dynia

[...] do liczenia miski. :-) TRENING Ćwiczenia na przysiad. MISKA Śniadanie: gulasz z żołądków indyczych 2 śniadanie: babeczki jajeczno-szpinakowe oraz deser (gotowana na parze dynia i marchew ze świeżymi jabłkami, malinami i mandarynką, posypane cynamonem) Obiad: pomidorówka na rosole z kaczki z ryżem, jaja sadzone, boczek i ogórki kwaszone, [...]

[...] Dieta jest przedstawiona w "bazowej" postaci, z której są wyliczenia dlatego też nie uwzględniałem w nich wielu innych produktów jak, banan, orzechy, pistacji, morele, dynia, rodzynki, ananas (moja mi każe jeść %-) ), arbuz, marchew, sałata lodowa, śliwki itp. natomiast z mięs tylko kurczak, ewentualnie dziczyzna, a z ryb; panga, łosoś [...]

Tkie wyjasnienie to, ja nie robie w dol skosu a ale juz, spoko nie ma co sie unoscibo dynia mnie na******la

[...] do Marty. Na razie mam w planach cieszyć się ze zbliżającej się wielkimi krokami regeneracji, później będę się zagłębiać w tajniki diety paleo. Poza tym ani ziemniaki ani dynia nie mieszczą się na liście moich ulubionych warzyw, więc nawet nie zamierzałam ich konsumować nie rozumiem właściwie tej manii ziemniaczanej w Polsce - ani to [...]

Owsianka ze słonecznikiem i dynią + wpc.

Z rana bcaa i eaa z activlaba, potem jajecznica i chleb żytni z dynią, potem gulasz, pieczona karkówka ziemniaki sałata i mizeria, a teraz zjem parę jajek w majonezie i jakąs wedline.

DZIEŃ 8 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Crossfit 4-OB Burpres x5 Thrusters x10 Burpres x5 SDHP x10 Burpres x5 OHS x10 http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Pieczywo z dynią, paprykarz 600g Piersi, makaron, warzywa Owsianka, orzechy włoskie, rodzynki, mleko http://img201.imageshack.us/img201/7504/dsc01322c.jpg [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Rozgrzewka - Cross Trainer 5min Wykroki Wiosło jednorącz Gilotyna Unoszenie hantli bokiem Uginanie ramion sztanga Kickback Bieżnia 38min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Bułki z dynią, mięso z indyka Mieso z kury, makaron, brokuły, winogrona Paluszki krabowe Bagel, indyk, [...]

Wczoraj wymuszony dnt, dziś planowany dnt. Nie mam takiego ciśnienia jak na redu żeby odrabiać zaległości, nie ma potrzeby. Byłem u znajomych i sie pokusiłem na dwa duże kawałki placka domowego mmmm Łosoś, ryż, szparaga Ciasto, serek wiejski, rodzynki Naleśnik z jaj z łososiem, serem i warzywami Sałatka (łosoś, warzywa, ketchup) Pieczywo z [...]

[...] z oliwek przekąska: 30 g chrupek pszennych, kawa z mlekiem IV – twaróg półtłusty, jogurt naturalny, koncentrat pomidorowy Nie liczone: tran, warzywa duszone bez tłuszczu: dynia, marchew, seler, pietrucha Dzień na mega wnerwie...hormony buzują, wraz z nerwem nękająca ochota na słodki smak (przed @ zawsze tak mam). Trening w miarę szybki, wypady [...]

Kubsztix %-) jutro świętujemy! Choć ja jutro mam trochę roboty :-/ Obiad nie będzie rodzinny raczej :-( A jakieś półtorej godziny temu wjechał wiejski + warzywa + tona ketchupu :)) + kawałeczek chleba żytmiego razowego z dynią i siemieniem.

Serek twarogowy ziarnisty Pomidor Dynia, pestki Wafle ryżowe pełnoziarniste Arroza

[...] oliwa z oliwek - gotowane ziemniaki - warzywa (najlepiej gotowane i bez skorek): marchew (czytalam o kuracji wrzodow dieta marchewkowa ale nie przemawia to do mnie), buraki, dynia, fasolka, salata, pomidory, kabaczki - owoce: bez skorek, gotowane duszone lub przetarte - zero kawy i herbaty, dozwolona zbozowa i zielona herbata - polecane siemie [...]

nie nie okazalo sie ze kumpel musi awaryjnie na nocke do roboty jechac i lipa nikogo tam nie bylo to poszedlem sobie do tej restauracji posiedziec przy piwku :-) ale wrocilem i tak mnie dynia bolala ze myslalem czy by nie przyj**ac w sciane

no dokladnie, ja jem 2000kcal :P a jestem kobita, 169cm, 59kg wagi! :) podbij moze tluszczami, hę? tu sie czepne: II Tuńczyk w wodzie 130g lub NIE ZADNE LUB, JEGO TYLKO NA NOC NAJLEPIEJ TEN SEREK WIEJSKI! serek wiejski 200g A CZEMU NIE ZJESZ SWIEZEJ RYBY NP. LOSOSIA? +warzywa (pomidor, ogórek, sałata) Słonecznik, nasiona 20g Dynia, pestki [...]

Poran, trzymaj się, ja już jak czytam o Waszych cięciach w misce to mi słabo... Dlatego wrzucam aero ile się da, żeby u mnie to odwlec w czasie %-) 5.09.2014 TRENING A A. przysiad R:15x20kg, 15x40kg, 15x40kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x24,5kg, 15x24,5kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x"9", 15x"9" C1. prostowanie [...]

[...] i ledwo mi się udało upchnać trening. DIETA +/- 120/70/160 - jednak zmodyfikowałam 1. łosoś wędzony z warzywami (papryka czerwona i żółta, cukinia) 2. sałatka z jajkiem (dynia, papryki, awokado), grejpfrut 3. makrela wędzona, brokuł, fasolka szparagowa, ziemniaki 4. makrela wędzona, marchewka i buraki gotowane +tran, magnez, wapń, kombucha, [...]

[...] DIETA +/- 120/70/160 1. muffinki dyniowe x4 2. indyk z warzywami (cukinia, papryka, pieczarki), ananas 3. filet z indyka z ziemniakami, brokułem i sosem czosnkowym 4. dynia pieczona faszerowana mięsem mielonym (mięso, przecier, przyprawy), pestki dyni + tran, magnez, wapń, Merz Special Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-09-26 09:03:13

[...] 5kg, tak mi się podoba %-) DIETA +/- 120/70/160 1. wątróbka kurczaka z brokułem i jabłkiem 2. sałatka z jajkiem i czerwoną fasolką (papryka, pieczarki, pomidory) 3. dynia pieczona, pestki dyni 4. mintaj na oleju kokosowym, brokuł, krem z dyni + tran, magnez, kurkuma, psyllium husk, Merz Special, ZMA, HGH Night Zmieniony przez - ventura w [...]

[...] przeszło, bo bałam się że mnie rozłoży na amen, jak nie zluzuję, a tu jednak niespodzianka ;-) DIETA +/- 120/70/160 1. sałatka z indykiem (brokuł, papryka), pieczona dynia hokkaido 2. "kanapka" z jajkiem (wafle ryżowe, jajko sadzone, sałata, papryka) 3. jw. + jabłko i garść nerkowców 4. filet z indyka, ziemniaki z pastą z awokado, warzywa [...]