dysproporcje

W mc i sq zrób cofkę, w mc większa żeby zmniejszyć dysproporcję między tymi ćwiczeniami i dokładaj śmiało 5 kg. Uginanie i wycisk - tu po prostu progresja nie jest aż tak istotna jako ze sa to ćw dodatkowe.

Witajcie, Mam następujące pytanie. Jestem po operacji kolana (ACL i łąkotki) i mam duże dysproporcje mięsniowe jeśli chodzi o nogę chorą lewą i zdrową prawą. Czy dopuszczalne jest robienie przysiadów z hantlą tylko w lewej ręce? Moim celem jest pracowanie głównie słabszą nogą w celu wyrównania dysproporcji. Pozdrawiam Zmieniony przez - g115 w [...]

[...] to bym powiedział, że rozmaitymi ćwiczeniami trzeba doprowadzić bark do takiego stanu, żeby płynie chodziły bez przeskakiwania, strzelania, chrupania. Naprawić zaburzenia, dysproporcje, przykurcze, w odpowiedniej pozycji je ustawić domyślnej itp Czy szkielet na zdjęciu jest tak krzywy, bo po prostu uniosłeś prawy bark a lewy zostawiłeś [...]

Wszystko ładnie...ale masz na prawdę taką dysproporcję między lewą,a prawą stroną (najbardziej widoczne to jest w kapturach)...czy tylko tak chu***o na zdjęciach wyszło pozdro!

szczerze mowiac to troche przesadza czasem koles z tym uzyleniem i doborem cieni itp no i minimalne dysproporcje na tym rysunku widac ale, ze tak z cena jedzie to przegiecie

[...] mistrzowską sylwetkę. Konkurs kulturystyczny to zawody na najlepiej zbudowane ciało. Radek ma masę, rzeźbę. Będzie pewnie jeszcze zdobywał medale. Jednak o ile można mieć dysproporcje (po to jest kolejność miejsc) o tyle takie zdecydowane zniekształcenie sylwetki powinno wg mnie wykluczać zawodnika ze strefy medalowej. W końcu jest to sport [...]

no to zrob cos zeby zmniejszyc dysproporcje, odpusc troche barki bo pewnie czy bedziesz siedzial z palcem w dupie, czy cwiczyl to one i tak beda rosly, a skup sie bardziej na lapie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-17 11:28:22

13.02.2011r. w ramach rozgrzewki: clean x15, pompki x15 ćwiczenia siłowe: Drążek podchwyt 5x16kg Pompki jednorącz nogi na lekkim podwyższeniu 3 C&P (1-2-3)x4 = 24 powtórzenia Kółko reh. niepełne 4 ćwiczenia elastyczności: wymachy nóg w przód, w bok, w tył po 15 superserie kopnięć w zwolnionym tempie w przód i w tył 1-1-1-1-1 rozciąganie [...]

po to zeby zobaczyc czy nie robia sie dysproporcje miedzy gora a dolem..to zrob dla siebie teraz jakis filmik z pozowaniem i za miesiac zrob znowu i zmontuj w 1 calosc zobaczysz wtedy czy postepy robisz..o to mi chodzi..

Myślałem o zrobieniu takiego filmiku. Na swoim pierwszym prezentuję nogi. Za jakiś czas zamierzam sfilmować nogi w podobnym ujęciu i porównać ze sobą zmiany, które mam nadzieję będą. Planuję starty, to prawda, ale dziennik ten nie jest na ten temat. Nie zrobię zatem zdjęć swojej sylwetki. Jedynie jaką dysproporcję zauważam, to taka, że mam za [...]

[...] miesiąca trenuję już full contact- wszystko zmierza w dobrym kierunku, noga wydaje mi się stabilna, siła idzie do przodu ale mam jedno pytanie. Jak udało ci się wyrównać dysproporcje mięsniowe między zdrową a kontuzjowaną nogą? Obecnie mój trening na nogi wygląda tak, że robię 4x8 MC, 4x8 Przysiad ATG, a na jednej nodze: 3x8 przysiad [...]

Jeśli już masz mieć dysproporcje w odaży węgli, to lepiej, żebyś miała ich więcej rano, a nie wieczorem.

ale coś mozesz robić, to już pozytyw:) Kolega walczy od pół roku z barkiem i jak na hammerze nakłada talerze, to ma olbrzymią dysproporcję. Wszytskie ruchy wyciskania bolą, za to ciągi bez problemu. Młody trenerek na siłowni mu podszedł i go "oświecił" że ma nierówno talerze na maszynie założone. Na jednym prawie 100kg, a na drugim 25...

Madzia - nie pomylił się - ma taką dysproporcję Ale to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie - jesli takie rozne kg naklada specjalnie - by az tak asymetrycznie trenowac przez dlugi czas, rozumiem ze jeden bark go boli i go lzej cwiczy, a drugi zdrowy normalnie (?) No madre takie podejscie chyba nie jest, raczej w takich unilateralnych problemach [...]

[...] nie ucieszą się z tego powodu). W pogoni za wzrostem ucieka się od normalności ku przesadzie. Mięśnie rosną na boki a sylwetka ma cały czas ten sam wzrost. Tworzą się dysproporcje rzucające się w oczy i nie akceptowalne dla większości kobiet na świecie - a to jakiś wyznacznik normalności, która się podoba. Stojący u zarania kulturystyki [...]

na 1 stronie napisales ze lapa 45,5 a przedramie 34 - mi sie wydaje ze masz napewno sporo wiecej, bo tak to by bylo widac ladna dysproporcje a wszytsko wyglada git :)

5 - 8, tyle przypada na początkowe FBW. doszlifuj technike, ustaw sobie proporcje 3 - 4 serie ( 60% CM, 70%CM, 75%, 85% CM przykładowo ) . Najpierw zrób technikę, a będą efekty, a nie jakieś dysproporcje.

To teraz dopiero pójdą wyniki...! Choc tak logicznie myśląc(taki socjalizm myślowy :) )-właściwie powinniśmy odwrotnie nagradzać-czyli najwiecej za 3 miejsce a najmniej za pierwsze-by wyrównać dysproporcje miedzy zawodnikami....:)

wiecie moze czy dokladne pilnowanie bby sztanga szlo rownomiernie przy wl zlikwiduje mi dysproporcje , czy mzoe cos jeszcze moge zrobic?

przod luzem - widac dysproporcje klatki