dziennik posilkow

[...] poziomie ok 5 gr/kmc co dla mnie nie jest zbytnio dobre, nie stroniłem też od owoców oraz węgli na noc. troszkę mnie podlało ale 6-cio pak dalej widoczny. Uruchamiam znów dziennik posiłków, wagę i bedzie CARB CYCLING ale pomóżcie w tym doborze! Przy okazji odświeżam jeden z cenniejszych art ;) Aha, i co myślicie na masie o aerobach na czczo [...]

[...] dużo ? . 2 - Czytałem że na redukcji ilość węgli nie powinna przekraczać 20 % dziennego zapotrzebowania kalorycznego ? . 3 - Dodatkowo wspieram się w dużej mierze na dzienniku posiłków który przy treningach aerobowych 3 razy w tyg po 45 min obniża ilość węgli poniżej 100 g co biorąc pod uwagę tylko 5 posiłków w których są warzywa [...]

cze Odnosnie koszty diety by k3ho - pisalem z przymrozeniem oka - akurat pasuje idealnie do tego "modelu" przedstawionego przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w marketach" i stad takie kwoty. hehe myslalam, ze w tym podanym linku sa raczej informacje o [...]

Dziennik posiłków obliczył Ilość węglowodanów 402 a ręczne liczenie to 280 g węglowodanów a więc różnica 120 g co daje 480kcal. Która ilośc kalorii dla mnie jest prawidłowa ? 2500 ? 3500 ? A może wyliczyć z tego średnią ważoną i odchylenie standardowe

YezYezYo, Dziennik Posiłków obliczył inaczej, ponieważ wpisałeś ilość ww 6 g, zamisat 4,2 g. Zmieniony przez - kopydlok w dniu 2005-03-01 13:13:09

Po ugotowaniu ryzu 150g robi mi się 420g czy to normalne ??? To fura ryżu. Czy wiecie gdzie można ściągnąc dziennik posiłków w wersji angielskiej.

[...] w siebie I mam pytanie czy dzień nie treningowy (w sumie przy ACT takich więcej) ma wyglądać tak samo żywieniowo jak dzień treningowy? Moje zapotrzebowanie z programu dziennik posiłków przedstawia się tak Ilość białka 114 Ilość węglowodanów 342 Ilość tłuszczu 74 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2491 Z góry dzięki za pomoc i krytykę [...]

1.Ściągnij sobie dziennik posiłków (wpisz dziennik posiłków mr big i pobierz). 2. Następnie kup wagę kuchenną z dokładnością jednego grama (na allegro ok 25 zł - ułatwia życie!) 3. W dzienniku treningowym ustal zapotrzebowanie na 2,5 grama białka, 1 gram tłuszczu i 3 gramy węglowodanów (na kilogram masy ciała). 4. Ustal dziennie 5 posiłków. Możesz [...]

O, jaki ruch... Evangelion: Mogę tylko wtrącić od siebie, że bardzo ułatwia w utrzymanu diety zważenie i policzenie wszystkiego naprzód. Sciagnelam dziennik posilkow w excelu i co wieczor ustalam sobie plan na nastepny dzien w zaleznosci od zawartosci lodowki. Na szczescie zawartosc lodowki w glownej mierze zalezy ode mnie. Mordercza jest [...]

[...] okołotreningowej a niedobór powstałych przez to kalorii dostarczasz pożywieniem, chyba że nie jesteś w stanie tego zrobic - wówczas odżywka. Moje zapotrzebowanie z programu dziennik posiłków przedstawia się tak Ilość białka 114 Ilość węglowodanów 342 Ilość tłuszczu 74 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2491 Weź pod uwagę ... a) zestaw [...]

