eh no właśnie staram sie robić sporo ćwiczeń na klatkę izolowanych hantlami czy też na maszynach, tym samym ciężarem. Robie trening na mase tak jak zalecacie, jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 62.5kg, obecnie ważę 72 i różnica w budowie jest widoczna. Boje sie żeby dysproporcja się nie powiększyła.
Witam. To zapewne sprawa genetyki,raczej nic nie zrobisz. Trenuj nadal brzuch ,może z czasem dysproporcja ulegnie zmniejszeniu. Pozdrawiam.
Moze to kwestia oswietlenia... No i mam wrazenie ze jest drobna dysproporcja pomiedzy motylami. Szerokosc jest ok ale brak im grubosci. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)
Mówi Ci coś pojęcie dysproporcja? Niwielu ma idealnie równe proporcje.
Wygląda to OK na moje oko! Masz może takie wrażenie bo pewnie lewa strona jest nieco słabsza, ale z czasem i systematycznością, jeśli jest jakaś dysproporcja siły, wyrówna się. Nie próbuj trenowania albo jakiegoś akcentowania tylko jednej strony - to prowadzi do pogłębienia problemów.
Jak duża jest dysproporcja w umięśnieniu ? (btw jest coś takiego jak edycja posta )
dokładnie nie chodzi o 1rm ale np. 5rm czy 10 rm poza tym dysproporcja siad/mc
może ta różnica bierze się ze skrzywienia kręgosłupa- przechylasz się na jedną stronę, z treningiem jest tak że po pierwsze efekty są powolne a po drugie przyczepy się nie ruszają więc dysproporcja wysokości piersiowych się nie pogłębi
WYSZUKIWARKA (na górze, po prawej - "Szukaj") - wpisz dysproporcja
Taka dysproporcja to norma - ja tez tak mam i nigdy sobie tym nie zawracalem glowy
...a to, ze dysproporcja w jakimś okresie się pojawia świadczy tylko o tym, ze człowiek nie jest idealnie symetryczny- w każdej płaszczyźnie- więc tym bardziej trzeba tego pilnować
Dysproporcja to choojova sprawa, na to trzeba czasu, ja mialem krzywa klate juz zanim zaczalem cwiczyc, lewa wieksza zawsze była, i przez rok sie mecze i ciezko idzie, likwidowanie asymetri jest dosyc czasochlonne, bynajmniej w przypadku klatki. A co do rozchodzenia sie na boki moze to byc zwiazane z miejscem przyczepu miesni. Nikt nie jest [...]
Zalezy jeszcze jak duza jest ta dysproporcja. Jesli niewielka, nie ma sie czym przejmowac, nikt z nas nie jest w pelni symetryczny. Jesli sa powody do obaw, to nagrywaj sie podczas treningow i zwroc uwage, by silniejsza-wieksza strona nie przejmowala pracy tej slabszej, musisz szczegolnie uwazac w ostatnich powtorzeniach najciezszych serii [...]
zabisko, ale przy***ales z tymi jajami xD W sumie zyciowy problem xD A koledze proponuje nie zwracac uwagi na szczegoly, bo to nie ma sensu. Wzrosnie masa to dysproporcja zniknie
Wszystkie mięśnie jednej strony masz słabiej rozwinięty czy tylko np biceps Dostosuj ilośc powtórzeń i cięzar do słabszej strony i ćwicz dysproporcja sie zmniejszy z czasem PS Tylko nie kombinuj z róznym obciązeniem lub liczbą powtórzeń bo to przyniesie odwrotny skutek pozdro
U mnie ta walka z dysproporcją trwała ok. 4-5 miesięcy.. A co do tej różnicy, że Ty masz lewą mniejszą, ale silniejszą to nijako ma się do treningu, bo raczej ciężko by było ćwiczyć jedną rękę na masę, a drugą na siłę Trenuj, trenuj, z czasem się wyrówna, to sport dla cierpliwych
Jak zaobserwowales ta dysproporcje? Napiales motyle i odwrociles sie do lustra? moze dlatego ta dysproporcja..
jest to po prostu dysproporcja wiele osób ma tak że ma np. większy lewy biceps od prawego, lewą strone klatki itd... cwicz i nie przejmuj sie z czasem unormuje się ;)
Nie ma rady tylko ćwiczyć hantelkami bo jak będziesz ćwiczył sztangą do silniejszy biceps będzie przejmował część pracy słabszego i dysproporcja się nie wyrówna.
miałem podobny problem, jeśli dysproporcja nie jest zbyt duża to da się to szybko w miare naprawić, mi się udało, robiłem ćwiczenia tak jak zawsze, jednak na większy motyl robiłem mniej powtórzeń, na mniejszy więcej... no i w/g mnie genialny sposób... niektórzy mogą się śmiać, ale np przy przyciąganiu drążka od wyciągu zza karku szerokim chwytem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
