dysproporcja

Andrju raczej nie, jak juz to moze byc bardzo niewielka dysproporcja, ale nie wydaje mi sie prędzej to dysproporcja w mięśniach brzucha

[...] masa poszły do przodu. Moja klata wg. mnie ma 3 problemy: 1. Dysproporcja między lewym, a prawym płatem - co prawie po całości wyrównało się po planie Pumy - została lekka dysproporcja:) 2. Stosunkowo mniejsza masa do reszty partii - co będzie widać, bo do porównania wrzuce fotke tyłem. 3. Lekkie lipo mimo tego, że jestem ekto, którego raczej [...]

roman troche lipa klata i plecy ale jak gosc bedzie tak zasuwac to jeszcze chwila i pro bedzie, borecki wyglada dobrze tylko szkoda ze te nogi takie chude i taka dysproporcja miedzy nimi :-( fotki tego igora strasznie slabe, kazdy wyglada jak bez formy... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2017-06-13 00:15:38

góra nieproporcjonalna do dołu i tu poprawa jest tylko na tej zasadzie, ze dysproporcja wizualnie jest jeszcze większa. No ale Mariusz Cie widzi na żywo, co on na twoja sylwetkę i zmiany? Ma zupełnie inne zdanie. Co innego fotki, co innego na żywo. Gdzie jest ta powiększona dysproporcja ?

[...] to jednak już ponad rok chodziłem na siłownię. Pytałem znajomych i oni też widzą brak. Może pokazałem na zdjęciu, bo różnica w jednym miejscu naprawdę jest. Przecież ta dysproporcja wynika z pozy na zdjęciach. Na 1 zdjęciu masz łapę do przodu i oddaloną od tułowia, na drugim masz bliżej tułowia... O ile nie masz żadnej nie zaleczonej [...]

z taką dysproporcją siłową to jeszcze długo będziesz stać z ciężarami. Nie jest rozsądnym wchodzenie w siłowe zakresy powtórzeń w momencie gdy w przysiadzie jest 40kg. Poza tym ławka na 35kg, to wiele mówi. A co do MC - używaj talerzy 15-tek, będzie wyżej i nie będziesz się tak łamać ;-) Paatik i dograj przysiad bo podejrzanie slabo z ciezarem. [...]

gorzej jak bede taką jedą wielką dysproporcją %-) Między górą , a dołem ;-D

Adam,wieesz moze czym moze byc spowodowana dysproporcja miedzy sila w siadach a mc i wl itp. teraz nie robie siadow ale chce powoli zaczac cos dzialac.Od zawsze mialem tak ze np na klatke zarzucalem 120x4,w wl 150x8 a przysiad 110x8.... A natomaist na suwnicy wyprsotach i innych cw na nogi mam duzoo sily. Gdzie moze byc slabe ogniwo?

[...] na niskim zakresie, to i siady mi tak kolega pilnuje. No i chyba bardziej jego niż mnie kręci maksować w tym przysiadzie. Chyba tak porównuje do ciągów i przeszkadza mu dysproporcja - w ciągach 90kg, a w siadach do niedawna 45kg... Kontrola wagi z dzisiaj - 19.11 - całe 63.2kg. Najniższa waga letnia to sierpniowe 60.3kg. Mam wrażenie ze [...]

[...] do końca, z drugiej blokował się jakieś 10-15cm przed punktem końcowym. Zrobiłam w takim układzie drabinkę do 100kg/3p. Zrobiłabym więcej powtórzeń i poszła dalej, ale ta dysproporcja razem z ciężarem zaczynała być coraz bardziej wyczuwalna. Trochę jednak włączyłam rozum i dałam sobie spokój. qw okolicach 50-70kg nic nie było czuć, większość [...]

no to spora dysproporcja siły - machać 70 kg na skosie górnym na 15 razy, i siady tylko 65 kg to ----> albo wyciskanie od czubka głowy 40 kg, a kilka ćwiczeń później francuz sztangą 36 kg... ja rozumiem, że można być słabym siłowo (np. ja jestem ) ale nie rozumiem ja można mieć taką dysproporcję jestem bardzo ciekaw w jaki sposób urośniesz na [...]

z taką dysproporcją siłową to jeszcze długo będziesz stać z ciężarami. Nie jest rozsądnym wchodzenie w siłowe zakresy powtórzeń w momencie gdy w przysiadzie jest 40kg. Poza tym ławka na 35kg, to wiele mówi. A co do MC - używaj talerzy 15-tek, będzie wyżej i nie będziesz się tak łamać ;-)

[...] tylna tasme po calosci. Mowimy o przecietnym czlowieku z ulicy na poziomie poczatkujacym. Może racja, bo przez to siedzenie na tyłku, to ten tył to w ogóle zaniknie. Ale naprawdę są osoby co przód lichutki mają, A już VMO u niektórych nie istnieje a to gorsze dla kolan niż dysproporcja przód - tył. No ale generalnie zgoda z tą słabością tyłu.

[...] miały uczyć dynamiki i tutaj trochę czasu zmarnowałam zanim doszłam do jakiegoś akceptowalnego wykonania. 10kg za cięzkie na lewą rękę, za to na prawą w sam raz. Niezła dysproporcja! Fajnie było swingi porobić po długiej przerwie. szkoda tylko ze na tej siłce sa 2 KB nadające się do czegoś - oba 18kg. W domu mam więcej. Dzisiaj rege - moze [...]

Co do pasa sam generalnie w większości przypadków odradzam. Bo osłabia to mięsnie stabilizujące i robi się patologiczna dysproporcja w sile, jeden obszar częsciowo wyłączony przez pas, a reszta pracuje na max obciążeniu. Bo miesiąca/latach mogą zajść spore dysproporcje co jest nie bezpieczne np, podnosząc coś ciężkiego w czasie remontu lub na [...]

Adamie spotkałeś się może z dysproporcja najszerszych? mam kumpla który ewidentnie bardzo dużą dysproporcje najszerszych z 5-7 cm różnicy.Jakie ćw byś zalecał przy takiej dysproporcji ?

bebol17 - wyciskanie zza karku na wolnej sztandze robię dopiero od początku testu, całe życie (te na siłce ) robiłem na suwnicy no i dlatego taka dysproporcja, ciężko mi jest w równowadze utrzymać ciężar, ...i uważam, że moja technika przy wyciskaniu jest jak najbardziej poprawna , może kiedyś jakiś filmik z tego ćw. zapodam, co by nie było [...]

widzisz dysproporcja moze byc w wygladzie, np jeden biceps ma 42cm a drugi 40!! to jest dysproporcja a nie ma dysproporcji w cięzarach, kazdy poznaje swoje ciało i wie jak iloma powtórzeniami i jakim ciężarem trenować!!

moge ci swoje zdjecie z mlodosci pokazac 96cm w biodrach 60cm w pasie, 56 w udzie Tylko ja nei mialam w ogole brzuszka To jest budowa kobieca nie dysproporcja, dysproporcja sa terazniejsze modelki wygladajace jak nastoletni anorektyczni chlopcy ze wstawionym biustem Figure musisz zaakceptowac i sie cieszyc, a tylko w jej ramach sie ksztaltowac. [...]

Kurde wiem ze zgrzeszylem :p Nogi teraz praktycznie priorytet bo dysproporcja dalej jest miedzy góra a dolem. Bent Over Row czyli wioslowanie sztangą w opadzie :)