SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 130523

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638
flying miło mi Zęby całe ale szybszych biegów niż 6min/km nie planuje, no chyba że śnieg stopnieje.
Na "podkutych" butach lepiej mi biegać po śniegu, niż po czarnym asfalcie z tym, że śnieg strasznie zatrzymuje
Jedyne na co narzekam to ciemność i potłuczone paznokcie u dużego palca

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241
Ja z tą marchewką mam już tak dość długi czas. (a przedtem była jeszcze dynia) I najlepsze, że potrafię od wielu rzeczy się powstrzymać, jak coś postanowię, ale ta marchewa... Noż q...a , przegrywam z marchewką Może to świadomość, że to przecież nie jakieś ciasto czy bóg wie co, a zdrowa marchewa i dlatego. Tyle, że umiar by się przydał Ale nic z tego. Milion razy postanawiałam ograniczyć. Będę żółta jak kaczor Przynajmniej mi raźniej, że może więcej kaczorów będzie chodzić po świecie

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638
Oveja - dynia mi na szczęście przeszła - choć zapas w zamrażarce jest

18.01.12
Skogg Flow


RP: snatch, high pull, clean, squat, clean and press, swing
RL: swing, clean and press, squat, clean, high pull, snatch
Drabina: 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1

KB 12 kg
czas: ok30 min


Umarłam, nie dałam rady trzymać tempa Skogga Rożnica pomiędzy 7,5kg kettlem, a 12 jest jak między niebem, a ziemią. Prawą rękę mam słabszą, co zresztą widać w panowaniu nad kettlem przy cleanach - ciekawe za ile zejdzie siniak poniżej nadgarstka .Zaliczyłam tez pierwszy rzut kettlem o podłogę - na szczęście był to w czasie serii rozgrzewkowych 7,5kg. Koty dostały zawału

Posiłki:
1. 3 jajka, jabłko, siemię lniane, olej koksowy
2. 2 jajka, szpinak, masło, khaki
3. serca, mix sałat, oliwa, jabłko
4. łosoś, olej kokosowy, brokuł, pomarańcza, sok: marchew, seler nać, burak.
5. whey, mrożone suszone owoce z kompotu wigilijnego
6. kalarepa

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-01-19 08:24:16

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Aga...

Te 12kg we flow Upadam z szacunkiem na glebę

A koty już doszły do siebie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638
Marta, soczewki mi pot przeżerał Naprawdę przydałaby się 10kg, choć robiąc to w swoim tempie z 12kg progress pewniejszy

Koty mają lekką nerwice, ale nie wiem ile w tym winy moich treningów (które mają irytujący zwyczaj obserwować), a ile tolerującego je chłopa

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-01-19 09:11:19

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719
Lubie to

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638
19.01.12
Bieg w terenie


12,9 km tempo 6:21-6:08

Łącznie:

Dystans 12.88 km
Czas trwania 1g:18m:43s
Średnia prędkość 6:07 min/km
Max prędkość 4:48 min/km
Tętno 159 / 177


Jak widać, jak zwykle trzymałam się założonego tempa Przy takiej pogodzie - deszcz bez wiatru - trening mija jak z bicza strzelił, nie myślałam w ogóle o zmęczeniu, tylko o tym, czy kurtka już przemaka ...

Posiłki:
1. 3 jajka, banan, olej kokoswy
2. wątróbka na oleju kokosowym, mix sałat, jabłko,oliwa
3. j/w
4. BCAA
5. sok warzywny: marchew, burak, seler nać
6. łosoś, olej kokosowy, jabłko

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-01-19 20:48:37

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
żeby moje koleżanki na studiach tak dawały na trening to bym miał z kim trenować... od razu inna motywacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Czas trwania 1g:18m:43s

trening mija jak z bicza strzelił


Ach, ten relatywizm czasowy

Aga, ale tętno to masz w treningu zaiste... Wysokie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przyspieszenie redukcji - prośba o pomoc :)

Następny temat

Kobiet/ 40lat/ trzeba zrzucic troche kilogramów.

WHEY premium