Użyłem "dziennik posiłków vitalmax 4,21",aby wyliczyć dzienne zapotrzebowanie.Po wklepaniu potrzebnych danych otrzymałem wynik 2400 kcal(1,7g białka,2g tłuszczu,3,6g węglowodanów).Jak wy to widzicie?(Dodam,że jest to podobno dieta dla 61 kg ektomorfika)

Rozumiem, dziękuję Czyli codzienne granie w kosza po ok. 3h, biegi rano, a w 3 dni tygodniowo po 2h trening aikido, to akurat? Prowadzę dziennik posiłkow i nie zalezy mi na tym aby wyrobić mięśnie, tylko schudnąć, także jak spalam nawet z mięśni, to nie tak źle. Pozdrawiam i z góry dziękuję

Co jem? Więc, jak już napomknęłam wcześniej, w tej chwili obracam się w okolicach 1800kcal. Takie zapotrzebowanie wyliczł mi dziennik posiłków, ale wykonywałam też inne obliczenia, wg. których powinnam jeść nieco więcej... Moje śniadanie czasem wygląda tak, jak na zdjęciu. Jest tam omlecik , zupa miso z wodorostami, biały ryż ( ) z jakimś owocem [...]

tu niema wielkiej filozofi ja mam dziennik posilkow vital max i wpisuje produkty i chwilka i policzone, teraz nikt na kartce mieliczy, ale dziennik i tak jest tylko pomoca bo trzeba obserwowac sie w lustrze bo imo to jest wyznacznik a nie suche wyliczone fakty a dziennik liczy proporcje tluszczow, jakie ww itd, wiadomo ze moze miec przeklamania co [...]

[...] kcal RAZEM: 24B/ 5,34T/ 4,5W/ 152,45 kcal ok, daj tran gdzieś/omega3. Jest go za mało tu jak i we wcześniejszej diecie RAZEM: 154,37B/ 94,055T/ 518,58W/ 3223 kcal (tyle wg dziennik posilkow v1.04) 3538 (tyle gdy (B+W)*4+T*9) Wydaje mi się ze dziennik posilkow zle oblicza kalorie (tzn zaniza ilosc), albo korzysta z bardziej miarodajnych wzorow. [...]

[...] „francuz” jednorącz) 34 kg - 10 pow. + 12 kg – 12 pow. 34 kg - 10 pow. + 12 kg – 12 pow. 34 kg - 8 pow. + 12 kg – pow. Komentarz: Trening bardzo udany! DIETA Wrzucam znów w dziennik posiłków, stąd wiem, ile dzisiaj poszło kcal 3200 kcal B: 2,5 T:1 W:4,5 1. Owsianka + WPC + owoc (przed treningiem) 2. Ziemniaki (gotowane na parze + pierś kuraka + [...]

[...] podałam "na oko" - na podstawie doświadczeń z ważeń domowych, sądzę że pokrywają się z rzeczywistością. Oto ona, miska z dziś: ... W ogóle bardzo podoba mi się dziennik posiłków sfd. Jest poręczniejszy i szybszy w użyciu niż dziennik Vitalmaxa z którego korzystałam do tej pory W ogóle to jestem zadowolona. Kilka pytań kołatało mi w [...]

Waga przez ostatnie półtora tygodnia zmieniała się raczej rosnąco, tzn z 94,4 do (dzisiaj) 95,9, jednak różnie to bywało raz spadek raz wzrost, generalnie oscylowało wokół 1,5 kg czyli można przyjąć że stała w miejscu, co jest dziwne gdyż powinna spadać.. Postanowiłem zacząć możliwie najdokładniej przestrzegać diety jeśli chodzi o liczenie kalorii [...]

Tej ten dziennik nie działa.. :P DZIENNIK POSIŁKÓW Wyskakuje mi jakaś inna stronka:D

tak jak pisałem co do grama to nie ale przewaznie codziennie wrzucm w dziennik posiłków zeby mniej wiecej wiedziec jak z czym stoje kalorii nie mniej niz 2500, białko ~250g a tak jak pisałem dzis mi było ciezko policzyc bo miałem udka w diecie ale mnije wiecej było porównywalnie jak zawsze