dynia

[...] nie dam rady. może jak wrócę do domu i się chwilę prześpię, to jakiś rowerek, czy lekki jogging. jeść też mi się nie chce... micha: - omlet-jajo, whey, kokosowy, owies, maliny, wiórki kokosowe - brokuł, jajo, kiszoniak, oliwa, dynia - pęczak, indyk, warzywa na parze - koktajl-jagody, maliny, kefir, migdały - brukselka, masło, pomidor, ser żółty

[...] nie dam rady. może jak wrócę do domu i się chwilę prześpię, to jakiś rowerek, czy lekki jogging. jeść też mi się nie chce... micha: - omlet-jajo, whey, kokosowy, owies, maliny, wiórki kokosowe - brokuł, jajo, kiszoniak, oliwa, dynia - pęczak, indyk, warzywa na parze - koktajl-jagody, maliny, kefir, migdały - brukselka, masło, pomidor, ser żółty

[...] pomidor, fasolka szparagowa, masełko - marchewka w ilości nieprzyzwoitej ;-), orzechy, pomirody suszone - szpinak, pomidor, indyk, oliwki, kapary, oliwa - łosoś, brokuł, dynia pestki, seler naciowy trening : cz.1 5x 30kg 12x dead lift 9x hang power clean 6x push press postanowilam sie zmierzyc z treningiem kwalifikacyjnym. oczywiscie z [...]

[...] tak ściemniają? (i jeszcze potem publicznie chwalą się swoim ściemnionym czasem, no po co? ) paleo micha - omlet, siemie, nektarynka, orzechy włoskie, cynamon - maliny, indyk, marchewka - makrela, sałata, dynia - arbuz, marchewka, indyk, brokół Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-09-02 12:01:30 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-09-02 12:02:43

1. dziękuję za życzenia };-) 2. no to Raczek zdaję się na Ciebie i że tak powiem (jak by to nie zabrzmiało) mój tyłek w Twoich rękach \-) 3. trenuje w Pure ZT, a TY? 8.10 poniedziałek cd trening: (troche chaotycznie, ale w sumie nie wiedziałam jak w końcu chce ćwiczyc i nie mialam czasu zeby sie nad nim w pracy zastanowic, wiec powstawal na [...]

Raczek super! będę się na fb odzywać };-) Ruda w sobotę takie wypracowanie walnę, że ho ho! ;-) 11.10 czwartek wejscie na magiczną maszynę, co to Ci powie całą prawdę o tobie było wieeeelkim błędem i dało sporo do myślenia. o rozmowie z trenerką nie chce mi się już pisać, ale tak w skrócie, to te crossfity są złe i niedobre i aeroby robią cuda. [...]

[...] górką bieganie za powietrzu. około 10km. jak sie okazało, to całkiem przyjemnie sie biegało ;-) micha: -jajecznica na masełku z kindziukiem, pomidor, ogórek, grejpfrut z cynamonem - indyk, brukselka, masło, sałata, marchew - łosoś, jabłko, dynia, - jajo, masło orzechowe, ogórki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dcfd89451d74ad59b005734a75c5fe2.jpg

[...] ;-) i Izie też ;-] -jajecznica na maśle z kindziukiem, pomidor - szarlotka, łosoś, avokado, pomidor - sałata, kurczak, oliwa, marchew - pomidor, masło orzechowe, jajo, dynia trening: CZas: 13:00 13 thrusterow 25 kg 5 burpees 13 podciagniec na trx (rownolegle do ziemi) 5 burpees 13 kolan do lokci 5 burpees 13 wykrokow trzymajac 5 kg talerz [...]

Oveja - dynia mi na szczęście przeszła - choć zapas w zamrażarce jest %-) 18.01.12 Skogg Flow RP: snatch, high pull, clean, squat, clean and press, swing RL: swing, clean and press, squat, clean, high pull, snatch Drabina: 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 KB 12 kg czas: ok30 min Umarłam, nie dałam rady trzymać tempa Skogga #-P Rożnica pomiędzy 7,5kg [...]

