dziennik posilkow

[...] ze waga pojdzie cos w dol. Licze na jakies 1 kg tygodniwo, bylo by dobrze.Ale jak wyjdzie zobaczymy. Tylko o jednym nie moge zapomniec... KONSEKWECJA- dlatetgo zalozylem ten dziennik Poznizej dieta na jutro: DIETA 2 DZIEN : Śniadanie 6.00 : Placki owsiane(+ 1,5 jablka+2 jajka)- na oliwie z oliwek Praca 10.00 : [...]

[...] nie wypada z tym tekstem %-) No i co się dziwisz, że organizm się zbudntował, skoro mu składników odżywczych nie dajesz? Gdzie masz żelazo, magnez, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, przede wszystkim D i A, kwasy omega-3? Weź to wpisz w dziennik potreningu (bez warzyw) i zobacz ile tego wyjdzie. Plus wypełnij ankietę z regulaminu i daj foty.

Dzięki Schnapik! Schnapik, przejrzałem Twój dziennik i bardzo mnie zmotywował. Dogadałem się ze swoją Ukochaną i powiedziała, że nie będzie problemu z przygtowywaniem dla mnie posiłków na całe 8h okno jedzenia. Teraz kwestia odebrania wypłaty i zaczynam! Dostałem takiego powera że nawet sobie nie wyobrażasz :) Też założę dziennik myślę, że to mi [...]

[...] tylko strachu. Powiedział mi że być może to na tle nerwowym, ale jak to powiedział to już nie ,,jego działka'' Ale może tak przejdę do meritum sprawy : Otóż mój wspaniały dziennik póki co nic nie prezentuje, czas to zmienić, skoro jestem zdrowa fizycznie (psychicznie mam nadzieję też ) to należy zaniechać wszelakich posiłków które szkodzą [...]

[...] z niskiego pułapu bez pomysłu o zawodach , waga wtedy była coś koło 76kg o ile pamiętam. Zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a057e9cec51f484d8dd2c7ae7fe81e6d.jpg Pierwszy dziennik masowy zakończyłem z wagą 86kg. Jakoś We Wrześniu zaczynając ten blog waga wąchała się i stała przez długi czas w granicach 87-88kg Oto kolejne zdjęcie z okresu gdy [...]

[...] miska bardziej do Ciebie trafi. :) Zobacz! Masz 3 kolumny, do każdego posiłku (oprócz ostatniego) bierzesz po jednej rzeczy, którą lubisz z każdej kolumny. Wpisujesz w dziennik i starasz się tak manipulować ilością, aby wyszły Ci odpowiednie proporcje makroskładników. Pamiętaj, aby jeść dużo warzyw, szczególnie zielonych (kapusty, brokuły, [...]

Skoro tak ładnie prosi o pomoc to pomóżmy Najpierw oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne Proponuje zaczać od 1060 kcal ( 75g białka; 40g tłuszczu; 100g węglowodanów) Podziel to na 5 posiłków w ostanim unikaj węglowodanów Przecztaj 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i zastosuj Do [...]

Dzisiejszy dzień nie za ciekawy. Mogłam nie zaczynać z tymi jabłkami, bo tylko odebrało mi to siły i dobry rozkład. Niby jest ciepło, a ja mam taki apetyt, że hej. Jestem ciągle głodna ;p Dziś polatałam troszkę po sklepach, trochę posiedziałam na tyłku przed książkami, ale w sumie energii dziś mało miałam. A i cały czas mam ochotę na orzeszki [...]

Witam wszystkich serdecznie! Bardzo poważnie myśle o wznowieniu dziennika wszystko w pracy poukładane, mam określony schemat kiedy moge robić treningi, regeneracja niestety nie taka sama do okresów kiedy nie pracowałem, dlaczego tak uważam? Ponieważ gdy uda mi się zrobić 5 treningów, przez kolejne kilka dni czuje brak sił. Zazwyczaj kończy się na [...]

