Oveja - dynia mi na szczęście przeszła - choć zapas w zamrażarce jest
18.01.12
Skogg Flow
RP: snatch, high pull, clean, squat, clean and press, swing
RL: swing, clean and press, squat, clean, high pull, snatch
Drabina: 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1
KB 12 kg
czas: ok30 min
Umarłam, nie dałam rady trzymać tempa Skogga Rożnica pomiędzy 7,5kg kettlem, a 12 jest jak między niebem, a ziemią. Prawą rękę mam słabszą, co zresztą widać w panowaniu nad kettlem przy cleanach - ciekawe za ile zejdzie siniak poniżej nadgarstka .Zaliczyłam tez pierwszy rzut kettlem o podłogę - na szczęście był to w czasie serii rozgrzewkowych 7,5kg. Koty dostały zawału
Posiłki:
1. 3 jajka, jabłko,
siemię lniane, olej koksowy
2. 2 jajka, szpinak, masło, khaki
3. serca, mix sałat, oliwa, jabłko
4. łosoś, olej kokosowy, brokuł, pomarańcza, sok: marchew, seler nać, burak.
5. whey, mrożone suszone owoce z kompotu wigilijnego
6. kalarepa
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-01-19 08:24:16