[...] wyszło - już od początku czułam, że szybciej niż 5:25 długo nie pobiegnę, trudno - pościgam się sama ze sobą innym razem na lepszej nawierzchni :-) Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony 2. placki - dynia, serca, olej lniany 3. j/w + sok warzywny 4. BCAA 5. whey, truskawki, awokado, pomarańcza Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-01-27 08:10:14

[...] niemożliwym. Oryginał http://www.myomytv.com/im-back-new-home-kettlebell-workout/ Całkiem fajna strona %-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan, masło 2. kurczak, oliwa, jabłko, kiszona kapusta 3. boczek, sałata, mandarynka 4. truskawki, whey 5. serca, masło, dynia, kapusta kiszona, marchew Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-02-08 20:36:19

[...] za to ilość mijanych biegaczy - aż 5 osób, co o tej porze roku, w moim mieście jest naprawdę rzadkością %-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. mielone, dynia, marchew, oliwa, jabłko 3. j/w 4. sok warzywny + jabłko 5. serca odsmażane, mix sałat, pestki dyni, jabłko, 6. suszone pomidory, winogrona Ogólnie to dobrze być w domu [...]

[...] Siniaki welcome back /-)_ Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. mielone wołowo-wieprzowe, dynia, suszone pomidory, marchew, kapusty, oliwa, jabłko 3. serca odsmażane, marchew, kapusty, oliwa, pomarańcza 4. smażona ryba, marchew, jabłko 5. whey, truskawki 6. [...]

omomomom... zdjecie ze specjlana dedykacja dla mnie };-) dynia moje love :) apetyczy ten Twoj dyniowy placuszem omomomom Gratuluje super wyniku w biegu :) :-))8-) o i widze, ze na zajecia jezdzisz! ja tez sie przymierzam, widze ze zadowolona jestes, wiec chyba sie wybiore rowniez. no i ja tez musze dojezdzac na zajecia, pod nosem nie mam.

07.09.2013 DT dzień 1 napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa x2 zielenina: papryka, jarmuż, brukselka, brokuł, cukinia suple: bcaa, whey, tran, drożdze miska 1819 kcal b: 133 g (30%) ww: 131 g (29%) tł: 83 g (41%) I - jajecznica z dynią, groszkiem i grzybami, jabko trening (whey ze śliwkami po) II - wołowina na maśle z ziemniakami III - [...]

"Jak kojarzę historie tylko z huertą, overeemami, donem fryem, harim, ale pewnie byloby tego wiecej" Chociazby Tito Ortiz vs Lee Murray:-D dynia dostał bęcki i to chyba było w czasie jak miał pasek LHW%-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-03-19 18:57:23 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-03-19 18:57:56

[...] a biceps młotkowym zrobiłem hantlami 12,5 kg. Ciekawe, czy to coś dało, bo oprócz imponującego obiadu (3 filety z mintaja w cieście, worek brązowego ryżu, orzechy, dynia, brokuły, surówka z białej kapusty) było marnie żywieniowo dziś . Czwartek: Atak Głodmora 3 Rano wstałem dość wyluzowany po 4h snu (tak, wiem, regeneracja... powiedzcie [...]

[...] 1919kcal, 137g białko, 66g tłuszcze, 199g węglowodany Panowie, jak widać wyżej, dziś trochę słabiej, ale 5 posiłek zjadłem praktycznie na chama. Brzuch mam wzdęty jak dynia, trochę nawet boli. Przejedzony jestem strasznie. Nie wiem czemu tak, gdyż jak widać z bilansu, dużo nie zjadłem. Jakieś sugestie? Dodatkowo zakupiłem dziś otręby [...]

[...] z ciemnym ryzem, szklanka mleka no w sumie... jesteś wielbicielem wątróbki? Znasz BTW? Nie przesadzaj z nią 11.30 jogurt odtluszczony + mieszanka ziarna slonecznik i dynia i 2 suszone morele - 248 kcl brak pełnowartościowego białka, brak węglowodanów złożonych, brak warzyw 14.00 Chleb ciemny pelnoziarnisty, pasztet z watrobki,pomidor a [...]

Ja np zakochalam sie w soczewicy - szczególnie czarnej (bieluga) i kombinuje z niej rożne sałatki - sama mam jutro w planach tabbouleh ( w oryginale jest bulgur ale często robię ja własnie z soczewica), świetna jest tez dynia - teraz akurat sezon