dysproporcje

[...] i pilnuj nóg bo znaczna część siły idzie właśnie z dobrego wykorzystania Leg Drive Co do wiosła to jak wyżej , pomocne moga byc różne ćwiczenia unilateralne aby zniwelować dysproporcje Przysiad szerzej nogi bo nie masz opcji zejść niżej ale jak zejdziesz nizej to pewnie pojawi sie but wink ( podwijanie miednicy ) Mocna pupa i mocny core [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedzi, mam jeszcze pytanie jakimi ćwiczeniami wyrównać te dysproporcje ? Zmieniony przez - SobotniKorsarz w dniu 2021-03-28 12:07:39

3maj http://www.sfd.pl/temat205447/ a jak za mało informacji to wyszukliwarka : dysproporcje napewno czegoś sie doszukasz :) pozdrawiam

Dysproporcje zdarzają się prawie u wszystkich. Nic Ci nie da wbicie czegokolwiek. Musisz popracować przy treningu aby je zminimalizować.

ja mam chyba genetyczna dysproporcje lewej strony do prawej nie tylko w bicepsie ale praktycznie w kazdej partii i za duzo nic nie zmienie....pogodzilem sie z ttym.silowo tak samo jesli chodzi o wyglad to widac roznice.

nie mam problemow z technika,wiem jak sie wyciska w lezeniu:/.czyli przy normalnym cwiczeniu bez zwracania uwagi na dysproporcje powinna sie ona po czasie wyrownac?

nie wiem co się dzieje ale to chyba plaga- tylu narzeka na zbyt wielkie uda- a ja jestem pewien, że jeżeli nawet są pewne dysproporcje to wynikają one raczej z "małości" góry... także trudno w takiej sytuacji wg. mnie sądzić, że wszystko to mięsień- uda mogą sie więcej otłuścić niż np. ręce- choć ten tłuszcz nie jest taki widoczny, jak [...]

ja kiedys miałem takową dysproporcje i sie wyrównała natomiast bichol nie .

ze zdjecie wyglada jakbys mnial niezla dysproporcje miedzy ramionami. oiza tym ladna sylwetka. sog

Trenuj całe ciało a nie tylko wybrane partie, ciało trzeba rozwijać równomiernie, jak są jakieś dysproporcje to po prostu dane partie trenujesz lżej ale je trenujesz.

typowy trening masowy (takich postow tez bylo baaardzo duzo) atlas poczytaj ale takie dysproporcje jest ciezko zniwelowac daj caly swoj plan, staz, wiek, wage, wzrost

Tak trudno użyć wyszukiwarki ehh http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dysproporcje

Abslutnie nie polecam takich machinacji typu zakładanie więcej ciężaru na słabszą stronę, tudziez wykonywania nierównej liczby powtórzeń właśnie innym ciężarem zapewne na poszczególne strony-to może powiększyć dysproporcje.

Słonecznik ze względu na niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych nie jest pożądanym składnikiem w codzienne diecie, bowiem nie oznacza to, aby go nigdy nie zjeść. Raz na jakiś czas można spokojnie wrzucić, to bogate źródło wit.E. Dysproporcje można wyrównać za pomocą dodatkowego źródła o3 chociażby siemię. Jeśli zjesz posiłek godzinę [...]

ogólnie popracuj szczególnie nad najszerszym bo widać lekka dysproporcje - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

hmmm jeden bic na tych fotach wyglada na sporo wiekszego... jaką masz dysproporcje?

tez chcialem taka napisac %-) do autora nic nie zmieniaj i cwicz podobnie obie strony nie ma zadnej tragedii jesli chodzi o dysproporcje , norma

Ale jakby nie patrzeć to każdy ma jakieś dysproporcje siłowe (jeśli można to tak nazwać) i słabe ogniwa. U mnie tricepsy zawsze były mocne, więc teoretycznie powinienem wyciskać szeroko by zmniejszyć ich udział i rozbudować klatkę. Jednak nic bardziej mylnego.

przemyslalem to , siedzialem dlugo nad planem, zal mi tylko dope sciska ze nia ma u mnie na sicle maszyny do uginania nog siedzac lub stojac. mysle ze zmniejsze te dysproporcje. mam jeszcze male barki, tu juz calkowicie odstaja od reszty. jakis pomysl by je powiekszyc, bary jak armaty i szerokie to dla mnie marzenie.

Kalistenika, pływanie. Próbuj skorygować miednice, i możesz ruszać na siłownie odpowiednim treningiem zlikwidować te dysproporcje.