dziennik posilkow

http://www.darkthorn.republika.pl ściągnij sobie dziennik posiłków to wyliczy praktycznie sam ps. jak byś dokładnie przeczytał podwieszone to sam byś znalazł.

najlepiej sciagnij dziennik posilkow obliczy ci automatycznie tu masz link http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-07-08 11:39:47

Dziennik posiłków Vitalmaxa

[...] oraz ulozyc rozklad bialko\tluszcz\weglowodany. z jakich produktów korzystać,co o jakich porach jesc,czego unikać,o rozkladnie na b/t/w/ i wiele wiele innych znajdziesz w tych artykułach,nic tylko czytać,ew. pytać finalnie w ulozeniu diety pomoze ci dziennik posilkow vitalmaxa: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

[...] podstawowa redukcja ktora zawsze wychodziła mi na dobre;] bez komninowania srania bo za bardzo mnie ciagnie do wegli na low carb i IF nie wiem czemu ale lipa jest ogolnie w weekendy, w poniedziałek założe dziennik jezeli sie nie obrazicie zrobie to w tym dziale, i wstepnie przygotowanie do przyszlego sezony w klasyku, pozdrawiam serdecznie :D

[...] która na pewno zmieni Twoje podejście do jedzenia, treningu, a także samej siebie, doza determinacji i motywacji oczywiście jest również potrzebna, dlatego warto założyć dziennik w dziale Odżywianie i Odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, gdzie moderatorzy i doradcy na pewno pokierują nas odpowiednio, ale [...]

Będę miała pół godzinki w samolocie to przejrzę Twój dziennik i wyślę Ci na bezczela sugestie! Twoje dania są obłędne! Z niektórych Twoich przepisów korzystamy do dziś (MAM PODRUKOWANE) :-) ja również %-) cały tydzień jem sernik dyniowy :-D Jeden sernik cały tydzień? Chyba słabo Ci posmakował %-) po prostu miałem go jako jeden z posiłków do pracy [...]

tak tak wiem, czytałam regulamin, co trzeba podać zaczynając dziennik itp, z tym, że z dziennikiem to chciałam poczekać, żeby głowy nie zawracać bo dopiero zaczęłam zmieniać nawyki itp. A ponieważ takie coś mi się na pierwszym treningu przytrafiło (czyli nawet nie mam jak treningu przedstawić bo dopiero zaznajamiam się z maszynami itp) to [...]

Kaka po cichu mam nadzieję, że Cię ciążowe hormony wyciszą :P A jak nie to dziennik może być zabawny :P I to tuż, tuż!!! A ja się stresuję, że to nasze plany dość blisko a to ok. lipca :P Kleine ja się zgadzam. U mnie tylko pierwsze dwa tygodnie były ciężkie. Biust duży nie ułatwia karmienia takiego maluszka. A teraz już jest bez problemów, [...]

jednak mam jeszcze jedno pytanie... jak dziennik oblicza kcal? zakładając, że 1g białka to 4kcal, 1g węgli to 4kcal, 1g tłuszczy to 9kcal wynik końcowy się nie zgadza, różnica około 300kcal przykład zdjęcie poniżej http://imageshack.com/a/img132/756/t9pt.png co jest jeszcze brane pod uwagę do wyliczania kcal? i czy można to wyłączyć? odpowie [...]

[...] takie jak: - oliwa z oliwek - awokado - orzechy - tłuste ryby Wylicz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html? Prowadź dziennik żywieniowy i planuj w nim posiłki na każdy dzień. Więcej o tym jak jeść na masę przeczytasz w poniższym artykule: "Dieta na masę: Co jeść na masę?" [...]

[...] w przyszłości. Dodając posiłki z szablonu wciąż mamy możliwość edycji gramatury danego produktu. Dla łatwiejszej kontroli bilansu kalorycznego i rozkładu makroskładników w dzienniku można ustawić zapotrzebowanie. Zrobimy to tutaj: http://potreningu.pl/settings/diary Dodając kolejne produkty kalkulator podliczy nasze makroskładniki i porówna z [...]

[...] dodatni bilans kaloryczny. Niestety bez nadwyżki kalorii nie ma możliwości zbudowania mięśni. Dlatego tak bardzo istotne jest kontrolowanie diety. Pomocny w tym celu będzie dziennik żywieniowy potreningu.pl, gdzie mamy możliwość wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z odpowiednią nadwyżką, a następnie wprowadzania spożywanych produktów i [...]

[...] to bardziej przekąska która jest zbędna. Wyeliminuj z diety odtłuszczony nabiał, pozbawiony jest on bowiem wielu wartości które oferuje tłuszcz mleczny. Nie wpisuj w dziennik ,,smażona pierś'' tylko surowe produkty, przed obróbką termiczną. Ryby z puszki są ubogie odżywczo, celuj w świeże/mrożone: pstrąg, śledź, dziki łosoś które [...]

Pozwoliłam sobie wrzucić to w dziennik i wyszło nam makro, dla dziewczyny spożywającej na oko 1800 kcal. /SFD/2019/10/6/14c5f45d8f064172bf62a3a6c5447410.jpg Myśle, że jest to skromna kolacja, ale całkiem pełnowartościowa. Wszystko zależy od Twoich pozostałych posiłków w ciągu dnia. Nie mamy żadnych informacji na temat Twojego wzrostu, wagi, wieku [...]

[...] których w diecie szanującego siebie i swoją sylwetkę człowieka być nie powinno. Metodą, która w 90% jest skuteczna jest liczenie kalorii. W tym celu należy założyć dziennik żywieniowy, np. w serwisie potreningu.pl i poświęcić kilka minut dziennie na zaplanowanie sobie posiłków. W większości wypadków to załatwia sprawę. Moją sugestią [...]

[...] Będę z czasem chciał zmniejszyć okno JEM do 6 godz. Przy masie 8 godz. wydaje się optymalne. I teraz mam pytanie odnośnie treningu na czczo. Na innym forum przeglądałem dziennik gościa co robił reukcje na tej diecie. Trening na siłowni, zwykły split, czasami crossfit robił na czczo, żadnych posiłków, aminokwasów. W dni nietreningowe cardio [...]

znalazlem jakis dziennik treningowy z sfd bo kiedys zamawialem suple i wycyztalem tam, ze na chudniecie to trzeba jesc 5 posilkow bo to rozkreca metaboliz

  2014-05-25 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 42       po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             15,0         [...]

RafalRRRR: zobaczylem zdjecia twoich posilkow i zdziwilem sie ze jesz tyle frytek na redukcji :D no a potem sprawdzilem dziennik zywieniowy i sie wyjasnilo... Dokładnie o tym samym pomyślałem patrząc na fotki!! :) ;) W sumie na mojej LCKD zmieściłbym 200g ziemniaków smażonych na 100g oliwie ;-) [...]