dziennik posilkow

Pobierz dziennik posiłków Vitalmax'a, obsługa jest prosta, a program dokona wyliczeń praktycznie za Ciebie. Tutaj masz adres żebyś nie musiał szukać: darkthorn republika pl pozdrawiam. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2011-01-25 10:08:32

Sporo zależy od intensywnosci treningów, ale myslę że troszkę zawyżony wynik. Zawsze mzoesz iść metodą prób i błędów, wisujesz to co zjadłeś przez tydzien w dziennik posiłków, nic nie idzie nie ma zmian to patrzysz, aha jadłem 2800 kalorii nie ma zmian to dam 3000 i tak dalej az masa ruszy

jedzdobrze.pl lub dziennik posilkow vitalmaxa pobierz pozdr

Do ułożenia diety i jej celu polecam dziennik posiłków. Jest za darmo do pobrania i można go otworzyc w Excelu. Jezlei takiego nie posiadasz to sciagnij Open Office. Poźniej jak kolega wyzej mowil rozpisz sobie diete, sam zobaczysz czego twoj organizm bdzie potrzebowal w budowie masy. Brakuje Ci białek to dokup. Brakuje węgli dokup np. Carbo. Jedz [...]

pod tą ikonką jest edycja ostatniego posta nie ma gramatury, ale wygląda na sporo dla Twojej wagi Musisz sobie rozpisać dietę, pomoże Ci w tym "dziennik posiłków" znajdzie bez problemów. Wyliczasz bilans kaloryczny i tak jesz patrzysz na wagę, jak nie rośnie to podnosisz bilans .. . podnosisz. . . podnosisz, aż w końcu nie będziesz [...]

[...] bułka grahamka 200g, kawa z mlekiem 2) Twaróg 100g, miód 10g 3) Twaróg 100g, miód 10g 4) Indyk 200g, brokuły 200g, kasza 150g 5) Mleko z białkiem (200g/30g), jabłko 100g 6) Serek ziarnisty 150g lub śledzik 100g albo tuńczyk 130g Tylko jeszcze raz oblicz sobie gramy czy Ci się zgadza. Najlepiej wpisz coś takiego w dziennik posiłków i kombinuj

http://www.sfd.pl/temat173140/ - najpierw to a pozniej poszukaj na forum dziennik posilkow darthona. bo dla kazdego jest inna gramatura w roznych posilkach. zalezy to od twoich kalori oraz btw czyli ilosci Bialka na kg, tluszczu oraz weglowodanow.

rozkład btw to znaczy proporcje białka, ww i tłuszczy w twojej diecie. Skoro układałeś powinieneś liczyć zapotrzebowanie. Masz w linku wyżej jak liczyć. "dieta ułóż vsam" prostszy wzór z niego licz... moja sugestia Waga 78-80kg AEROBY RÓB W DZIEŃ NIE TRENINGOWY I NIE NA CZCZO CHYBA ŻE MASZ BCAA I WEŹMIESZ WCZEŚNIEJ.... 1POSIŁEK [...]

chciałbyś obliczyć kalorie? Ty to MUSISZ zrobić jeżeli myślisz o profesjonalnej diecie!! http://www.darkthorn.republika.pl/index.htm - dziennik posiłków lub http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ oblicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html odżywka białkowa to [...]

1 dziennik posiłków vitalmaxa i wylicz 2 to samo ma sie zgadzać 3 dlaczego ? niby tak jak ryż z miesem dla mnie leszpa

Instrukcja przecież na stronie jest. Najpierw klikasz w --> POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX <-- a następnie wykonaj wg. tego: - Kliknij "POBIERZ ....", zostaniesz przeniesiony na strone nowego serwera - Kliknij "REGULAR DOWNLOAD" i poczekaj 30 sekund - Wpisz dwa słowa z obrazka (jesli się ukaże) - Kiknij [...]

[...] Na brzuch polecam wykonywanie na poczatku cw. o nazwie plank i side plank (youtube). No i oczywiscie to co najtrudniejsze to dieta i zmiana stylu odzywiania, ale to juz wiecie :) Polecam tez prowadzic dziennik posilkow i cwiczen na poczatku: super motywujaca sprawa i straznik diety i treningu. Zycze powodzenia bo wiem co to znaczy z autopsji :)

dziennik posiłków vitalmaxa może Ci trochę pomóc w liczeniu http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html

napisz, ile masz b/t/w na kg masy ciala sciagnij sobie z neta www.darkthorn.republika.pl dziennik posilkow -plik w excellu i wpisz tam diete, sprawdz czy proporcje sie zgadzaja pzdr

[...] wg wzoru masa x współczynnik aktywności (1,1 - 1,4 - przy siędzącym trybie życia i podanym wyżej treningu ok 1,2)x 24, a następnie odejmij od tego 300-500 kcal. Tu masz dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/ a tu masz dietę http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html Jak się z tym [...]

mam diete wyliczona w programie "dziennik posilkow vitalmax" 1posilek mleko +platki owsiane50g + bialka jaja kurzego 120g 2posilek ser twa.chudy 125g chleb i jogur naturalny (posilek w pracy) 3 posilek ryz 100g +200g piersi z kurczaka(tez w pracy na zimno musze jesc) 4 posilek to samo (przed silownia) 5 sam twarog chudy 125g w dni [...]

czemu w posiłkach nie ma wyliczonych wartości odżywczych?? jeżeli masz z tym problem to ściągnij dziennik posiłków vitalmaxa link http://www.darkthorn.republika.pl/ w diecie masz sporo błędów przeczytaj jeszcze to http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html popraw błędy i wrzuć jeszcze raz do oceny diete pozdro

[...] Przejdz do działu odżywiani,poczytaj posty podwieszone, złap podstawy, będzie Ci dużo łatwiej gdy będziesz wiedział co kiedy i w jakich ilościach jeść żeby osiągnąć zamierzony efekt rozpisz sobie zapotrzebowanie energetyczne, ściągnij dziennik posiłków, ułatwia sprawe układania i modyfikacji diety http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm

Mozesz ale uwazaj z weglowodanami prostymi. Kalrulatory i dziennik posilkow masz na potreningu.pl HErbalife daruj sobie. Szkoda kasy.

po treningu bez tluszczy wiec tam odpada!! rozdziel sobie na posilki mniej wiecej rowno i git masz sciag dziennik posilkow pomoze ci http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html