dysproporcje

[...] wyciskanie na skosie no i szersze plecy przez co automatycznie obwod sie powiekszyl ale tu nie chodzi o sam obwod tylko jakosc tejze klatki. Foto nr 1 - tutaj widac wyraznie dysproporcje klatki w stosunku do plecow a takze nierowno rozwijajace sie cycki gdyz w dziecinstwie mialem zlamany lewy obojczyk i troche krzywo sie zroslo heh, jakby ktos [...]

Siemanko :) Na imię mam Tomek i spokojnie tak się można do mnie zwracać. Trenuję dla siebie, dla przyjemności, z tym, że przyjemność jest proporcjonalna do ilości kilogramów na sztandze. Mam 22lata, 173cm wzrostu, 73 kg wagi, i ćwiczę od roku. Orientacyjne wyniki: WL- 102,5kg x3 (wymęczone) MC- 200kg x1 (z zapasem 5kg na pewno/210 bym jeszcze [...]

[...] prysznic- czyli dopiero jakies 15 min. po wysiłku) i zjadam kolacje.. Nie wiem czy takimi metodami mogę coś osiągnąć bo póki co zauważyłem tylko lekko powiększającą się dysproporcje pomiędzy dolną a górną partią brzucha.. Nie wiem czy to białko ma sens.. Zalezy mi też na tym aby nie stracić zbytnio na ogólnej masie- chodzi tylko o ten zbędny [...]

Push press – wycisko podrzut – ćwiczenie pośrednie między podrzutem (ang. push jerk), a wyciskaniem nad głowę (ang. overhead press). Polega na rozpędzeniu sztangi nogami z lekkiego podsiadu (and. dip) i dociśnięcie rękoma sztangi/kettlebelli/hantli do pełnej pozycji nad głowę. Ćwiczenie bardzo często używane przez dwuboistów jak ćwiczenie [...]

[...] bylo, jakis lek 3fazowy i progesteron- luteina, i doslownie w momencie spuchlam. Opuchlizna rzypomina opuchlizne ciazowa, a wszelkie proby diety i ciwczen powiekszaly tylko dysproporcje miedzy nogami a pasem. Ratuje mnie tylko fakt, ze nie jestem niska (173) Liczac na to iz natura wie co robi odstawilam te wszystkie hormony. W miedzy czasie [...]

[...] poniedziałek klata plus triceps, w środę plecy plus biceps, w piątek barki plus ewentualnie nogi jeśli to ma pomóc w redukcji. Nie ćwiczę ich na razie ze względu na duże dysproporcje sylwetki ( nogi dużo lepiej zbudowane niz górne partie ciała). Po każdym treningu brzuch i kardio.sobotę i niedzielę chcę przeznaczyć na spacery z psem i jazdę [...]

[...] parą, plan na najbliższe trzy miesiące to masa i poprawa moich najsłabszych punktów, czyli: łapy, dwójki i tylna część czworobocznego grzbietu. Próbuje również zmniejszyć dysproporcje pomiędzy czwórkami, bo moja lewa czwórka jest słabsza, ma gorszą separacje i jej zewnętrzna część różni się wielkością od prawej. Micha na najbliższe cztery [...]

Witam! Jak w temacie, mam 25 lat, 174cm wzrostu i ważyłem 115kg. Przez 2 miesiące zrzuciłem 10kg. Zapewne wielu będzie się zastanawiało jak mogłem się doprowadzić do takiego stanu... Długa historia, a nie chcę się niepotrzebnie rozpisywać, przynudzać czy brać na litość. W skrócie, jakieś 6 lat temu zdiagnozowano u mnie zaburzenia [...]

[...] + ryż, tuńczyk z puszki , pełno odżywek białkowych około treningowo, i na siłę kreatyna => kompletne marnowanie czasu, żadnej progresji, uodpornianie organizmu na krete i dysproporcje w poszczególnych partiach mięśniowych. Skończyłem wtedy z wagą 95 kg przy wzroście 181 ! Na szczęście trafiłem na sfd. Dokształciłem się w zakresie [...]

Witam czy można ćwiczyć na mase klatki, pleców i jednocześnie na rzeźbe barków, ramion, przedramion. Zaczynam mieć dysproporcje między zbyt dużymi łapami, średniowielkimi barkami i kapturami, średnimi plecami i małą klatką. Dlatego zależy mi wy łącznie na masie torsu. Reszte mogę poddać katorgicznemu wysiłkowi. Chciałbym, aby biceps był zawsze [...]

