masowy i przydałoby mi się zapisywać gdzieś swoje postępy, oraz czasami dostać motywacyjny opr od kogoś innego niż trener :D. Z tych właśnie powodów postanowiłem w końcu założyć dziennik ;) O mnie: Nazywam się Dariusz Rożek, mam 23 lata. [...]