[...] ciebie ma 39g białka, a powinien mieć ok.22. RYż biały ma ok. 76 węgli u ciebie ma o 10 więcej. W ogóle wszystko zawyżone. " Misterjo: Pierwszą dietę składałem poprzez dziennik sfd lub sugerując się innym tematem na forum w dziale odżywianie gdzie poprawność diety była potwierdzona przez ludzi. Potem dopiero użyłem arkusza (Excel-a), bo [...]

Odp niestety nie mam dostępu do tego artykułu. Ale wklejam następny artykuł z portalu www.dziennik.pl pod tytułem "Dla ucznia najlepsza jest owsianka" : Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Mówi się też, że dla intensywnie pracującego mózgu najlepsza jest porcja słodyczy. Czy to oznacza, że nasze dziecko przed pójściem [...]

[...] - urlop. 14.09 lecę na tydzień. Po powrocie daje sobie tydzień na wejście w treningi i zaczynam juz przygotowania powoli do MP IFBB w kwietniu 2014r. Na pewno założę nowy dziennik do systematycznych wpisek. Teraz wiadomo, wakacje jeszcze trwają to nie zawsze jest czas. Od początku października skupię się już konkretnie. Do końca roku poleci [...]

chwilę człowieka nie ma (bo na treniingu ) i akurat wtedy startuje nowy dziennik suuuper! też poklikałam chwile i co mi się rzuca: - kolorki fajne, - jak włączyłam dzień to pokazał się posiłek, który pasuje godzinowo do tej chwili, to jest super (chyba że przypadek ;) ) - super że są wartości po przecinku (ja taka matematyczna jestem, chociaż [...]

Fajnie zacząłeś RedAlert :-) miło będzie prowadzić ten dziennik razem. Dzisiaj wypadły okrągłe urodzinki mojej dobrej koleżanki, nie wypadało nie pójść. Było miłe zaskoczenie, że pamiętałam...Nie posiedziałam długo. Po powrocie trochę czasu zajęło mi przygotowanie posiłków na jutrzejszy dzień, zrobiło się późno więc pisanie odkładam na jutro ;-)

Panowie! Tak trochez dupy, ale są jakieś dobre aplikacje na androida co działają jak ten nasz dziennik do posiłków, ew licza kalorie po wpisaniu gramów?

Panowie! Tak trochez dupy, ale są jakieś dobre aplikacje na androida co działają jak ten nasz dziennik do posiłków, ew licza kalorie po wpisaniu gramów? Myfittnespal - anglojęzyczna, ale jest równie duża baza polskich produktów co na potreningu, polecam ;-)

Często zaglądam więc też coś napisze. Podoba mi się twój dziennik tylko szkoda, że nie ma zdjęć z posiłków lub treningów. NA brzuch mam też takie ćwiczenia ! Sog :-)

[...] Sumiennie wywiązywałem sie z powiezonych obowiązków, zamieszczałem wiele zdjec posiłkow , relacji z ich przygotowywania oraz wykonywania technik cwiczeń. Obecnie prowadzę dziennik i dziel dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/***Till,_collapse***_blog_by_canecorso-t694737.html Trójbój: Wl.120 Mc 180 SQ 170 [...]

[...] wyjdzie aero). Waga obecnie ~ 98kg wzrost 180cm szacowany BF 17-18%, wcześniej trenowałem FBW , ostatnio też był cross fit i koplesy sztangowe – mój zaniedbany od wakacji dziennik LINK 1 I poprzedni LINK 2 Obwód klatki: 109 cm Obwód bicepsa: 40 cm Obwód bioder: 105 cm Obwód w pasie: 96 cm Obwód uda: 64.5 cm Obwód przedramienia:32.5 cm Obwód [...]

[...] liczysz. Wliczasz tylko strączkowe typu fasola jaś, ziemniaki, marchew, buraki. Jako źródło węglowodanów wliczasz wszelkie zboża, warzywa strączkowe, porcja owoców z rana czy po treningu. A no i tak się wkleja zrzut posiłków http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-03 14:22:27