Witam. Chciałem przedstawić Wam i poradzić się czy taki plan będzie dla mnie dobry. Na siłownię zapisałem się w październiku. Trenowałem taką metodą: Pon - klata, bic Śr - plecy, tric Pt - barki, nogi Jednak nie był to mój pierwszy kontakt z żelastwem. Od jakiś 9 lat ćwiczyłem w warunkach domowych, dość nieregularnie ale coś tam robiłem (hantle, [...]

Cześć! Syn marnotrawny wraca po 5 latach. Studia zdalne, praca zdalna, wszystko mnie bolało, zero aktywności, stwierdziłem że czas zacząć się ruszać. Postanowiłem, że zmieniam nawyki żywieniowe (opisane w ankiecie), wziąłem swój stary plan treningowy, lekko go zmodyfikowałem i jadę na nim od 2 tygodni, 4x tygodniowo. Po tych dwóch aktywności [...]

[...] także o zakwaszaniu organizmu przez chleb co prowadzi do dysproporcji kwasowo-zasadowej. Czy taka ilość warzyw jaka dostarczam wystarczy by w miare zoptymalizowac te dysproporcje czy należy jeszcze zwiększyć spozycie warzyw? 8. Najważniejsze, raz w tygodniu, regularnie co tydzien pracuje ciezko fizycznie caly dzien no i wtedy nie trzymam [...]

[...] także o zakwaszaniu organizmu przez chleb co prowadzi do dysproporcji kwasowo-zasadowej. Czy taka ilość warzyw jaka dostarczam wystarczy by w miare zoptymalizowac te dysproporcje czy należy jeszcze zwiększyć spozycie warzyw? 8. Najważniejsze, raz w tygodniu, regularnie co tydzien pracuje ciezko fizycznie caly dzien no i wtedy nie trzymam [...]

Witam. Otóż jestem świetnym przykładem endo i od kilku lat mam podlany brzuch, czym się niegdyś specjalnie nie przejmowałem, acz moje zdanie na ten temat się zmieniło i zrzucić zbędne cm w pasie. W zeszłym roku nijak mi się to udało na zbilansowanej diecie /coś tam poszło w dół/. W tym roku chciałem jak najskuteczniej się zredukować, dużo czytałem [...]

[...] telewizji stawaliby na głowie , by pokazywać zmagania gigantów, a sponsorzy drzwiami i oknami dobijaliby się do Euroligi Krezusów. Co zatem można zrobić, by wyrównać dysproporcje klas w futbolu europejskim? Doprowadzić do rozpadu Grupy G-14? To raczej mało realne. Nie pozostaje zatem nic innego jak wierzyć, że pewnego dnia milionerzy [...]

[...] Chyba, że przed i po treningu tylko. 2. kaloryfer na brzuchu - systematyczne treningi brzucha po każdym treningu + aeroby od 10 do 20 min. po każdym treningu 3. wyrównać dysproporcje między całym ciałem, a klatką - trening "pełna klatka" z tego eksperymentu na sfd. Zakładając ten dziennik mam nadzieje, że są tutaj ludzie, którzy mi pomogą [...]

[...] redukcji, to jest Low Carb chyba? ) A więc tak, po dołączeniu fotek widać raczej z czym mam problem;) Moim celem jest umięśnić ciało, pozbyć się boczków,pupa (!), zmniejszyć dysproporcje, zyskać lepszą kondycję, przy czym wzmocnić mięśnie czterogłowe uda (kolana). Jednym slowem byc fit! Jako dziecko/nastolatka wagę miałam w normie,ale zawsze [...]

[...] jednorącz(o ile można też połączył to z ostatnią serią podciągania?nie wiem czy można i się opłaca) 2x wyciskanie sztangielek na barki(nie mogę żołnierskiego gdyż mam dysproporcje między barkami i chce je wyrównać, a raczej prawy bark mam, lewego szukam pod mikrospopem) 2x wznosy tył siedząc tułów na kolanach(prawy jakoś tam odstaje w [...]

Witam Panie, Wiek : 30 Waga : 65 Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : 79 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 (pod samym krokiem) 55 (środek uda) Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, biodra, pośladki W którym miejscu [...]